Похудение с Королевой — Диета Маргариты Королевой

С помощью диет Маргариты Королевой, которая является врачом диетологом, многие знаменитости обрели хорошие формы. Похудение с Королевой является одним из последних новинок. Диеты по Королевой стали известными после похудения певицы Валерии. Она смогла сбросить шесть килограммов благодаря Королевой и ее диетам.

Первая диета Королевой

В первую очередь данная диета Маргариты Королевой представляет собой монодиету и принципы раздельного здорового питания. Еще один немаловажный нюанс диеты заключается в том, что необходимо для очищения организма пить как можно больше жидкости.

Подробности диеты:

1. Много жидкости - не менее 2-2,5 л воды чистой и негазированной или чая зеленого, причем перед едой обязательно следует выпивать стакан воды. Однако категорически запрещается употреблять какую-либо жидкость во время или после еды, как мы это обычно привыкли делать.
2. Питаться при данной диете необходимо 5 раз на протяжении всего дня. При этом курицу, рыбу и мясо разрешается употреблять только днем и только один раз, причем они должны быть приготовлены на пару. Для представителей мужского пола порция не должна превышать 300 г, а для женщины она должна быть не более 250 г. Диета Маргариты Королевой запрещает употребление таких продуктов, как хлеб, сахар, мучные изделия, алкогольные напитки и соусы.  
3. Раз в неделю необходимо устраивать на кефире разгрузочный день.

Вторая диета Королевой

Похудеть по Королевой поможет диета на вареных продуктах, причем без соли и сахара. Каждый день важно выпивать от 2,5 л воды негазированной или чая зеленого. Употреблять пищу необходимо только до 19:00 часов.

В течение трех дней питайтесь рисом. Вечером замочите один стакан риса немытого, утром следует залить его кипятком и варить около 10-15 минут. Стакан сваренного риса нужно позавтракать утром. А остальное необходимо съесть до 19:00, распределив его на равные части, чтобы употреблять каждый час.

В течение трех дней питайтесь курицей, причем она должна весить 1-1,2 кг. Снимаем с курицы кожу и в обязательном порядке весь жир. Варить ее следует до готовности.

В течение трех дней питайтесь отварными и свежими овощами. Исключением являются квашенные и соленые овощи. Дневная норма составляет 800 граммов. Конечно же, можно готовить из овощей салатики.

Приблизительное семидневное меню

Понедельник

• Завтракайте кисломолочным натуральным продуктом, который не содержит фабричных добавок и сахара.
• На второй завтрак употребляйте ¼ часть свежего ананаса среднего размера.
• Обедайте порцией нежирного мяса курицы отварной со спаржей, приготовленной на пару.
• Полдник будет состоять из порции овощного низкокалорийного супа-пюре.
• Ужинайте отварными или тушеными морепродуктами и листовым салатом.

Вторник

• Завтракайте чашкой творога нежирного с добавлением ягод и зелени.
• На второй завтрак ешьте салатик из 2-х свежих средних морковок, который можно заправить сметаной маложирной (1 ч.л.).
• Обедайте нежирной отварной рыбой с овощным салатиком.
• Полдник будет состоять из одного яблока.
• Ужинайте порцией отварной цветной капусты и вареным яйцом.

Среда

• Завтракайте омлетом с зеленью, приготовленным из одного белка и целого яйца.
• На второй завтрак ешьте любые ягоды (200 г).
• Обедайте запеченной рыбой полужирных сортов (без добавления масла), где в качестве гарнира будет листовой салат.
• Полдник будет состоять из стакана сока свежевыжатого, который следует разбавить водой.
• Ужинайте запеченным кабачком небольших размеров.

Четверг

• Завтракайте порцией каши рисовой, которая должна быть сварена с овощами.
• На второй завтрак можно съесть болгарский перец.
• Обедайте порцией постного отварного мяса, а на гарнир овощи, приготовленные на пару.
• Полдник будет состоять из ¼ части свежего ананаса.
• Ужинайте листовым салатиком и грибами.

Пятница

• Завтракайте кашей овсяной, добавив в нее мед, яблоки или ягоды.
• На второй завтрак можно выпить только лишь стакан сока свежевыжатого.
• Обедайте порцией рыбы, приготовленной на пару, с зеленым салатиком.
• Полдник будет состоять из горсти миндаля.
• Ужинайте рагу из овощей и одним вареным яйцом.

Суббота

• Завтракайте кашей гречневой, добавив в нее морковку и лук, пассированные на воде.
• На второй завтрак съешьте 2 огурца.
• Обедайте порцией отварной курицы с листовым салатиком.
• Полдник будет состоять из сухофруктов.
• Ужинайте рыбой отварной с цветной капустой.

Воскресенье

• Завтракайте оладьями из кабачков с соусом, приготовленным из зелени и натурального йогурта.
• Второй завтрак может состоять из порции салатика из фруктов с добавлением меда.
• На обед можно потушить овощи и запечь мясо.
• Полдник будет состоять из стакана кефира.
• Ужинайте картофелем «в мундире», а в качестве гарнира приготовьте салатик из огурца и помидора.