 |
 |
Диета при избыточном весе. Как победить избыточный вес? Коррекция избыточного веса.
Всем известна поговорка о том, что хорошего человека должно быть много. Однако с таким утверждением согласны далеко не все, и многие придерживаются стереотипа, что если кто-то полный, то это значит, что он ленив и склонен к перееданию.
Чтобы избавиться от такого неверного восприятия своей персоны, необходимо предпринять решительные меры в борьбе с избыточным весом. Наша комплекция решила сама, что мы должны весить больше, чем хотелось бы, но кто сказал, что это решение невозможно оспорить?
Худеньким людям жить гораздо проще. Они не стесняются, заходя в кафе, бар или даже в общественный туалет. Им совсем не нужно беспокоиться о том, что они наберут лишние килограммы, если съедят еще один кусочек торта или чего-то калорийного. У них нет весов, ведь это устройство им совсем ни к чему.
Люди с нормальным весом легко и быстро покупают себе одежду. А вот полным гражданам порою приходится туго: в поисках наряда они могут перемерить более 100 вещей, и ничего им не подходит. Как же не обзавестись комплексами в такой ситуации?
Одежда, пошитая на тучных людей, обычно стоит дороже, чем вещи небольших размеров. Но это уже становится неважно для тех, кто провел в поисках подходящего платья или брюк огромное количество времени.
Как решить проблему избыточного веса? Коррекция массы тела
Лишний вес всегда нуждается в коррекции, потому что он не только способен рождать у человека комплексы, но и может отрицательно влиять на состояние здоровья, общее самочувствие и продолжительность жизни.В решении этой проблемы помогут:
- Овощная или фруктовая диета;
- Капустная диета;
- Гречневая диета;
- Занятия на тренажерах;
- Занятия йогой. Считается, что тем, кто практикует этот вид спорта, можно не менять свой рацион. Но это ошибочное суждение: диета при избыточном весе – необходимое условие похудения;
- Бег;
- Тренировки с обручением;
- Плаванье.
Американские ученые установили, что лишний вес у женщин может вызывать депрессию. С такими неблагоприятными психологическими состояниями нужно обязательно бороться, а если они возникли, то «высвобождаться» от них нужно как можно быстрее.
Как правильно организовать свое питание при избыточном весе
Каждая женщина, которая пытается избавиться от лишних килограммов, должна понимать, что она делает это не для окружающих, а в первую очередь для себя. И основной ее помощник в такой борьбе – диета. Избыточного веса всегда «много», он является причиной плохого самочувствия и психологических проблем.
Опасно то, что со временем у женщин вырабатывается своего рода «привычка» не только к неправильному питанию, но и к своей тучной комплекции.В результате дама начинает чувствовать себя «незащищенной», если она сбрасывает лишние килограммы. Ей хочется вернуться назад, в свое прежнее тело и не отдавать его никому. Впрочем, никто и не попросит, ведь все ориентируются на стандарты фотомоделей и моделей.
Большинство женщин мечтает иметь такое же тело, как у героинь фотографий в модных журналах и известных газетах. В этом желании некоторые заходят так далеко, что даже с помощью специальной компьютерной программы «приделывают» свою голову к идеальному туловищу и как бы примеряют на себя полученный результат. А потом они считаю дни до достижения его в реальной жизни.
Столь же активно они ведут подсчет килокалорий во всех потребляемых ими продуктах. Можно подумать, что данные о калорийности пишутся на упаковках специально для тех, кто никак не может смириться со своей комплекцией. Безусловна, диета людям с избыточным весом очень нужна, но во всем необходимо знать меру, чтобы не впасть в фанатизм.
Когда полным людям делают комплименты, они обижаются или даже реагируют агрессивно.Им кажется, что все, что было сказано в их адрес – это ложь, на которую собеседника толкнуло чувство жалости. А все дело в том, что в обществе давно укоренились стереотипы относительно красоты.
Например, приходит тучная дама в магазин и меряет костюмчик. Продавщица совершенно искренне замечает ей, что вещь очень к лицу. Однако полная женщина реагирует неожиданно: она обвиняет девушку в том, что та лжет ей только для того, чтобы продать товар. Очень неприятная, близкая к скандалу ситуация, а самое главное – работница магазина не имела в виду ничего плохого.
Полнота: стереотип или реальная проблема?
Есть такие люди, которым даже идет полнота. А есть и те мужчины, которые предпочитают полных женщин. Никто не говорит, что пара лишних килограммов безвозвратно «портит» человека. Но в этом надо знать меру, ведь избыточный вес отрицательно влияет на наше здоровье.
На самом деле, не столь важно, сколько весит человек. Гораздо значимее то, какой у него характер, насколько чисто его сердце. В нашем мире так много зла, неискренности и фальши. А так хочется, чтобы в людях этого не было. Никакие диеты при избыточный вес не смогут сделать человека лучше, добрее и счастливее. Хотя, разумеется, все зависит от того, как относиться к этим вещам. Для кого то похудение – это и есть счастье.
А для других радость – это спортивные достижения и полученные медали. В общем, каждому свое. Звучит, конечно, неграмотно, но на самом деле так оно и есть.
Если человек тучный, то не стоит судить о нем как о ленивце, которые не хочет работать над собой. Ведь вы не знаете всех подробностей. Вполне возможно, что у него сахарный диабет, а эта серьезная болезнь всегда приводит к бесконтрольному набору веса. И в то время, когда мы думаем о лени человека, на самом деле он ведет серьезную борьбу со своим заболеванием, о которой нам ничего не известно.
Когда у вас что-то болит, разве можно думать о лишних килограммах? Диабетики очень хотят исцелиться, и некоторым это даже удается, хот у них остаются проблемы с весом. Кстати, для таких больных разработаны даже специальные диеты, которые совершенно не преследуют цель скорректировать фигуру. Их основная задача – избавить человека от мучений. Безусловно, здоровому человеку это понять очень сложно. Тем более что большинство из нас вообще не хочет загружать свою голову чужими трудностями и проблемами.
Вопрос лишнего веса волнует не только женщин, но и мужчин. Поэтому, если ваш муж вечерами начал куда-то пропадать, не спешите подозревать его в измене. Подумайте, может быть, он сейчас корректирует свою фигуру на тренажере или с гантелями в руках.
Читайте так же:
<< Читать еще статьи
