Секрет стройности Юлии Меньшовой

Мечты об идеальной фигуре бередят голову практически каждой особе прекрасного пола. Но как похудеть, а впоследствии и закрепить результат знают лишь немногие. Телеведущая и актриса Юлия Меньшова пример идеального сочетания веса и роста, при наличии двух детей и непростого графика работы.

Идеальная фигура от Юлии Меньшовой

О пользе физических нагрузок известно всем, но не всегда есть время посетить спортзал, да и не все фанаты велотренажёров и беговых дорожек. Так и Юлия Меньшова, желая вернуть былую стройность и не получая удовольствия от занятия спортом в своё время перебрала немало диет.

Каждая беременность Юлии увеличивала её вес на 23 килограмма и не все они желали исчезать после родов. После рождения сына Меньшова не смогла избавиться от лишних 7 килограмм, они не особенно испортили её фигуру, и она приняла новую внешность. Но после рождения дочери вес актрисы увеличился ещё на 7 килограмм и тут вопрос встал ребром либо смириться с неидеальной фигурой, или искать способ похудения.  Ранее испробованные диеты были неэффективны. Вес Юли то приходил в норму, то снова увеличивался что, конечно же, не могло не расстраивать.

Избавиться от лишних килограмм ей помогла индивидуально выбранная система питания, так сказать, самостоятельно разработанная диета Юлии Меньшовой. Благодаря этой системе актрисе без особых усилий удалось сбросить лишних 14 килограмм всего за три месяца.

Глядя на телеведущую популярной передачи «Наедине со всеми» трудно сказать, сколько лет Юлии Меньшовой. В свои сорок с небольшим Юлия прекрасно выглядит. Кажется, что это заложено природой, но её великолепная фигура – это ежедневный контроль веса и специфическая диета очень похожая на постное питание. В основе диеты Юлии Меньшовой лежит отказ от животного белка, а именно мяса, молока и яиц и употребление без ограничения овощей и различных каш.

Диета от Юлии Меньшовой

Будучи религиозным человеком, актриса, соблюдая посты, заметила, что именно в период поста она худеет.  Тогда она решила попробовать исключить из своего питания белок животного происхождения, а также крахмалсодержащие продукты, мучное и сладости.

Перестав есть молочные продукты, яйца и всю мясную гастрономию Юлия Меньшова включила в свой рацион блюда из сои и в большом количестве стала употреблять овощи, зерновые и корнеплоды.

С точки зрения медицины употребление большого количества овощей помогает снижать холестерин в крови, а соответственно приводит артериальное давление в норму и улучшает работу организма в целом. Также необходимо в течение дня выпивать большое количество воды, так как это помогает выводить из организма шлаки и токсины.

Сама Меньшова при переходе на такую систему питания не ограничивала объёмы порций, и количество приёмов пищи. Со временем организм привык к новому рациону и порции стали уменьшаться. Кроме того, приём перед едой стакана зелёного чая с ложечкой мёда уменьшает аппетит и соответственно количество съеденного.

Лишь на первый взгляд такое питание выглядит скудным и непривлекательным, но это далеко не так. Огромное количество блюд можно приготовить с применением фасоли, чечевицы, грибов, сои, орехов, овощей, ягод и фруктов. По словам актрисы, ей самой было трудно отказаться от своего любимого продукта – сыра. Но его достойно заменил соевый сыр тофу. Кроме того, со временем в рацион можно раз в неделю включить блюда из рыбы, отварной или приготовленной другим щадящим способом. После того как фигура телеведущей пришла в норму, она может также раз в неделю побаловать себя десертом, однако, на следующей день кроме овощей и рыбы больше себе ничего не позволяет.

Наряду с соблюдением «постной» диеты Юлия Меньшова советует принимать успокоительные ванны, прогуливаться на свежем воздухе не менее двух часов в день и полноценно высыпаться.

И всё же Юлия уверена, что каждая женщина индивидуальна и должна вырабатывать свою систему питания.