Диета от Анджелины Джоли

Какая девушка не мечтает о стройной подтянутой фигуре? Желание выглядеть идеально особенно обостряется с приходом тепла, когда на горизонте маячит сезон отпусков и пляжей. Девушки активно тренируются, ходят на фитнес и, конечно, садятся на диеты, ведь без перемен в питании мечтать о стройности бесполезно.

Диеты являются одним из наиболее продуктивных способов привести фигуру в порядок. Единственное, что важно помнить это то, что худеть надо не в ущерб собственному здоровью.

Диета Анжелины джоли как раз относится к безвредным для организма диетам, но при этом помогает сбросить до 10 килограмм за месяц. Неплохо результат, не так ли? А чтобы поверить в эффективность такой диеты, достаточно взглянуть на саму Анжелину. Она стройна, подтянута, несмотря на то, что является родной матерью троих (!) детей.

Суть диеты Анжелины Джоли

Диета от Анжелины Джоли заключается в следующем: из рациона исключаются (или почти исключаются) все жиры, остаются только белки и углеводы. Такой подход является довольно безопасным и продуктивным с медицинской точки зрения, так как белки — строительная основа человеческих мышц и клеток, а углеводы – источник сил, укрепляющий иммунитет и способствующий повышению умственной активности. Жиры же часто употребляются человеком в чрезмерном количестве и не несут пользы, а лишь способствую образованию лишних жировых отложений на бедрах и животе. Диета Анжелины Джоли не допускает этого.

Важным аспектом этой диеты является дробное питание. Суточное питание нужно разделить на пять приемов. Таким образом, полезные вещества быстрее и лучше усвоятся организмом.

Не стоит забывать и о спорте. Выбрать можно любой: плаванье, велоспорт, пробежки, фитнес. Если времени посещать спортзал нет, то достаточно просто увеличить время ежедневных прогулок, перестать пользоваться лифтом и начать чаще ходить пешком.

Пример ежедневного меню

Первый прием пищи осуществляется в 7:00. Если возможности поесть в это время нет, завтрак переносится.

Что можно съесть на завтрак?

• 50 гр дробленного зерна и стакан нежирного молока
• 50 гр мюсли или овсяных хлопьев и стакан обезжиренного йогурта, тертое яблоко
• 150 гр каши и стакан молока
• Банановый коктейль, немного малины, стакан молока

Следующий прием пищи — пусть он называется поздним завтраком — осуществляется через три часа, в 10:00.

Блюда, разрешенные к употреблению:

• Клубнично-бананово пюре, блинчик, вареное яйцо
• Рогалик с кусочком мягкого сыра, помидор
• Кусочек хлеба, немного сардин, горсть винограда
• Фасоль (125 гр_, ломтик цельнозернового хлеба
• Омлет, кусочек сыра, помидор

Обед — 13:00.

• Варенный или запеченный лосось с горошком
• Филе нежирной рыбы в томатном соусе, ½ грейпфрута
• Форель на пару (125 гр), макароны, зеленый салат
• Отварная куриная грудка, брокколи

Полдник — 16:00

• Груша, печенье, мягкий сыр
• Крекеры с ломтиком мягкого сыра
• Мюсли-батончик
• Маленькая булочка с плавленым сыром и ложкой меда

Последний прием пищи — ужин — должен быть не позже 19:00.

• 100 гр запеченной куриной грудки, картофель, 200 гр пудинга из риса, горсть смородины
• Вареный окорок (125 гр), горошек, кукуруза, перец — на гарнир, 2 тушеных персика, 1 ложка сливок
• 125 гр креветок, немного риса, овощной салат, горсть клубники.

Кроме указанных блюд, нужно ежедневно выпивать стакан нежирного кефира и достаточно воды.

Диета и режим Анжелины Джоли помогут не только сбросить лишние килограммы, но и в целом улучшат самочувствие, избавят от проблем с пищеварением, укрепят иммунитет. Спорт и правильное питание, так гармонично увязанные в данной диете, — залог здоровья и стройной фигуры.