Огуречная диета и кефир с огурцом - можно ли похудеть?

В чем польза огурцов?

Оказывается, достаточно эффективной для похудения является огуречная диета. Если употреблять огурцы в достаточных количествах, это стимулирует и активизирует переваривание пищи. Огурцы, как продукт, обладают мочегонным и слабительным эффектом, нормализируют солевой и водный баланс организма. Также замечено, что эти овощи благотворно влияют на кожные покровы, выравнивая и очищая ее от неровностей. Основная составляющая часть огурца – вода, поэтому они низкокалорийные.

Длительность диеты

Диета на огурцах длится от 3-х до 5-ти дней. В эти дни необходимо употреблять эти овощи, а точнее – они составляют основу рациона. Также нужно отказаться от соли в этот период. Вместо соли можно заправлять огурцы соком лимона с приправами. Желательно употреблять еще и как можно больше зелени. Принципы диеты разрешают съедать 1 томат в день. Можно ли похудеть на огурцах и помидорах? Да. К тому же это хорошая экономия денег, так как продукты достаточно доступные.

Ориентировочное меню огуречной диеты

Утро, завтрак: огуречный салат с добавлением свежей зелени, заправить можно обезжиренной сметаной или натуральным йогуртом. К салату можно подать черный, лучше цельно зерновой, хлеб.
Обед: огуречный салат с добавлением китайской капусты, заправить растительным маслом. Можно съесть также приблизительно 150гр отварного куриного мяса.
Полдник: огуречный салат, с добавлением отварных яиц в крутую. Заправить обезжиренной сметаной, плюс черный хлеб.
Вечер, ужин: салат из помидора, болгарского перца и огурцов. Заправить можно растительным маслом и соком лимона, придадут вкуса салату пряные травы и черный перец.

Что еще можно пить и есть?

На протяжении дня можно выпивать зеленые, травяные чаи и много воды. Однако, скорее всего, вы не захотите пить в больших количествах, так как огурцы отлично восполняют нехватку жидкости в организме. Как оказалось, огурцы и диета – вещи совместимые.

Овощи в салаты можно добавлять по своим вкусовым предпочтениям, обходя стороной картофель. Куриное мясо можно заменить индейкой либо постной телятиной. Важный момент – варить мясо без добавления соли.

За 5 дней огуречной диеты можно сбросить до 4кг веса. Кушайте огурцы, и похудение не заставит себя ждать!

Дополнительные витамины

Как похудеть на огурцах? Огуречная диета предполагает, что вы съедите на протяжении дня до 2-х кг огурцов. Для этих целей лучше подойдут грунтовые, нежели тепличные овощи, так как они содержат намного больше минералов и витаминов. Если вы решили придерживаться огуречной диеты, вам потребуется принимать также любые минерально-витаминные комплексы, так как огурцы не способны восполнить потребностей организма в них.

Диета на одних огурцах подойдет тем людям, которые хотят хорошо выглядеть к определенной дате, событию. Это позволит не только сбросить пару лишних сантиметров и килограммов, но также и очень хорошо выглядеть.

Диета кефир с огурцом или диета Пугачевой

Так называемая «диета Пугачевой» является вариацией огуречной диеты. В этом случае употребляется огурец с кефиром для похудения. Необходимо отметить, что эти два продукта никогда не едятся вместе, за один прием пищи.

Похудение с помощью огурцов – достаточно легкое дело! При этом это еще и прекрасный метод улучшить свое здоровье.