Диета Инны Воловичевой меню

Это имя принадлежит персонажу известного шоу «Дом -2». У зрителей она пользуется успехом, несмотря на свои внушительные формы. Но недавно она предстала перед изумлёнными зрителями в совершенно новом виде. Поклонники Инны увидели её чудесное преобразование, происшедшее за непостижимо короткий срок, из заурядной толстушки в стройную женщину, которая смогла сбросить почти 30 кг веса за это время.

Любопытствующие установили, что Инна в целях похудения прибегла вначале к диете, названной народом «кремлёвской», но затем отказалась от неё, так как диетологи считают её вредной для здоровья. Наша героиня перешла на другую диету, тайна которой оказалась, в конечном итоге, раскрытой.

Надо найти правильный путь и не сходить с него

(Конфуций)

Переход на другую диету произошёл после определённых размышлений, предпринятых Инной. Возможно, к ним был причастен китайский философ, но скорей всего, на решение Воловичевой повлияли современные диетологи, подсказавшие ей кратчайший путь к цели. Он разделяется на три главных этапа, три шага, которые нужно сделать для её достижения.

Три шага, ведущие к цели: решительность, воля, рационализм

1. Первый шаг является подготовительным, когда человек решается на будущие изменения в организме. Он должен быть готов к тому, что ему придётся есть намного меньше и совсем не употреблять сахар, соль и алкоголь.
2. Второй шаг представляет неукоснительное соблюдение диеты. Для её соблюдения требуется незаурядная воля.
3. Третий шаг – завершающий; он заключается в выходе из диеты и нуждается в рациональном обосновании. Обычный рацион восстанавливается постепенно, поздние ужины и продукты высокой калорийности следует исключить.

Основные положения диеты Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой в своей основе состоит из каш разных видов, приготовленные на воде, без масла, соли и сахара. В диету входит белковая пища в виде отварного мяса или рыбы.

• Питание дополняется любыми фруктами, за исключением бананов и винограда.
• Овощи также употребляют любые, кроме картофеля.
• Позволяется пить несладкий чай, кофе, сок.
• Употребление пищи после 18 часов категорически запрещается.
• Диета сопровождается выполнением комплекса физических упражнений, которые должны задействовать все группы мышц.
• Обобщающие сведения, характеризующие диету Воловичевой, приведём в следующей таблице:

Завтрак	Овсяная, гречневая каши, отварной рис	Овощи и фрукты, чай, кофе, без сахара
Обед	Мясные или рыбные блюда	Овощи и фрукты
Ужин	Творог обезжиренный, йогурт	Овощи и фрукты, чай, кофе не сладкий,сок грейпфрута.

Приятного аппетита!

Диета Инны Воловичевой меню, которой представляет следующую картину:

Завтрак:

1. Отварной рис в понедельник, вторник, субботу
2. Овсяная каша в четверг и пятницу.
3. Гречневая каша в среду и воскресенье.

Обед:

1. Говядина отварная во вторник, среду и воскресенье.
2. Куриная грудка отварная в пятницу и четверг.
3. Рыба отварная в понедельник и субботу.
4. Омлет в воскресенье.

Ужин:

1. Омлет в понедельник.
2. Отварная говядина в пятницу и четверг.
3. Отварная куриная грудка в субботу.
4. Йогурт или творог в воскресенье.

Завтрак, обед и ужин сопровождается несладким чаем или кофе, с чередованием по дням недели яблока, апельсина и овощей (помидор, огурец, капуста, брокколи, кабачок).

Тайна Инны Воловичевой, ведущая к желанной цели, в соблюдении этой диеты.