Тест как быть мне похудеть “Индивидуальная диета”

Спите и видите, как бы расстаться с лишним весом, но не знаете с чего в очередной раз начать? Тогда тест, как можно похудеть – то, что Вам нужно. Он поможет выбрать оптимальный для Вас способ похудения. Ведь если диета подобрана неправильно, достичь желаемого результата практически невозможно. Можно нанести колоссальный вред организму.

Итак, перед Вами тест как похудеть. Отвечайте на вопросы предельно честно.

Вы когда-нибудь соблюдали диету?

• Конечно, но безрезультатно – 1 очко.
• Пробовала не раз, но не выдерживала – 2 очка.
• Никогда – 3 очка.

Какое у Вас телосложение?

• Весьма плотное, склонна к набору веса – 1 очко.
• Кости широкие, мускулатура развитая – 2 очка.
• Узкая грудная клетка и плечи – 3 очка.

Когда раздеваетесь на пляже или в бассейне, какие чувства испытываете?

• Стыжусь недостатков своей фигуры, скрыть которые невозможно – 1 очко.
• Ловлю восхищенные моей стройностью взгляды – 2 очка.
• Никакие, мне это неважно – 3 очка.

При возникновении срочных длительных дел, вы обычно наедаетесь заранее?

• Всегда. У меня ненормированный рабочий день – 1 очко.
• Не всегда, но порой обжорство неизбежно – 2 очка.
• Никогда. Это насилие над организмом – 3 очка.

Часто ли Вы пьете и едите без желания, а просто за компанию и по обязанности на корпоративах?

• Да, ведь важные дела только за столом и решаются – 1 очко.
• Отказываюсь от таких вечеринок, если есть возможность – 2 очка.
• Такого со мной не бывает – 3 очка.

Интересна ли Вам калорийностью потребляемых продуктов?

• Пирог калорийнее апельсина – это все, что мне известно – 1 очко.
• Мало интересуюсь этим, но кое-что знаю – 2 очка.
• Наизусть знаю – 3 очка.

Строите ли Вы планы на ближайшее будущее?

• Обычно нет – 1 очко.
• Планирую отдельные дни по необходимости – 2 очка.
• Непременно – 3 очка.

Печалитесь, если Вам недоступно что-то?

• Очень сильно переживаю – 1 очко.
• Периодически случается, но не делаю из мухи слона – 2 очка.
• Для меня нет ничего недостижимого – 3 очка.

С какой целью решили сбросить вес?

• Избыточный вес мне неприятен – 1 очко.
• Хочу улучшить самочувствие и укрепить здоровье – 2 очка.
• Люблю быть в центре внимания – 3 очка.

Пища или спиртные напитки помогает Вам преодолевать стрессы и неприятности?

• Помогают лучше антидепрессантов, к тому же всегда доступны – 1 очко.
• Редко и ненадолго – 2 очка.
• У меня постоянная смена деятельности: отдыхаю, занимаюсь спортом, рукоделием, путешествую… – 3 очка.

Ваше самое соблазнительное лакомство?

• Любимый торт – 1 очко.
• Сочное мясо с корочкой – 2 очка.
• Ягоды, фрукты и овощи – 3 очка.

Фигуры подруг лучше вашей?

• Безусловно – 1 очко.
• Никогда над этим не задумывалась – 2 очка.
• Конечно, нет. Я – красотка – 3 очка.

Итоги теста на рацион питания:

12 – 20 очков. У вас определенно все получится! Просто необходимо соблюдать диету. Наслаждаетесь жизнью, любите вкусно поесть и приложиться к спиртному? Это все погубит вашу фигуру. Много соблазнов и сложно удержаться? Встаньте на весы и ужаснитесь! Не это ли вселило в Вас беспокойство? Основная причина – неуверенность в себе, закомплексованность и низкая самооценка. Вас беспокоит излишний вес, но ничего не можете или не хотите предпринять.

Длительная диета не для Вас, поскольку ставит сложные условия: долго ограничивать себя в еде, забыть об удовольствиях в виде лакомств.

Правильно выберите время для диеты. Дела на работе и дома должны быть в порядке. Если все сомневаетесь, еще раз пройдите тест для чего нужно похудеть. Начинайте питаться рационально в хорошем настроении. Не сидите у холодильника, найдите другие источники положительных эмоций.

Знайте, диета не даст незамедлительных результатов, зато придаст уверенности в себе и желания победить в этой борьбе. Затем планируйте свой ежедневный рацион так, чтобы закрепить даже малые достижения. Добавьте еще больше фитнеса. И не забудьте вознаграждать себя за небольшие, но стабильные успехи.

21-28очков. Последовательность и умеренность – ваши главные козыри. Проблему лишних килограммов можете решить с легкостью. Беда в том, что повседневные дела, чрезмерно активный образ жизни вынуждают питаться калорийно, и порой теряется чувство меры. Вам придется по душе белковая диета, тест это подтвердит.

Не рекомендуется испытывать голод. Необходимо спланировать рацион таким образом, чтобы в него вошли и продукты низкой калорийностью, к примеру, малокалорийный кефир, нежирное мясо, рыба... Вы скорее всего сангвиник и спокойно воспринимаете свой вес. И не драматизируете ситуацию, если немного поправились. Однако можете эту проблему и недооценить.

Разумно взвесьте возможности своего организма и то, насколько хотите похудеть. Определенно со всем справитесь! Главное – вовремя остановиться, иначе обретете не стройность, а худобу. А это, поймите, не одно и тоже.

29-36 очков. Вы всегда в отличной форме и, видимо, склонны к худобе. Здоровые привычки, занятия фитнесом уже давно стали главной составляющей жизни. Но лишние килограммы неминуемо могут настигнуть и вас. Тогда рьяно возьметесь за решение этой проблемы, не теряя при этом здравого смысла. Главное – постепенность, не мучайте себя!