Татьяна Веденеева: рост вес и диета

Татьяна Веденеева знакома очень многим – кто-то помнит её по старым фильмам, в которых она играла, у кого-то в памяти остались «Спокойной ночи, малыши!», в которых «Тетя Таня» веселила ребятишек несколько лет. Подтянутая молодая женщина, всегда следящая за собой, всегда прекрасно играющая свои роли – такой её помнят люди.
Сейчас она, конечно, уже немолода – ей за пятьдесят. Но достаточно сделать запрос «Татьяна Веденеева» в поисковых системах и посмотреть на фото, чтобы понять, что годы будто прошли мимо неё. Всё такая же стройная (можно вбить другой запрос «Татьяна Веденеева рост вес» и узнать, что при росте 175 см вес Татьяны не превышает 60 кг), ей можно дать максимум тридцать пять. Разгадка этого феномена проста, и актриса сама легко открывает её (а вот возраст, напротив, скрывает – быть может, не хочет шокировать широкую публику столь очевидным несоответствием).
Секрет прост – диета Татьяны Веденеевой, разработанная ею самостоятельно, оказывает прекрасное влияние на организм и не позволяет ему расплываться лишним весом и преждевременно стареть.

Первая часть секрета – настроение и сон

Диета Веденеевой заключает в себе не только режим питания, но и распорядок дня. Согласно ей спать стоит не меньше восьми часов в сутки, но не больше девяти. Это позволяет выспаться, но не сделать сон слишком долгим (слишком долгий сон также вреден для здоровья, как постоянное недосыпание).
Не менее важно, чем сон настроение, с которым вы проводите день, проснувшись. Если вы хмуритесь и тоскуете, у вас появятся морщины и жизнь вовсе не будет легкой. Если же у вас прекрасное настроение, вы не общаетесь с неприятными вам людьми и не делаете ничего, что было бы вам отвратительно – организм отблагодарит вас отличным физическим состоянием.

«Представьте, что на вас надет волшебный колпак. – советует сама Татьяна, когда её спрашивают об этом аспекте. – Он пропускает к вам всё хорошее, а все плохое, наоборот, отталкивает и рассеивает».

Также она советует делать больше добрых дел – сделанное возвращается если не материальными благами, то позитивной энергией, которая значительно повышает настроение и помогает жить.

Вторая часть секрета – питание

Конечно, если бы дело было только в настроении и распорядке сна, назвать получившееся наставление диетой никто бы не стал. Но вторая часть секрета включает в себя несколько советов по питанию.

1. Исключите из рациона жиры. Долой со стола майонез и соусы на его основе, жирное мясо, масло, сало и бананы. Откажитесь от картофеля – он богат крахмалом. Не употребляйте жирную рыбу.
2. Включите в рацион побольше овсянки. Это прекрасная каша, которую можно есть каждое утро, исключительно полезна и не содержит в себе жиров. Зато витаминов в ней в достатке.
3. Не исключайте из рациона хлеб. Большая часть диет советует от него отказаться, но слабость к хлебу Татьяна Веденеева (диета не повод отказываться от любимой еды, правда?) ни от кого не скрывает. Поэтому хлеб остается на столе и вряд ли кому-нибудь повредит пара тостов за завтраком. Конечно, не стоит увлекаться и есть хлеб буханками, но несколько ломтиков разрешены. Также хорошая идея – попробовать разные сорта хлеба с добавками. Так, например, питание Татьяны Веденеевой включает в себя хлеб с отрубями, орешками, сухофруктами или семенами подсолнечника.

Такая диета очень проста и поможет вам поддерживать физическую форму без насилия над собой. Без утренних пробежек, мучительного отказа от всего сладкого, без попыток не есть хлеб.
Диета Татьяны Веденеевой очень гуманна. Попробуйте её и вам не придется об этом пожалеть.