Диеты по возрастам

диета по возрастуОказывается, среди всех возрастных групп населения проблема похудения совершенно не касается только младенцев, чей каждый набранный килограмм превращается в повод для маминой гордости.

Но по той причине, что проблема детского ожирения становится более и более острой, многим детям уже в средней школе, да и в детсаду приходится носить обидные прозвища, высмеивающие их полноту, в изобилии придумываемые насмешниками-одногодками. Переживания, связанные с излишней тучностью усиливаются в старшем школьном возрасте. Зачастую они становятся причиной неуверенности в себе, особенно при попытке знакомства с противоположным полом.

Повзрослев, люди начинают понимать, что помимо эстетических проблем, ожирение несет с собой куда более важные проблемы, связанные со здоровьем. Для цивилизованного человечества всё более актуальным становится выбор диеты, подходящей для похудения и поддержания здорового веса в любом возрасте. Надеемся, что эта статья поможет в этом выборе.

Зависимость диеты от возраста

Дошкольники и младшая школа
Быстро прогрессирующая полнота дошкольника должна стать причиной тревоги родителей. Прочь устаревшее мнение о том, что полный ребенок – здоровый ребенок! Во многих случаях лишний вес у детей является показателем дисфункции системы обмена веществ, которая, в свою очередь вызвана хроническими отклонениями в работе определенных внутренних органов. Первейшей рекомендацией здесь может быть только тщательнейшее медицинское обследование всего организма ребенка.

Если у родителей есть основания для уверенности в том, что набор веса связан только с питанием и недостатком движения, то стоит активно взяться за организацию подвижного досуга своего чада. Стимулирование интереса к спорту, подарки вроде роликовых коньков, велосипеда, мяча, набора ракеток для бадминтона или тенниса, абонемент в бассейн – все эти методы помогут увеличить количество активно проведенных малышом часов. Также обязательно глобальное реформирование режима питания. Фрукты и овощи, каши в нем должны занять привилегированное место. В аутсайдерах же остаться продукты, содержащие рафинированный сахар и искусственные усилители вкуса, также стоит ограничить употребление мучных изделий.

Данный режим питания решает задачу насыщения детского организма всем необходимым для развития, при соблюдении условия пониженной калорийности меню.

Приведенные рекомендации не актуальны для случаев с запущенной симптоматикой ожирения, заниматься которой надлежит специалистам.

Диета в подростковом возрасте
Довольно часто резкий набор массы тела у подростков является отголоском активного функционирования гормональной системы. Усиленным выбросом гормонов сопровождается перестройка организма из состояния «ребенок» в состояние «взрослый».

Серьезной ошибкой недовольных своей пополневшей фигурой старшеклассниц, да и парней тоже, является «самоназначение» строгой диеты. Недостаток столь необходимого в подростковом возрасте добротного питания может отозваться разнообразными негативными последствиями для организма, как в будущем, в том числе при планировании потомства, так и выразиться незамедлительным ухудшением здоровья. Поэтому, если родители заметят, что временная подростковая полнота очень заботит их наследника и вот-вот выльется в голодания, то необходимо провести беседу о специфике переходного возраста и последствиях неразумного влияния на систему обмена веществ. Желание чада воевать с набранными килограммами можно реализовать в понукании к спортивной активности и агитации за здоровое питание.

Категория людей в возрасте «от совершеннолетия до пенсии»
Когда большинство процессов развития и подростковой перестройки организма выполнены, наступает время для действий по регулировке веса. Тем не менее, это не повод испытывать длинный перечень различных диет на своей физиологии, испытывая на выносливость. Лучше выбрать не краткосрочные диеты, расчет калорий в которых предусмотрен исходя из индивидуальных параметров организма. Желание молниеносного сброса лишнего веса должно сдерживаться разумными доводами и обоснованиями неэффективности похудения экспресс-методами. Диеты такого типа, кроме краткосрочного результата, «подарят» ещё и резкое снижение упругости кожи.

Эффективное похудение после 30 лет предполагает, в том числе и очищение организма, который за это время успел наполниться шлаками и токсинами. Поэтому сейчас становится актуальным использование именно очищающих диет. Условие их эффективности – много движения и физической активности. Можно обратить внимание также и на омолаживающие диеты.

Диета в пожилом возрасте
Достижение пенсионного возраста является шлагбаумом для спонтанного и плохо обдуманного выбора образа жизни, меню, и, конечно же, диеты. Резкие перепады веса в любую сторону уже не только нежелательны, но и опасны для здоровья. Характерная для этого возраста потеря и не полное усваивание полезных веществ, получаемых из продуктов, не способствует применению жестких ограничений в питании. А вот умеренное увлечение спортом очень даже показано.

Таким образом, анализ реакции организма на диету в каждом возрасте показывает, что лучшее время для борьбы с чрезмерной полнотой – это возрастной период расцвета сформировавшегося организма, т.е. 18-50 лет. Грубое и непрофессиональное вмешательство в организм человека, находящегося в возрасте до 18 или после 50 лет с большой вероятностью приведет к негативной ответной реакции организма.


<< Читать еще статьи

 





Как зависит диета от возраста?

Диеты по возрастам

Д. л же, ф. д. л. диеты по возрастам но потерявшими все ее великие завоевания и свободу благодаря иностранной и белогвардейской интервенции и гнусному предательству Сфатул цэрий, обеспечивших захват Бессарабии буржуазно-помещичьей Румынией в январе Воззвание призывало трудящихся Бессарабии теснее сомкнуть свои ряды вокруг революционных организаций и под великими лозунгами Октябрьской революции бороться за низвержение буржуазно-помещичьей диктатуры..., за освобождение Бессарабии от гнета Лозунгом За освобождение Бассара-бии от румынских захватчиков!3 завершается листовка, выпущенная Бессарабским диеты обкомом партии в ноябре г,, как и многие другие обращения коммунистов к трудовому народу оккупированного края. В эти годы реакция больше, чем когда бы то ни было, прилагала усилия для насаждения оголтелого национализма и шовинизма, стремясь разобщить трудящихся различных национальностей и тем самым облегчить себе господство в оккупированном крае. Поэтому коммунисты уделяли особое внимание разоблачению человеконенавистнической сути национализма и расизма, пропаганде идей пролетарского интернационалнзма, интернациональному сплочению В своих папках. Она была подготовлена в США с участием лучших американских, английских, западногерманских, французских и других экспертов. ЦРУ таким образом проверяет по квалификацию своих сотрудников, изучает степень их роста в конкретных областях внаний. Некоторые периодически заказываемые разработки их частота строго регулируется на основе математических расчетов нужны не для оперативной работы, а для секретного изучения сотрудников. Иначе говоря, никто не знает, какие из аналитических материалов нужны ЦРУ для дела, а какие только для проверки. Насколько мне известно, эта система постоянного экзамена для персонала ЦРУ была введена после компрометирующего американцев поражения на Кубе в апреле года. Основой запланированной тогда в больших масштабах агрессии были ошибочные оценки оборонного потенциала Кубы, представленные президенту возрастам Кеннеди экспертами ЦРУ. На проведенном экзамене лучшим оказался Анджей Смолиньский. Его анализ в нескольких существенных пунктах совпадал с оценкой ЦРУ н вносил также новые элементы, которые диеты по возрастам вызвали интерес у американцев. Однако этот успех не принес Смолиньскому