Диеты для сильного похудения — я сильно похудела!!!

В современном мире, в мире компьютеризации, нано-технологий, фаст-футов и гамбургеров, многие люди страдают ожирением и лишними килограммами. Особенно это огорчает представительниц прекрасного пола, которые, следуя советам подруг или новомодных диет, не только не становятся стройнее, а наоборот, даже набирают дополнительные килограммы и теряют здоровье.

Сегодня, мне хочется поделиться своей историей и рассказать о том, как я сильно похудела, вернее, очень сильно похудела, что смогла не просто восстановить красивую фигуру, но и улучшить здоровье, а главное, помолодеть и стать желанной женщиной. 

С чего все начиналось?

А начиналось все с самого детства, так как родилась я и выросла в семье людей любящих плотно поесть. Я помню, как у нас в доме постоянно пекли блинчики, оладушки, пирожки. И мы, с удовольствием, налегали на все эти вкусности. 

В школе я тоже была «пышечкой», но так как была человеком веселым и добродушным, то всегда имела много друзей и подруг, поэтому не сильно огорчалась по поводу лишних килограммов.

Первые шаги к похудению…

Осознание, что я, действительно, имею лишние килограммы пришло ко мне в студенческие годы. Сначала было все как обычно, пока я не встретила его. Этот парень нравился многим девушкам, которые были намного стройнее меня и красивее. И я поняла, чтобы завоевать его сердце, мне понадобятся упорство и диеты для сильного похудения.

Я искала эти диеты в модных журналах, находила, худела, а потом снова набирала вес. Случай свел меня с соседкой по комнате, которая была невероятно стройной и красивой. Она и посоветовала мне, не садиться на жесткие диеты, а просто изменить принципы питания, которых она придерживается и сейчас. Моя соседка показала свои фотографии, где она была полненькой, а затем, рассказала о том, как она похудела очень сильно.

Советы ее были простыми и доступными: 

• ежедневно выпивать воды превосходного качества два литра;
• отказаться от всего сладкого, мучного, жирного и соленого;
• делать комплекс упражнений для похудения: пресс качать, приседать, делать отжимания и «велосипед» не менее тридцати минут в день;
• много ходить пешком.

И я последовала им. Было очень трудно. Приходилось употреблять в пищу много сырых овощей и несладких сортов фруктов, отказываться от любимых пирожков, конфет, печений от всего вкусненького, но я смотрела на нее и говорила себе: «Я тоже смогу!».

И, действительно, смогла и похудела сильно. Я употребляла в пищу много капусты, моркови, помидоров и огурцов, а также отварного мяса птицы, употребляла вареные яйца, фасоль и молочные обезжиренные продукты. Старалась как можно больше двигаться, приседала, много ходила пешком и танцевала. 

А через шесть месяцев я была такой же стройной, как и моя соседка по комнате. Вскоре молодой человек обратил на меня внимание, и мы стали встречаться. А через год после окончания учебы я вышла за него замуж.

И снова лишний вес…

Мой муж оказался замечательным человеком. Мы вместе стали заниматься спортом, ходили в поход, вечерами гуляли и устраивали себе «вкусные вечера». Вскоре я заметила, что перестала придерживаться того режима питания и мои килограммы постепенно стали возвращаться ко мне. Но муж меня всегда успокаивал, говорил, что я нравлюсь ему любая.

Очень скоро на свет появился наш первенец, а вместе с ним и… лишние тридцать килограммов. Я кормила ребенка грудью и свекровь говорила, что я должна во время кормления хорошо питаться и я – питалась… 

Через четыре города у меня родилась девочка. И снова после рождения ребенка я набрала лишний вес – еще около тридцати килограммов. А потом снова – кормление грудью. Недосыпы и раздражительность – вскоре стали нормой моего поведения. Я боялась смотреть на себя в зеркало и только ждала, когда подрастут дети, чтобы, наконец, заняться своей фигурой и внешностью. 

Но чуда не происходило. И к тридцати шести годам при росте 163 сантиметров я весила сто тридцать килограммов и имела букет заболеваний. Но самое главное, мой муж, мой самый любимый и дорогой мне человек перестал видеть во мне женщину. Наши отношения были на грани развода, но вместо того, чтобы действовать, я все свои проблемы «заедала» пирожками и моими любимыми блинчиками.

Так я сильно похудела!

Я понимала, что нужно что-то менять, что так дальше жить нельзя. У меня появилась одышка, стали болеть ноги, я стала быстро уставать и не могла работать. Но когда у моего папы врачи обнаружили онкологию, только тогда я решила действовать и обратилась в городской центр похудения и восстановления фигуры.

 В этом центре вместе с единомышленниками я стала:

• вести дневник питания и если употребляла что-то лишнее, то, наследующий день, устраивала разгрузку;
• стала  посещать фитнесс-центры, но, главное, изменила принцип питания;
• выбирала только здоровую пищу (вместо белого хлеба – хлебцы, вместо пирожных – сухофрукты), как можно больше сырых овощей, постного мяса домашних животных, птицы и рыбы. И никаких сладостей и выпечки!
• устраивала себе легкие перекусы, типа тертой моркови с капустой, как в студенческие годы.

За два с половиной года я очень сильно похудела от мною выбранной системы питания и поведения, которая теперь стала нормой моей жизни: 

• никакого сладкого, мучного, жирного и соленого;
• как можно больше свежих сырых овощей, постного отварного мяса и кисломолочных обезжиренных продуктов;
• и, обязательные, физические нагрузки.

Благодаря данной системе, я снова вернулась к шестидесяти килограммам своего веса. А также вернулась к забытым хорошим привычкам, а отношения с мужем у нас снова наладились. И на свой юбилей (сорок лет) мы запланировали поехать в круиз.

И последнее! Кому-то моя история может показаться неправдоподобной или наигранной, но она, в действительности, случилась. Вместе с потерей лишних килограммов я распрощалась и со многими болезнями, неврозами, истериками, неуверенности в себе и плохим настроением. В конце своего рассказа мне хочется дать совет всем желающим похудеть: любите себя и действуйте, тогда у вас все получится! Удачи!

• Огуречная диета и кефир с огурцом - можно ли похудеть?