Худеем без проблем – бесплатные советы!

Летом так хочется чувствовать себя красивой, молодой, стройной и подтянутой. К сожалению, редко кому удается достичь результатов легко и радоваться красивой фигуре и наступлению теплых деньков. Поэтому так часто появляются в поисковике всемирной паутины фразы, типа «дайте советы, как похудеть».

Интуитивно, каждая женщина знает, как это сделать, какие способы помогут именно в ее случае, на что обратить внимание. Поэтому чуть ниже предлагаем абсолютно бесплатные советы для похудения, при этом каждая красавица сможет выбрать, какими из них воспользоваться, а о каких лучше забыть.

Действуй по плану!

Похудеть мечтают многие, получается не у всех, во-первых, мечту, реальную и осуществимую, следует трансформировать в план, то есть поставить себе четкую задачу – «скинуть столько-то килограмм». Не стоит желать невозможного. Лучше всего ставить маленькие цели, достигнув которых почувствуешь себя победителем.

Во-вторых, работу над собственной фигурой нужно вести в комплексе, для этого необходимо:

• изменить рацион питания в пользу полезных продуктов и желательно отказаться от вредных привычек – употребления алкоголя;
• уменьшить объем суточного рациона пищи;
• увеличить физические нагрузки.

Работать нужно по каждому из этих пунктов, двигаясь маленькими шажками к победе, не ожидая мгновенных результатов, но точно зная, что они будут.

Меняем рацион питания в лучшую сторону

Что касается питания – всем все известно! Фрукты и овощи более полезны, чем мясо. Свежие продукты приносят больше пользы, чем консервированные, соленые, копченые и жареные.

Важно не отказываться резко от привычного меню, чтобы организм не получил гастрономический шок. Потихоньку нужно приучать его к другой пище, которая может быть не менее вкусной, при этом содержать комплекс полезных микро- и макроэлементов, известных витаминов и минералов.

Конфеты можно заменить цукатами, жареное мясо тушеным или запеченным в фольге. Отказаться от жирной свинины в пользу диетической курятины. Убрать из рациона картофель, заменив его другими овощами, содержащими меньше простых углеводов. Больше делать салатов из свежих овощей или фруктов, в качестве заправок использовать не майонез, а подсолнечное или оливковое масло, лимонный сок или йогурт без сахара. Примерно так выглядят бесплатные советы, как похудеть (кстати, платные будут звучать так же).

Меняем образ жизни в лучшую сторону

Изменения режима питания мало, для достижения результатов нужно попытаться изменить образ жизни, сделать его более активным, позитивным и веселым. Процесс похудения будет идти быстрее, если, с одной стороны, уменьшится количество поступающих калорий, изменится качественный состав продуктов, а, с другой стороны, увеличится нагрузка на организм.

Необязательно бежать в тренажерный зал, платить огромные деньги и истязать себя до изнеможения. Можно найти более демократичные способы занятий физической культурой и спортом. Например, выйти на соседний школьный стадион для пробежки, или скачать в интернете комплекс упражнений для похудения. Отличные варианты – плавание в бассейне, естественном водоеме или зажигательные танцы на дискотеке или дома.

Худеть лучше не поодиночке, а вместе с любимой подружкой (даже, если ей это вовсе не надо) или коллегами по работе. В компании делать это проще и веселее, ведь хороший друг всегда найдет слова поддержки и оценит сдвиги в лучшую сторону.

Хороший девиз: «Шаг за шагом, но к выбранной цели! Не ожидать мгновенного результата, но знать, что он придет».