Диарея? соблюдайте диету!

С таким неприятным явлением, как диарея, в жизни сталкивается каждый человек. Понос опасен тем, что может быть симптомом серьезного заболевания.

Причинами расстройства могут являться острые инфекции кишечника, неправильное питание, дисбактериоз и даже стрессовые состояния. Если понос не прекращается длительное время и сопровождается тошнотой, рвотой, повышением температуры, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Начните правильно питаться

Многие люди, опасаясь приступов, предпочитаю вообще отказаться от пищи. Это неправильно, необходимо скорректировать питание, обогатив рацион белками, минеральными солями и углеводами. Подобная диета поможет привести в норму кишечник, баланс микрофлоры которого нарушился. Необходимо соблюдать диету после поноса, чтобы не спровоцировать приступ вновь.

Для того, чтобы избежать позывов посетить туалет сразу же после еды, нужно полежать минимум два часа. Время между приемами пищи не должно превышать 3 часов.

Следует избегать и другой крайности, надеясь, что диарея пройдет сама собой, начав поглощать любую пищу без разбора. Тем самым можно только ухудшить положение и вызвать еще большее раздражение воспаленного кишечника.

Нужно отказаться от жареной пищи, отдав предпочтение вареной или приготовленной на пару, желательно ее протереть.

Различные кисели, отвары, муссы, нежирные бульоны приветствуются, но следует принять во внимание, что жидкости рекомендуется принимать только в теплом виде. Жидкая пища в период диареи благотворно воздействует на кишечник и не нагружает его излишней работой.

После каждого посещение туалета необходимо выпить стакан воды, для того, чтобы не допустить обезвоживания организма. Помимо простой воды можно пить чай, отвары трав.

Также рекомендуется сделать следующий раствор: в 500 мл воды растворить по пол чайной ложки соли и соды и добавить 2 ложки меда. Эти ингредиенты не избавят от поноса, но помогут предотвратить обезвоживание, а также выведут токсины. За сутки необходимо выпить примерно 1,5 литра раствора. Детям его давать нельзя.

Продукты, содержащие пектин, помогут справиться с диареей, поэтому рекомендуются бананы и яблоки в виде пюре. Бананы также обогащают организм калием. Фрукты можно принимать в пищу только после соответствующей термической обработки

Соль при поносе – необходимый компонент, однако во всем нужно знать меру, блюда не должны быть сильно пересолены.

Что запрещается принимать в пищу во время диареи:

1. Горячая и холодная пища.
2. Курение и алкогольные напитки.
3. Молочные продукты повышенной жирности.
4. Газированные напитки, квас.
5. Орехи, отруби, свежий хлеб, в том числе и черный, оладьи, блины.

Примерное меню при расстройстве кишечника

Во время диареи калорийность пищи должна быть достаточно высокой – 2050 калорий в сутки. Без жиров полностью обойтись нельзя, но их количество должно быть сокращено до минимума – не более 70 граммов. Углеводов должно быть не более 250, белков – 100 граммов.

Меню при расстройстве кишечник не отличается разнообразием. Лучшим примером того, как правильно питаться служит диета № 4. Она рекомендована при колитах, энтероколитах, дизентерии и других заболеваниях ЖКТ и способна остановить воспалительный процесс.

Во время поноса не следует прибегать к авторским диетам, например, к диете Морено, примерное меню которой включает в себя яйца, сваренные вкрутую. Они при расстройстве кишечника противопоказаны.

Вылечить понос при безуглеводной диете тоже не получится, так как отсутствие углеводов ведет к большой потере жидкости, а при поносах главное как раз не допустить обезвоживания.

Китайский фрукт "Гаргона" от диареи

Вот примерное меню при расстройствах кишечника:

Завтрак: овсяная каша без молока или масла свежий протертый творог, пюре из яблок, чай (допускается добавление сахара).

Обед: куриный бульон с рисом, куриные тефтели, на гарнир можно приготовить картофельное пюре на воде или вермишель, кисель.

Полдник: отвар из черной смородины, шиповника, любой лечебный сбор.

Ужин: гречневая или манная каша на воде, чай, кисель.

Диета при поносе у подростков и взрослых ничем не различается.

Соблюдайте личную гигиену и будьте здоровы!

• Диета для улучшения слуха (гипохолестериновая диета)