Предпразничная диета

Предпраздничная диета покажет хорошие результаты при соблюдении нескольких правил: 1. при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара; 2. пейте как можно больше воды, минеральной и простой, это позволит вашей коже выглядеть лучше; 3. выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один легкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски. При желании обед и ужин можете поменять местами.

Если вы предпочтете вариант, предусматривающий потребление 1500 калорий, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным ломтиком хлеба и каким-нибудь из свежих фруктов, например, яблоком, грушей, апельсином или небольшим бананом.

Завтраки (250 калорий):
1 - салат из свежих фруктов (смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и залейте смесь одним стаканчиком натурального йогурта);
2 - 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, несколько виноградин;
3 - два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле.

Обеды (350 калорий):
1 - сандвич из двух ломтиков хлеба из муки грубого помола с одним из следующих наполнителей: 75 г курицы (без кожи) или ветчины с салатом-латуком и огурцом; 50 г тунца с лимонным соком и нарезанными помидорами; 100 г домашнего сыра с измельченными корнишонами и кресс-салатом;
2 - два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин;
3 - небольшой кусок дыни, 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола;
4 - 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из нашинкованной капусты, салата-латука и огурца, одно яблоко.

Ужины (400 калорий):
1 - 100 г курицы или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек клубничного пирога;
2 - 100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертого низкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и одного апельсина, 25 г ванильного мороженого;
3 - 75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сока и маргарина, брокколи, кабачки, 50 г тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренного в мундире, один банан, запеченный в духовке (предварительно сбрызнуть лимонным соком и посыпать заменителем сахара);
4 - половинка грейпфрута (добавить заменитель сахара), 125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, цветная капуста, 50 г зеленого горошка;
5 - 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятный соус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша, отваренная в красном вине и подслащенная заменителем сахара;
6 - 100 г креветок или крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькая булочка, 25 г низкокалорийного сыра Чеддер, 100 г клубники, два ломтика свежего ананаса, немного заменителя сахара для ананаса.

Закуски (100 калорий):
1 - большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу;
2 - одно яблоко и десять виноградин;
3 - небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.


<< Читать еще статьи

 





Предпразничная диета

Предпразничная диета

И непременно производить над ним суд. Такая интерпретация рассуждений Теккерея предпразничная диета о Томе Джонсе исключает наивное и прямолинейное прочтение лекций в целом. Критики, обычно со сдержанным разочарованием, а иногда и с некоторым осуждением, отмечают биографический их уклон и чуть ли не смакование наименее привлекательных черт характеров писателей, которым посвящены лекции, в особенности Свифта и Стерна, хотя не пощадил автор и любимого им Филдинга. Однако контекст творчества писателя этого периода заставляет предположить, что и в них он стремится увидеть и показать ЧЕЛОВЕКА, почитая не только лишним для личностей подобного масштаба, но и оскорбительным стыдливое сглаживание недостатков. Бесспорность их заслуг дает ему возможность еще в одной форме утвердить свое творческое кредо и отобразить правду жизни как правду факта без риска утопить ее в банальности. Реакция критиков, впрочем, показывает, что и в данном случае добиться искомого результата в полной мере предпразничная ему не удалось. Фактографичность лекций Теккерея, в печатном виде дополненных пространными цитатами из свидетельств современников, возвращает нас к Кэтрин, в финале которой он использовал реальные газетные материалы с изложением Камень, или турмалин от сингальского турмалли сердолик, был привезен из Шри-Ланки в Голландию в г. Там свойства двойного лучепреломления кристаллов турмалина изучил и впервые описал Гюйгенс в своем знаменитом Трактате о свете. Его тщательно изучали и петербургские ученые, пытавшиеся найти объяснение этого физического явления. Письмо сопутствуют самые несомненные признаки электричества. Это положение было экспериментально подтверждено Б. Франклином создателем так называемой унитарной теории электричества. В г. Санкт-Петербургские ведомости сообщали, что в Филадельфии, в Северной Америке, господин Вениамин Франклин ... делал опыты для изве-дания, не одинакова ли материя молнии и электрической силы, и действие догадку его так подтвердило, что от громовых ударов ... охранить себя можно .... Как чинили сей опыт в мар-лийском саду железным прутом ... во время диета грому ... то бывшие при том персоны вытянули такие искры и движения, которые подобны тем, кои производятся обыкновенного электрическою силою. 2 ...покойный г-н доктор Либеркюн и г-н доктор Лудольф хотели провести подобные же опыты... предпразничная диета Либеркюн