Худеем с помощью пилатеса

Пилатес это система упражнений, которая используется с целью оздоровления организма. Те, кто однажды попробовали её отмечают положительное воздействие на организм, особенно на психическое, эмоциональное и физическое состояние человека. Пилатес как и любые физические нагрузки оказывает помощь в процессе похудения, избавления от лишних сантиметров и килограмм.

Пилатес- что это такое

Сама система упражнений была создана американцем Йозефом Хубертом Пилатесом, соответственно в последствии она была названа в его честь. Изначально создатель упражнений позиционировал свою систему, как одну из разновидностей фитнеса, которые помогает осуществлять контроль над человеческим разумом и телом.

Сам Пилатес в детском возрасте был достаточно болезненным ребенком, у него были серьёзные проблемы с дыхательной системой, а именно он мучился от астмы. К этому диагнозу вскоре присоединился еще один – рахит. Он не охотно общался с другими детьми, потому, что они издевались над ним, отпуская в его адрес злые насмешки.

Именно в этот момент, благодаря не пониманию со стороны сверстников, Пилатес решил найти то, что поможет ему, избавится от насмешек в его сторону. Он активно начал искать пути совершенствования и развития своего тела, вскоре занявшись йогой и бодибилдингом.

Затем, опираясь на полученные знания, он решил создать свою систему упражнений, основной целью которой является оздоровление организма.

Новая система быстро распространилась и вскоре набрала огромную популярность, среди обычных людей, следящих за своим здоровьем и даже среди звёзд мировой эстрады.

Автор системы упражнений позиционировал пилатес как для начинающих только тренироваться и так же для более продвинутых людей, с хорошей физической подготовкой. Упражнения различаются по уровню сложности и каждый может подобать для себя оптимальный уровень нагрузки.

Сами упражнения направлены на тренировку различных групп мышц, но особенность системы заключается в специальном правильном дыхании, которое должно сопровождать каждое выполняемое упражнение.

Плюсы и минусы системы Пилатес

Пилатес оказывает оздоровительное действие и показан при многих проблемах со здоровьем. Во – первых, он подойдет тем кто страдает от проблем с позвоночником, таких как сколиоз, остеохондроз. Во - вторых, упражнения показаны тем, кто имеет заболевания сердечно – сосудистой системы, так как во время выполнения упражнений, благодаря правильному дыханию кровь обогащается кислородом и налаживается её циркуляция. В третьих с помощью пилатеса можно нормализовать обмен веществ, снять напряжение и достичь гармонии в эмоциональном состоянии.

Пилатес, как и любая другая система упражнений имеет ряд своих противопоказаний, основное из них заключается в том, что система противопоказана больным серьёзными психическими заболеваниями, а так же людям, страдающим от заболеваний, в которых постоянно присутствует болевой синдром или приступы лихорадки. Но при большом желании заниматься специалисты, которые знают всё о пилатес могут подобрать комплекс индивидуальных упражнений, которые не будут приносить вреда.

Худеем с помощью пилатеса

Основной вопрос, который встречается у людей, которые находятся в поиске для себя комплекса упражнений, обычно связан с тем, что помогает ли данная система похудеть или же кроме оздоровительного эффекта она ничего не даёт. Специалисты, единогласно отвечают, что: да, система пилатес помогает похудеть. Эффект похудения достигается благодаря тому, что упражнения активно разгоняют обмен веществ, что необходимо для снижения массы тела и избавления от лишних сантиметров.