Квашеная капуста для похудения! - если есть капусту.

Огромное желание сбросить лишний вес заставляет нас прибегать к более жестким и чудодейственным диетам. При этом мы забываем о простых продуктах. А ведь они могут принести большую пользу в похудении. К примеру, квашеная капуста для похудения. Она имеет самое большое количество витаминов в сравнении с любым известным овощем, поэтому капуста и получила название  «королева огорода». За квашеную капусту французские леди готовы отдать свои все дорогущие мази и крема.

Чем полезна капуста?

Какова же польза квашеной капусты для похудения? Ее польза неоценима! Многим женщинам издавна известно, что стакан белокочанной квашеной капусты заменит любые косметические процедуры. Очень важно, что квашеная капуста ни сколько не теряет тех свойств, которые есть у свежего овоща. А это означает, что соленая капуста для похудения принесет организму только лишь пользу. Поэтому можно смело есть капусту и худеть.

В квашеной капусте много углеводов и белков, а также фосфора, кальция и фолиевой кислоты. Капуста предупреждает малокровие и онкологические заболевания, она положительно влияет на рост и клеточное развитие. К тому же капуста помогает при заболеваниях нервной системы и печени.

Организм получит суточную норму витамина С, если съесть 150 грамм капусты. Данный овощ  также богат витамином К, оказывающий положительное влияние на состав крови. Для получения суточной нормы этого витамина, необходима всего лишь 1 ст. л. квашеной капусты.

Диета и квашеная капуста – это две совместимые друг другом вещи, ведь капуста квашенная способствует похудению за счет того, что способна восстановить четкую работу ЖКТ. К тому же и сама капуста способствует похудению.

Диета на квашеной капусте

Можно ли есть квашеную капусту при диете? Конечно да! К тому же такая диета является  совершенно не обременительной и мягкой, так как длится всего 4 дня. И вообще диета на квашеной капусте полезнее диеты на свежей капусте, так как в ней содержится больше полезных элементов. Вот только на такой диете получится похудеть не более 3-х кг за неделю.

Итак, диета «квашеная капуста»:

• В первый день на завтрак можно съесть 175 г творога (лучше обезжиренного) и зелень, а также немного хлеба. На обед можно приготовить себе блюдо по такому рецепту: перемешиваем 100 гр. свинины с 200 гр. капусты квашеной и 1-й порезанной грушей и тушим до полной готовности. На ужин готовим салат из 4-х редисок, половинки редьки, половинки огурца и 150 гр. капусты квашеной. А заправить его можно молотыми орехами и йогуртом.
• На второй деньзавтракаемобезжиренным йогуртом с добавлением одной ложки хлопьев овсяных и бананом. На обед приготовьте суп из таких ингредиентов: 200 гр. капусты, 5 мл сока из яблок и 100 мл бульона на кубиках. За 7 минут до готовности в суп добавляем предварительно нарезанные кусочками 2 сладких перца. На вечер можно пожарить 150 гр. филе рыбы (к примеру, лосося), гарниром будет капуста квашенная (около 200 гр.).
• На третий деньможно позавтракать творогом (около 150 гр.) с добавлением семечек. На десерт побалуйте себя одним апельсином. В обед можно съесть 150 гр. блюда из жареной рыбы, а гарниром будет капуста квашеная (150 гр.). Вечером съешьте оладьи, приготовленные из трех картошек, и 100 гр. салата с капустой и виноградом.
• В последний четвертый день диеты позавтракайте отрубной булочкой, 30 гр. сыра и несколькими яблочными дольками. Обедать можно таким людом: грамм 200 филе говядины, предварительно обжаренного, тушим с ананасом и капустой квашеной (около 150 грамм). На вечер сделайте салатик из 120 гр. нарезки из свинины, 3-х помидоров и 100 гр. капусты квашеной.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно постепенно. Не стоит сразу есть булочки и торты. Несколько дней необходимо употреблять овощи, фрукты, каши, заправленные растительным маслом и только затем можно употреблять привычные продукты.

Разгрузочные дни

Можно проводить разгрузочный день на квашеной капусте.К примеру, капустно-кефирный разгрузочный день, который можно проводить не более 2-х раз в неделю:подготовьте заранее 1 литр кефира и салатик со свежими овощами и капустой, заправленный растительным маслом.

Отзывы

Квашеная капуста для похудения – отзывы похудевших:

Настя

Квашеная капуста - отличное средство, даже никаких таблеток не нужно!

Катя

Очень люблю капусту, с нее у меня и началось похудение. Всем советую! Я похудела на 6 кг, после того, как посидела на диете 2 раза.

• Как быстро уменьшить живот и бока?
• Как похудеть в ляшках? Диета чтобы похудели ляшки!
• Полезная еда для похудения - продукты питания и пища
• Обвисший живот. Как убрать обвисший живот? Как убрать обвисшую кожу живота?
• Что нужно кушать чтобы похудеть? Меню здорового питания на неделю для похудения
• Что можно есть во время строгой диеты
• Разгрузочные дни - какие бывают!?
• Как правильно бегать чтобы похудеть и Сколько нужно бегать чтобы похудеть
• Аппендицит флегмонозный: диета после удаления аппендицита
• Кефирная диета (12 вариантов)