Диета Инны Воловичевой. Как похудела.

Среди многообразия диет в последнее время все больше выделяется диета Инны Воловичевой, завоевавшая популярность среди женщин практически всех возрастов. Конечно, каждой хочется узнать, в чем заключен секрет чудесного преображения.

Одним из факторов, вызвавших такой ажиотаж вокруг диеты участницы популярного шоу «Дом 2», стала наглядность. Многие наблюдали, как похудела Воловичева на глазах у всех на 28 килограмм. Как она смогла добиться такого результата? Что нужно сделать, чтобы преобразиться практически до неузнаваемости?

Главное – сила воли

Дело вовсе не в секретных методах, о которых говорят журналисты, утверждает Инна Воловичева. Секрет кроется в силе воли. С этим трудно не согласиться. Для женщины диета – это вообще испытание, ведь нужно отказаться от привычек, обычного режима питания, изменить образ жизни. Все это оправдано ради достижения цели.

Суть диеты заключена в отказе от жареной пищи и сладостей; нужно сказать твердое «нет» алкоголю и всему калорийному. Здоровое питание – вот залог непременного похудения, считает Воловичева.

Полезные и запрещенные продукты

Вот примерный рацион, который включает в себя диета Инны Воловичевой. Меню по дням должно содержать следующие продукты:

1. Утро начинать лучше всего с каши – желательно с овсяной. Но все мы люди, и однообразие надоедает, каша рано или поздно начнет вызывать отвращение. Не стоит до этого доводить. Можно через день употреблять французский завтрак – зеленый чай, кусочек яблока, вареное яйцо, сыр и много зеленого салата. Это вкусно, разнообразно, полезно, а калорий – минимум.
2. Еда после шести вечера под запретом – это классика. Хотя сама Инна могла позволить себе в это время грейпфрут, так как он полезный, низкокалорийный и прекрасно утоляет голод. Вообще, диетологи все чаще говорят о том, что вред пищи после 18.00 не доказан, главное, по их мнению, не есть за три часа до сна.
3. Употребляем морепродукты и вареное мясо. Это обогатит рацион и позволит поднять настроение, ведь в шутке, что все худеющие от голода становятся злыми, только доля шутки. Но от макарон, хлеба, картофеля лучше отказаться: в них много калорий, это источник легко усваиваемых углеводов, опасных для фигуры.
4. Соки – лучше свежевыжатые и натуральные – необходимы в период ограничений как источник витаминов и необходимых минералов.
5. Нельзя употреблять сахар, соль, масло сливочное. Воловичева не раз повторяла, что если человек не способен отказаться от этих продуктов, то силы воли недостаточно, а без нее похудение невозможно.
6. Ну и конечно, полный отказ от курения. Многим известно, что в период освобождения от сигарет человек заменяет никотин едой. Это серьезная проблема и настоящее испытание для силы воли, ведь преодолеть нужно два желания, которые подчас бывают довольно сильны. Если желания похудеть и бросить курить совпали, то психологическую зависимость можно «заедать» фруктами в большом количестве. В первое время, когда курить хочется больше всего, подойдут и сухофрукты. Только увлекаться не стоит – они очень калорийны.

Никакого секрета из своей диеты теледива не делает, рассказывая о ней в каждом интервью. Она считает, что каждая женщина имеет право знать, как стать лучше. Поэтому диета Инны Воловичевой, бесплатно найти которую не составит труда, доступна всем. Но важны и еще некоторые моменты.

Спутники успешного похудения

Так, важен распорядок дня, говорит Инна Воловичева. Значение правильного питания состоит не только в том, что мы едим, но и в том, когда едим – в одно время каждый день. Работающим такое удается не всегда, но в этом случае сближать время приемы пищи нужно максимально.

При всей правильности питания похудение без физической нагрузки невозможно. Упражнения сжигают калории и убирают жировые отложения, при этом подтягивая мышцы. Это может быть фитнес в спортзале, могут быть любительские занятия дома под музыку. Но целенаправленная физическая нагрузка необходима, иначе кожа обвиснет.

И напоследок Инна Воловичева советует бывать как можно чаще в бане, ведь именно там можно быстро и эффективно вывести шлаки из организма. Раза в неделю будет достаточно.

Соблюдая эти несложные правила, проявляя силу воли, вы не только приобретете стройность и привлекательность, но и будете тренировать свой характер.