Диета 5 килограмм за неделю

Каждая девушка, которая сталкивается с проблемой лишнего веса, мечтает избавиться от него как можно быстрее. Пусть даже для этого придется сесть на строгую диету. Особенно актуальной эта проблема становится с наступлением весны, ведь хочется показывать стройные ножки из-под коротких юбок. Существует множество вариантов эффективных диет для похудения на 5 килограмм за неделю, вот одна из них.

Диета на неделю минус 5 килограмм: меню

Рацион этой диеты очень скуден и сидеть на ней достаточно сложно, но при большом желании добиться необходимых объемов в талии вполне реально. Для достижения наилучшего результата при большом количестве лишних килограмм, вы можете возвращаться к этой диете с интервалом в две-три недели. При строгом соблюдении меню потеря веса может составить 22 килограмма за 4 месяца.

Вы можете употреблять в любых количествах чистую воду, натуральный кофе без сахара и сливок, чай без сахара.

Первый день

Отварите три столовые ложки риса на воде. Не добавляйте соль, растительное или сливочное масло и молоко. Пейте больше воды и/или травяных отваров.

Второй день

Сварите себе четыре средние картофелины в мундире и съедайте по одной в течение дня. Солить так же нежелательно, так как соль задерживает в организме воду.

Третий день

Разделите 300 грамм нежирного или обезжиренного творога на весь день. К нему ни в коем случае не добавляйте сметану и сахар.

Четвертый день

Отварите шесть яиц и съедайте одно- два в каждый прием пищи.

Пятый день

Сварите 300 грамм куриной грудки или приготовьте ее на пару. Мясо без соли тяжело есть, поэтому вы можете слегка ее подсолить во время приготовления.

Шестой день

Это фруктовый день, в который вы можете употреблять любые фрукты, кроме бананов, винограда, манго и папайи. Купите килограмм яблок, пару апельсинов, грейпфрут и несколько груш и ешьте только их на протяжении всего дня.

Седьмой день

Последний день этой диеты- закрепляющий, поэтому в него разрешено употреблять только чистую воду без газа. Воды можно употреблять любое количество.

Уже к середине недели вы адаптируетесь и прекратите испытывать постоянное чувство голода, так как научитесь наедаться небольшим количеством еды. К тому же, вы отлично очистите свой организм, так как такая диета часто используется после долгих праздников, когда хочется простой пищи в небольшом количестве.

Противопоказания

Конечно, стоит заметить, что такая диета подходит не каждой.

Если:

• Вы кормите грудью, то высока вероятность лишиться молока;
• Вы беременны, ваш вариант- хорошо сбалансированная диета, без какого-либо урезания калорий. Ни в коем случае не садитесь ни на какую строгую диету! Это может негативно сказаться не только на вашем здоровье и красоте, но и на здоровье будущего ребенка.
• Вы страдаете гастритом или гастродуоденитом. При этих болезнях ваш рацион должен быть разработан в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.
• Вы имеете хроническое заболевание сердца, диета может усугубить вашу болезнь;
• Вы чувствуете слабость, раздражительность, сонливость, у вас ухудшилось качество сна или вы просто находите у себя неожиданно появившиеся неприятные последствия во время диеты, то немедленно откажитесь от нее.

Вообще, перед тем как ввести какое-то новое для организма питание, особенно такое стрессовое, необходимо проконсультироваться с врачом, так как даже при отличном самочувствии, вам могут посоветовать воздержаться от диеты.

Вывод: плюсы и минусы диеты на 5 килограмм за неделю

Плюсы

• Быстрая потеря веса, что идеально подходит, если до какой-то важной для вас даты остаются считанные дни;
• Простое меню, которое не требует от вас больших финансовых и временных затрат и особых умений на кухне.

Минусы

• Довольно строгая, что выдержит не любая девушка;
• Скудный рацион, который может негативно сказаться на здоровье;
• Существуют противопоказания;
• Вес достаточно быстро возвращается.