Алкоголь и диета. Алкогольные коктейли калорийность.

Довольно редко во Франции ужин обходится без бокальчика вина. Алкоголь обязательно присутствует на французских столах и употребляется с большим удовольствием. При этом удивителен тот факт, что довольно редко встречаются француженки с лишним весом. И хотя диетологи рекомендуют исключать время диеты алкоголь, большинство француженок не прислушиваются к этим рекомендациям и употреблять алкоголь, не нанося вред фигуре. Женский журнал о диетах захотел разобраться, возможно ли употребление алкоголя на диете и его воздействие на процесс похудения.

Стоит отметить, что сами диетологи не смогли прийти к общему мнению на счет алкоголя. Некоторыми диетами категорически запрещается употребление во время диеты спиртных напитков, а другие не ставят строгих запретов и разрешают добавлять немного алкоголя в рацион. Что же предпринимать, если вы запланировали садиться на диету, однако при этом вам не хочется полностью отказываться от спиртных напитков. Какой же алкоголь можно пить на диете, а какой лучше исключать? Попробуйте ответить на остальные вопросы.

Однако попробуем выяснить, почему алкоголь присутствует в списке запрещенных продуктов:

1. Алкоголь лучше исключать из своего диетического меню из-за его высокой калорийности. Конечно же, это касаемо не всего алкоголя, однако если вы придерживаетесь диеты, то каждая съедаемая и выпиваемая калория на вашем счету. И если вам нужно выбрать полезный и легкий перекус или просто бокальчик вина, то в этом случае все-таки лучше выбирать первое.
2. Кроме того, что в алкоголе содержится достаточно калорий, которые не отнесешь к полезным. Алкогольные калории являются пустыми калориями, не дающими полезных микроэлементов и веществ для организма, и не позволят избавиться от чувства голода.
3. Также нельзя не учесть тот факт, что организм очень быстро усваивает алкогольные калории, и у вас почти не остается время, чтобы их тратить. А это означает, что все лишнее быстро отлаживается на фигуре.
4. Одна из целей диеты заключается не только в том, чтобы сбрасывать лишние килограммы, но и в том, чтобы разгонять обмен веществ. Из множества методов повышения метаболизма – это уменьшения употребления алкогольных напитков. Все потому что алкоголь способен подавлять центральную системы, замедлять метаболизм, мешая сжиганию жиров. Множество исследований помогли доказать, что при употреблении алкоголя процесс жиросжигания снижается резко, а вся пища, сопровождаемая принятие алкогольных напитков, откладывается на фигуре.
5. На низкокалорийной диете избавиться от чувства голода довольно трудно, а если еще принимать алкоголь, то можно все время ощущать чувство голода. Алкоголь сильно повышает аппетит и превращает диету в «голодную». Это выходит, потому что желудок после употребления алкоголя работает с двойной силой, активно выделяя желудочный сок, что приводит к появлению желания перекусить.
6. Последняя причина, почему не следует злоупотреблять алкогольными напитками, заключается в том, что принятие алкоголя, как правило, сопровождается обильными закусками. Жирные мясные блюда, высококалорийные салаты, заправляемые майонезом – все это вместе с алкогольными напитками повышают шансы набора нежелательного лишнего веса.

Алкогольные напитки: калорийность

Сейчас проанализируем популярные алкогольные напитки и попробуем выяснить, какие из них вредны, а какие нет.

Вино

Начинать будем с вина. Этот алкоголь разрешается многими диетами. Сухое вино имеет не большую калорийность, на 100 грамм всего 60-85 калорий. Это вино можно добавлять в меню диеты, не вредя фигуре. Наилучший вариант – это бокальчик сухого красного вина, калории которого с легкостью расщепляются организмом, и к тому же сухое красное вино способно ускорять метаболизм жиров и замедлять формирование новых. Менее полезно полусладкое вино, в котором содержится больше калорий – на 100 грамм 100-150. Самыми калорийными винами считаются крепленые и десертные. Такие вина имеют калорийность – на 100 грамм 200-250 ккал.

Алкогольные коктейли

Довольно редко женские вечеринки обходятся без освежающих вкусных алкогольных коктейлей. Мнимой легкостью этих коктейлей притупляется бдительность, и их можно употреблять 2,3 или 4. Калорийность таких коктейлей объясняется также тем, что довольно часто в коктейли добавляются сладкие сиропы, сахар и калорийные газированные сладкие напитки. Единственный выход заключается в контролировании приема коктейлей, в противном случае за счет коктейлей можно набрать суточную норму калорий.

Водка

Водка имеет калорийность 250 ккл в 100 граммах. Почти такая же калорийность у рома, бренди, виски, коньяка. И хотя очень сложно выпить большое количество таких напитков, то добавить большое количество калорий при употреблении этих спиртных напитков очень легко, потому что все они подразумевают хорошую закуску.

Ликеры

Еще одним любимым женским напитком является ликер. Ликер имеет калорийность около 300-350 калорий, поэтому данный напиток можно считать очень коварным для фигуры. 100 грамм ликера почти равняются полноценному десерту, и если вам хочется баловать себя сладеньким, то лучше предпочесть кусочек тортика, чем ликер. 

Пиво

Пиво – это низкокалорийный алкогольный напиток, в 100 граммах которого содержится 30 калорий. Но ситуацию усугубляет то, что зачастую пиво сопровождается сухариками, чипсами и другими высококалорийными перекусами.

И если вы сидите на диете, то вам нужно будет контролировать употребление алкоголя и хорошо следить за объемом пищи, которую вы съедаете за кружечкой пива. Если вы способны держать себя в руках, то небольшое количество алкоголя не сможет нарушить вашу диету.