Диета Джессики Альба: идеальная фигура после родов

Она сексуальна, стройна и чертовски привлекательна. Даже роды никаким образом не повлияли на ее фигуру, которую без преувеличения можно смело назвать идеальной. При взгляде на голливудскую диву Джессику Альба создается впечатление, что она никогда не страдала избытком веса. Однако сама актриса в своих интервью признается, что стройная фигура является результатом многодневного труда. Один из основных секретов привлекательности Джессики – это особая система питания, полученная в результате множества проб и ошибок. Какова диета Джессики Альба? Мы готовы рассказать вам о секретах популярной актрисы.

Джессика Альба: высокое качество при малом количестве

Главный секрет системы питания Джессики Альба кроется в строгом разделении порций. Голливудская дива определила для себя эталонное количество пищи, которое позволяет добиться чувства насыщения, но не переполнения желудка, и старается прислушиваться к собственным ощущениям. По словам Джессики, если она видит слишком большую порцию, она съедает половину, но иногда ей, как и всем нам, очень трудно перебороть искушение полакомиться тем или иным продуктом. Именно поэтому, обедая в компании родственников или друзей, актриса просит их заказывать ту пищу, которая не противоречит ее собственной методике похудения. Свою дочь Джессика Альба также воспитывает в соответствии с разработанными правилами.

Благодаря собственной диете, Джессика сумела сделать невозможное: в июле она обрадовала всех известием о рождении дочери, а уже через два месяца посетила одно из светских мероприятий, поразив окружающих подтянутой и стройной фигурой. В чем заключается секрет?

Диета актрисы полностью исключает употребление в пищу сладкого и мучного.

Углеводы представляют собой строжайший запрет. Правда, иногда актриса позволяет себе полакомиться горьким шоколадом. Основной рацион голливудской дивы составляет обезжиренный творог, нежирное мясо, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Какую воду пьет Джессика Альба? Сама актриса признается, что газированная вода является для нее запретной, а предпочтение отдается чистой воде без газа или же зеленому чаю.

Журнал о похудении подготовил для своих читателей несколько вариантов питания в соответствии с методой Джессики Альба.

День 1

Завтрак: омлет без желтков или овсяные хлопья (можно с ягодами).

Полдник: 170 гр. куриной грудки либо пыбы, овощной салат.

Обед: 170 гр. нежирного мяса, любые овощи, немного отварного картофеля.

День 2

Завтрак: пара тостов из черного хлеба с обезжиренным творогом или каша на обезжиренном молоке.

Полдник: омлет без желтков, свежие овощи.

Обед: 150 грамм сыра и одно яблоко. Отварное куриное филе и овощной салат.

День 3

Завтрак: Омлет из 3 яичных белков или овсяная каша с ягодами.

Полдник: нежирный сыр, обезжиренный йогурт, попкорн без масла или миндаль.

Обед: 170 грамм лосося, приготовленного на пару или любым другим способом, исключающим использование масла, либо салат с зеленью – до чувства насыщения.

Как вы видите, ужин в системе питания Джессики Альба полностью отсутствует. Однако при появлении чувства голода всегда можно перекусить орехами или сухофруктами. Между обозначенными приемами пищи можно притупить чувство голода, выпивая стакан зеленого чая или очищенной воды без газа. Соблюдение вышеописанной диеты позволяет актрисе безбоязненно съедать одну дольку горького черного шоколада в день.

И не стоит забывать о важнейшей составляющей любой диеты, без которой и диета Джессики Альба теряет свою эффективность. Эта составляющая – физические нагрузки, без которых борьба с лишними килограммами быстро превращается в затяжную позиционную войну. Питайтесь правильно, занимайтесь физкультурой, и излишний вес уйдет без следа!