Диета Николь Кидман

Многие знают Николь Кидман как одну из самых стройных красавиц Голливуда. Но не следует думать, что ее точеная фигура – это просто подарок природы. Чтобы поддерживать изящество и стройность, актриса периодически вынуждена соблюдать жесткие правила диеты и ограничивать себя в любимой еде. Но результат стоит того. Достаточно посмотреть на Николь, которая даже после родов быстро привела себя в форму, блистая на мероприятиях в облегающих изысканных нарядах.

Трехдневная диета

Чтобы в рекордный срок скинуть лишние сантиметры, актриса применяет так называемую трехдневную диету. Диета Николь Кидман подойдет волевым девушкам. Тем, кто решился попробовать, нужно набраться мужества и силы воли. В течение трех дней нельзя кушать вообще, разрешается только пить. Напитки желательно готовить разные:

• овощные и фруктовые соки;
• травяные чаи;
• обычная вода.

Достаточно употреблять около двух с половиной литров жидкости в сутки.

Маленькие хитрости диеты

Чтобы перенести голодание с наименьшим дискомфортом и наибольшим результатом, актриса рекомендует:

• заваривать травы, имеющие успокоительные свойства (мята, мелисса);
• отдавать предпочтение фруктам с низким содержанием сахара, так как лишние калории ни к чему;
• пить овощные соки (морковный, томатный, свекольный) в сочетании с фруктовыми (так намного вкуснее);
• можно экспериментировать и придумывать свои оригинальные напитки и коктейли;
• не увлекаться диетой больше трех дней, в противном случае вы заработаете снижение работоспособности, слабость и плохое самочувствие.

Диету можно повторять с периодичностью раз в три месяца. Строгое соблюдение предписаний диеты поможет потерять вес (2-3 кг), очистить организм. Кожа станет упругой, лицо обретет здоровый и красивый вид.

Актриса понимает, что качество пищи – одно из главных составляющих здоровья. Николь отдает предпочтение свежим фруктам и овощам, не употребляет алкоголь и сахар.

Двухнедельная диета

Есть еще другая диета, которую актриса применяет при необходимости сбросить лишние объемы и вес надолго. За две недели можно легко потерять не менее 6-7 кг.

Главные правила диеты:

• исключить спиртное, соль и сахар;
• каждый день выпивать не менее полутора литров обыкновенной воды;
• придерживаться меню диеты.

Меню можно немного видоизменять, но в идеале рацион питания должен выглядеть следующим образом:

1. Понедельник. На завтрак выпейте чашку кофе. В обед можно съесть парочку небольших помидор с шпинатом и два вареных яйца. Поужинать лучше всего отварным мясом с листьями салата.
2. Вторник. Утром позавтракайте кофе с сухариком. Обед состоит из порции отварного мяса. На ужин можно съесть кусочек ветчины и выпить кефир.
3. Среда. Завтрак состоит из уже привычного кофе с сухариком. На обед желательно съесть помидор средней величины с обжаренным в подсолнечном масле корнем сельдерея, на десерт – любой фрукт. Вечером можете порадовать себя кусочком твердого сыра, салатиком из тертой морковки и парочкой вареных яиц.
4. Четверг. Утром выпейте кофе. Меню обеда скудное: вареное яйцо, тертая морковка и сыр. На ужин приготовьте салатик из фруктов.
5. Пятница. На завтрак приготовьте чашку кофе. В обед можно себя побаловать нежирной рыбой. Вечером съешьте салат из морковки.
6. Суббота. Утром выпейте чашечку кофе. Меню обеда состоит из куриной грудинки с листьями салата. Поужинать можно вареными яйцами.
7. Воскресенье. Вместо завтрака выпейте чашечку крепкого чая. На обед съешьте немного отварного мяса и любимый фрукт. Поужинать можно более солидно: вареные овощи с рыбой.

Вторая неделя повторяет меню первой. На первой неделе лишние килограммы уходят особенно быстро, на второй – достигнутый результат закрепляется надолго, поэтому повторный набор веса вам не грозит несколько месяцев. Конечно, особам, которым сложно держать себя в руках и умерять свой аппетит, такая диета покажется чересчур строгой. Но стройная фигура просто так не дается.

Внимание! Если у вас имеются какие-то заболевания, проконсультируйтесь с врачом, подходит ли вам данная диета.