Диета для похудения Татьяны Тарасовой. Как она похудела на 30 кг?

Телевидение и средства массовой информации регулярно рассказывают о звездах шоу-бизнеса, их историях похудения и омоложения. Глядя на идеальные преображенные фигуры знаменитостей, невольно задумываешься о возможности собственного преображения. Не осталась без внимания и история похудения Татьяны Тарасовой. В течение недолгого времени Тарасова потеряла большую часть лишнего веса. Многих заинтересовала ее диета, столь поразительно изменившая спортсменку.

Татьяна Тарасова – это имя довольно известное. Талантливая спортсменка и известный тренер по фигурному катанию вырастила не одно поколение успешных фигуристов. Долгие годы тренировок позволяли поддерживать состояние фигуры. После завершения активной спортивной карьеры Тарасова значительно поправилась, вследствие чего начались и проблемы со здоровьем.

Среди огромного количества способов похудения Татьяна Анатольевна выбрала помощь известного консультанта по похудению. Помощь в выборе и составлении диеты Тарасовой оказывала популярный диетолог Маргарита Королева, которая помогла избавиться от лишнего веса многим публичным людям.

Диета Татьяны Тарасовой составлена Королевой с учетом индивидуальных потребностей. Именно поэтому подробности рациона питания остаются неизвестными для широкой публики. Единственным неоспоримым фактом является то, что диета Татьяны Тарасовой составлена на основе известной диеты Королевой. Основной принцип данной диеты заключается в составлении правильного режима питания и выборе полезных для похудения продуктов. При этом совсем не обязательно голодать и строго ограничивать свой рацион. Достаточно придерживаться питания, составленного по рекомендации диетолога. Соблюдая диету Королевой, Татьяна Тарасова похудела на 30 килограмм всего за 7 месяцев.

Основные принципы диеты Королевой

Дробный режим питания. Есть следует часто, но понемногу. Весь дневной рацион делится на пять порций, которые потребляются через примерно равные интервалы времени.

Избежание переедания. Одна порция пищи не должна превышать объема одного стакана. В первые дни может ощущаться чувство голода, но впоследствии организм привыкает к данному количеству пищи.

Питьевой режим. Ни в коем случае нельзя запивать пищу сразу после приема. Это затрудняет нормальное переваривание пищи. Пить можно не ранее чем через полчаса – час. За минут двадцать – тридцать до еды необходимо выпить стакан чистой воды, для улучшения процесса пищеварения и уменьшения объема необходимой пищи.

Неотъемлемым требование диеты является и количество необходимой жидкости. В день необходимо выпивать не менее двух литров воды. По рекомендации Королевой часть воды следует заменять зеленым чаем, который способствует сжиганию лишних килограмм и выводу вредных токсинов.

Употребление здоровой пищи. Вредные продукты требуют обязательного исключения. Это относится к мучному, жареному и сладкому. Вместо вредной пищи Татьяна Тарасова употребляет большое количество фруктов, овощей и орехов. Исключить нужно алкогольные напитки и разнообразные соусы, способствующие возбуждению аппетита. Уменьшить необходимо потребление соли. А от копченостей и консервированной пищи нужно отказаться совсем.

Разгрузочные дни. Один раз в неделю следует устраивать разгрузочный день с применением монопродукта. Наилучшим вариантом, по мнению диетолога Королевой, считается кефир.

Прием яблочного уксуса. Вместо утренней чашки кофе Татьяна Тарасова пьет стакан воды с добавлением ложки яблочного уксуса. Поскольку индивидуальная диета Татьяны Тарасовой направлена не только на снижение веса, но и на улучшение здоровья, вредный кофеин заменяется полезным яблочным уксусом, который кроме прочих полезных качеств обладает свойством тонизировать организм.

Ограничение по времени. Последняя пища должна быть принята не позднее шести часов вечера. Даже небольшие ночные перекусы строго запрещены. В крайнем случае, можно на час отложить ужин, но не позже.

Таковы особенности диеты Маргариты Королевой. Несомненно, диета для похудения Татьяны Тарасовой имела и некоторые индивидуальные нюансы, подходящие именно для нее. Но, даже применяя общие принципы питания можно изменить свой рацион питания и добиться положительных результатов.

Необходимо учитывать и то, что у Тарасовой весьма напряженный рабочий график, требующий затрат большого количества сил. Возможно, регулярные физические тренировки и отсутствуют, но образ жизни довольно активный. На основании этого можно утверждать, что соблюдение диеты неплохо сочетать с физической активностью.

По словам Татьяны Тарасовой, полученный ею результат не является пределом. Она и далее намерена соблюдать диету и избавиться еще от 15 лишних килограмм. По этому можно судить о том, что диета не столь сложна как кажется, а эффективность ее не вызывает сомнений.