Диета Софи Лорен. Секрет её стройности.

Красота и изящество Софи Лорен вот уж много лет восхищает людей разных поколений. Все знают, что время не властно над Дивой, она всегда будет оставаться эталоном женственности и красоты.

Не так давно, всемирно известный журнал Playboy опубликовал снимки обнаженной Софи, хотя, всем известно, что на страницы этого глянца сложно попасть даже профессиональным моделям. А все потому, что красавиц в мире очень много, а легендарная и неподражаемая Софи Лорен, – одна и так будет всегда, ведь в независимости от возраста, ее фигура не теряет утонченности и изящных линий. И все это вопреки тому, что одним из любимых блюд Софи Лорен, являются макароны!

Секрет стройности Софи Лорен

Наверно, все уже догадались, что тайна вечной молодости и красоты дивы, заключается в особой диете! Красавица всегда следит за количеством еды в тарелке, тщательно подсчитывая калории, составляющие блюдо. Так калорийным соусам из сметаны или сыра, она предпочитает соусы, содержащие минимальное количество вредного жира, а так же добавки из овощей

Диета Софи Лорен рассчитана на три дня и предполагает, что женщина должна придерживаться ее правил один раз в месяц. Если каждый месяц следовать указаниям диеты, то можно не опасаться, что тело, с течением времени, потеряет упругость и былую привлекательность, а силуэт лишится четкости линий. Однако если вы ощущаете, что набрали лишний вес, не стоит ждать окончания месяца, приступайте к совершенствованию тела при помощи этой диеты незамедлительно. Тем более что диета Софи Лорен прекрасно подходит и для разгрузки организма.

Принципы питания Софи Лорен

Актриса сформировала для себя основные принципы своего рациона, которым следует уже много лет. Это совсем несложные правила, придерживаясь которых, каждая женщина, сможет надолго сохранить свою молодость и красоту. Основа питания Софи строится на принципе употребления маленьких порций за три приема пищи в день.

Помимо этого, диета Софи Лорен не предполагает употребление сигарет и спиртных напитков, а так же призывает пить свежевыжатые соки без добавления сахара. Данная диета не предусматривает перекусов.

• Ежедневно актриса употребляет йогурт, добавляя туда.немного пивных дрожжей. Помимо этого, в ее рационе, через день присутствуют свежие ананасы, которые она полностью съедает.
• Один раз в течение трех месяцев, она разгружает и чистит организм.
• Особое значение имеет и распорядок, Софи старается заканчивать день не позднее 9 вечера и просыпаться в 6 утра.
• Каждое утро она обязательно делает зарядку,.после чего отправляется в сад, чтобы насладиться цветением.
• Ежедневно актриса открывает окно и делает гимнастику, которая занимает не менее десяти минут.
• После занятий, она принимает душ с холодной водой, что помогает держать мышцы в тонусе, а кожу груди сохранять молодой и эластичной.

Кроме того, актриса любит длительные прогулки, которые совершает пешком.

Рацион первого дня

На завтрак выпейте стакан свежевыжатого сока из апельсина и съешьте вареное яйцо.

Для обеда подойдет салат, приготовленный из имеющихся, под рукой, овощей, дополненный шестьюдесятью граммами индейки и обезжиренным сыром.

На ужин дива рекомендует не более ста пятнадцати грамм любых макарон, креветок и салата.

В качестве десерта можете съесть некрупное яблоко.

Рацион следующего дня

На завтрак, диета Софи Лорен, советует съесть хлопья из натуральных злаков, со стаканом нежирного молока.

Обед будет состоять из фруктового салата и маленькой чашки нежирного творога.

Поужинать диета предлагает, так же, макаронами, смешав не более ста пятнадцати грамм макарон с фрикадельками, приготовленными из индейки. Так же разрешается овощной салат с растительной заправкой.

На десерт можно съесть одну грушу.

Рацион последнего дня

Позавтракать диета предлагает половинкой подсоленного бублика, приготовленного из цельнозерновой муки и кусочком сыра.

На обед съесть сто пятнадцать грамм листьев салата с отварной курицей.

Ужин будет состоять из семидесяти грамм лазаньи, приготовленной с добавлением низкокалорийного сыра и большой порции салата.

В качестве десерта рекомендуется съесть два некрупных персика.

Диета Софи Лорен построена на ограничении организма тысячей калорий в день. На завтрак отводится двести пятьдесят калорий, на второй завтрак — пятьдесят, обед и ужин — по триста пятьдесят.

Самое важное и основное правило заключается в том, что для диеты подходят только макароны высшего качества, приготовленные из пшеницы твердых сортов. Различные соусы и подливы не рекомендуют добавлять в блюда, так как они содержат много калорий. Чтобы придать макаронам вкуса, Софи советует добавлять в блюда помидор, чеснок и болгарский перец.