Проверенные способы убрать отвисший живот

При воспоминании о лете и лёгких открытых вещах, ни одна девушка не сможет не задуматься о том, что было бы неплохо вернуть аккуратно выглядящий, подтянутый животик. Проходили через подобные мысли почти все представительницы прекрасного пола. Давайте рассмотрим способы, которые подскажут, как убрать отвисший живот проверенными способами правильно и быстро.

Методы избавления от отвисшего живота

Инструкция для достижения поставленной цели проста и понятна, а нужные усилия сможет произвести любая девушка. В инструкцию с советами входят такие пункты:

Покупка вибропояса. Этот необыкновенно полезный прибор поможет избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии. У вибропояса есть несколько режимов и пользователь может выбирать процедуры или комбинировать их, получая самые эффективные способы убрать живот и почувствовать себя посетителем массажного салона.

Превосходной вещью является и пояс-сауна, эффект от ношения которого заключается в использовании тепла. Жир под действием этого тепла, вырабатываемого поясом, растапливается непосредственно под кожей и выходит в виде пота на её поверхность, выводя шлаки и токсины, препятствующие формированию хорошей формы животика. Для наилучшей эффективности следует много пить. Подойдёт как обычная вода, так и соки, напитки, чаи, коктейли и другие жидкости.

Как можно чаще принимайте душ. Струю душа необходимо делать сильную, но при этом прохладной температуры. Струя направляется на живот и ей начинают делать круговые массажные движения. Двигать струю надо по круговой стрелке. Такой массаж прохладной водой способен хорошо стимулировать приток крови к области живота.

Способы быстро убрать живот включают в себя и посещение бассейна. Полезно и просто поплавать, но большего результата можно быстро достичь при выполнении такого упражнения: встаньте в воде таким образом, чтобы вода достигала уровня груди, расправьте ладони и сцепив их в замок водите на расстоянии 4-х сантиметров от животика прямо под водой. При движении создастся подводная волна, которая будет довольно сильно массировать живот, создавая тонус в мышцах брюшной стенки.

Кроме этого полезного упражнения в бассейне можно очень эффективно качать пресс. Для правильного исполнения встаньте в бассейне спиной к стенке и, используя лестницу для поддержки, поднимайте ноги. Делать в воде это намного проще, чем на суше, а эффективность не меньше.

Занятия восточными танцами - самые эффективные способы убрать живот и бока. Очень многие девушки мечтают записаться на занятия танцами и при необходимости убрать лишние сантиметры, этот способ себя действительно оправдает. Нет причины откладывать такой красивый и полезный способ избавления от отвисшего животика. А кроме нужного эффекта, можно очень сильно повысить гибкость и грациозность всего тела. Кроме того, восточные танцы принесут в жизнь атмосферу праздника. Подбирайте профессионального учителя и с пользой окунитесь в тонкий мир Востока.

Непосредственно после любого приёма пищи, будет очень полезным запланировать время на сеанс полезного дыхания. Через час после завтрака, обеда или ужина можно приступать к упражнению. Раньше этого делать не стоит, чтобы не навредить пищеварению. Начинается упражнение с глубокого вдоха, причём воздуха надо набрать насколько можно максимально. Потом идёт выдох, при котором необходимо очень резко втянуть живот под самые рёбра, вверх. В этом положении нужно замереть на 5 секунд и только потом довести выдох до конца.

Первые сеансы полезного дыхания могут показаться очень сложным делом, но тело достаточно быстро адаптируется к этому упражнению. Начинать нужно примерно с 30-ти повторов упражнения в сутки, а после того, как организм привыкнет и освоится с таким дыханием, повторы нужно увеличить до 500 в сутки. Не стоит думать, что это невозможно и заранее отказываться от полезного дыхания. При адаптации упражнение можно делать не задумываясь и вы не заметите, как дойдёте до большого числа повторов. Польза от дыхания действительно очень большая, к тому же заниматься им можно не только дома, но и в любом другом удобном месте. Дышать с успехом можно на остановке в ожидании транспорта, в метро, на работе – да где угодно. Хотя дома, конечно, выполнять упражнение наиболее комфортно.

Не всегда для достижения цели нужны денежные вложения и если у вас нет денег на спортзал и салон, то это не повод оставлять животик в отвисшем состоянии. Есть прекрасные народные средства, чтобы убрать живот. Для достижения результата не придётся ни тратить деньги на «необходимые» приспособления, ни брать кредиты на посещение салонов. Можно вполне обойтись тем, что есть в каждом доме.

Возьмите самую обычную пищевую плёнку и обычный крем для тела (если нет денег даже на крем, то можно успешно заменить его мёдом). Крем необходимо нанести на кожу животика, боков и бёдер, а потом просто обернуть эти места пищевой плёнкой. Уже это принесёт неплохой результат, но для достижения лучшего эффекта возьмите тёплое одеяло, плед или махровую простыню (подойдут даже полотенца) и тщательно обмотайтесь. После того, как тело будет хорошо укутано, нужно лечь в постель, включить приятную расслабляющую музыку или взять интересную книгу и наслаждаться отдыхом не меньше 20 минут. Время пролетит стремительно, поэтому можно поставить напоминание на телефон или завести будильник. Когда сеанс релакса в кровати закончится, вам необходимо будет принять приятный расслабляющий душ с тёплой водой. После душа на тело опять надо нанести крем, в идеале увлажняющий. Такая процедура не меньше 2-х раз в неделю сделает с отвисшим животиком и прочими проблемными местами настоящие чудеса, результат которых вы увидите очень скоро.

Не забывайте про ароматические масла, ведь они тоже очень хорошо помогают от отвисшего живота. Возьмите масла кипариса и можжевельника и смешайте их с оливковым маслом. Оливкового масла возьмите 50 мл, а кипарисового и можжевельникового по 12 капелек. Смесь нужно будет втирать в кожу живота по часовой стрелке. Кроме этих замечательных масел используйте при принятии ванн масла апельсина или лимона - эфиры цитрусовых очень хорошо убирают проблемы с лишними сантиметрами. Неплохо помогают масла и тогда, когда очень сильно хочется кушать. Аппетит притупляется при вдыхании ароматов зелёного яблока, мяты, ванили и корицы.

На каком методе остановиться?

Вы можете задаться вопросом, какой же из способов избавиться от отвисшего животика самый действенный. Но ответа не существует, так как часто именно совокупность разных и, главное, регулярных процедур подействует максимально.

Нет ни одного человека, который применяя в точности всё то, что и применяет другой, получит такой же результат. Одному придётся часто и интенсивно делать массаж, чтобы избавиться от живота и боков, а другому может хватить только использования арома-масел и плёночное обёртывание. Главное запомнить, что чем больше усилий вы регулярно применяете, тем большего результата вы достигните. Процедуры для избавления от отвисшего живота помогут только тогда, когда они близки по духу, не вызывают желания забросить занятия на пол пути, выполняются постоянно и в процессе используются все доступные методы: от тренажёров, до ароматерапии.

• Как быстро уменьшить живот и бока?
• Как убрать низ живота в домашних условиях - кто и как убирал живот
• Как увеличить грудь без операции
• Как убрать морщины под глазами если морщины вокруг глаз
• Средство от целлюлита самое эффективное