Вред диет

По мнению многих ученых после того, как человек придерживался строгой диеты и скинул лишние килограммы, то после они все равно достаточно быстро вернутся к нему обратно. А порою люди набирают гораздо больший вес! Почему же так случается?

Новые жировые складки

Многие не понимают, почему же после недельного и даже пяти недельного воздержания они в итоге получают только новые жировые складки на своем теле. Все очень просто! Дело в том, что организм при соблюдении частых или строгих диет начинает привыкать к низкокалорийной еде или голоданиям. Благодаря таким диетам мы заставляем наш организм и внутренние системы работать по так называемой «аварийной программе». Вот тут то и происходит вред диет. Происходит замедление обмена веществ, человек начинает потреблять значительно меньше энергии. И ко всему прочему не забываем учитывать малоподвижный или сидячий образ жизни.

Опасным и вредным для нашего организма является то, что при выходе из строгой диеты, мы возвращаемся к нашему привычному рациону питания. Другими словами, мы начинаем употреблять ту самую пищу, те самые продукты, которые ели прежде. И еще можем позволить себе много лишнего. К примеру, лакомиться сладостями, дрожжевым хлебом, съесть чипсы или сухарики. Но никто не задумается о том, что организм еще не успел перестроиться на прежний режим работы. В наш организм начинают поступать питательные вещества, которые ранее бы сжигались в организме, но теперь они откладываются в виде жировых складок на нашем теле. Именно по этой причине многие женщины начинают набирать гораздо больший вес.

Правильное похудение без вреда для организма

Как сбросить лишние килограммы без диет, не причиняя вреда организму? Многие хотели бы получить ответ на этот вопрос. И ответ очень простой! В первую очередь необходимо употреблять в своем рационе как можно меньше жира. Во-вторых, важно вести подвижный образ жизни, чтобы сжечь лишний, накопившийся в организме жир.

Вред от диеты заключается еще и в следующем:

• как правило, лишние килограммы возвращаются обратно к своему хозяину и, к тому же, чаще еще с удвоенной силой;
• диета причиняет большой стресс организму, возникает плохое настроение, появляются депрессии, исчезает жизнерадостность;
• опасно придерживаться диеты без консультации с врачом (а очень часто это еще и бесполезно).

Если так случается, что диета - это последний шанс на столь необходимое и долгожданное похудение, то тогда необходимо продумать абсолютно все до мелочей. Выберите наиболее щадящую диету, хорошо изучите ее меню, тщательно продумайте реабилитационный курс. Так называемый "выход из диеты", продолжительность которого 1 или 2 недели, поможет вашему организму перестроиться на обычный режим работы.

Принимайте правильное решение!

Конечно же, выход из диеты просто необходим. За это время организм сможет безболезненно привыкнуть к нормальному рациону питания. И ко всему прочему возрастут шансы на долговременный успех.

Также не менее важным является разработанный вами план питания после выхода из диеты.  Почитайте как можно больше различной литературы о правильном питании. Забудьте о вредных привычках и о вредной и калорийной еде. И, конечно же, важна физическая нагрузка на организм. Запишитесь в спортзал, займитесь фитнесом, начните ходить в бассейн. Или просто бегайте по утрам или вечерам после работы.

Тогда наверняка никакие лишние килограммы вам будут не страшны. Хорошая, стройная и привлекательная фигура стоит того, чтобы перебороть свою лень. Ко всему прочему вы получите хорошее самочувствие и улучшите сове здоровье.