Огуречная диета

От летней поры, солнечных дней и пьянящего разнотравья в восторге подавляющее большинство человечества. Потому что лето одаривает каникулами, пляжным отдыхом, плесканием в теплой воде естественных водоемов и возможностью наполнить лукошко ягодами и грибами.

Природная аптека

А еще в жаркую пору поспевает множество овощей на грядках и фруктов на садовых деревьях, которые наделены не только отменным вкусом, но и целительными качествами. Поэтому самое время заняться оздоровлением и сбрасыванием лишнего веса.

Вряд ли найдется человек, способный отрицать полезность огурцов. Помимо набора витаминов, в них заключено значительное количество клетчатки, и она прекрасно действует на организм человека. На основе исследования всего благотворного, что таит в себе это чудо природы, врачи-диетологи создали особую методологию, построенную на съедении большого объема огурцов.

Огуречная диета «работает» так: имеющаяся в этом овоще клетчатка влияет на очищение кишечника, упорядочение водно-солевого баланса, глубокую чистку кожи. Вдобавок плод с пупырышками побуждает активизироваться пищеварению и обменным процессам. Огурец состоит на 95% из воды, что позволяет ему проявлять свое немалое мочегонное свойство, вследствие чего прекрасно очищается организм, освобождающийся от токсинов, шлаков, проч.

Чудодейственный огурец

Диета на огурцах соблюдается без проблем и длится в продолжение 7 дней. За базис в ней берется огуречный салатик, его следует употреблять в 3 приема. Готовится чрезвычайно полезный продукт просто. Понадобится 1 кг вымытых, крупно порезанных свежих огурцов. К ним прибавляются 30 г сметаны или майонеза низкой жирности (предпочесть следует первый продукт) и зелень в соответствии со своим вкусом. Выбрать можно кинзу и петрушку, тархун и базилик, укроп и сельдерей, др.

Лучше салат не солить. Допускается легкое подсаливание, но это может снизить результативность диеты. Съедать приготовленный салатик следует в 3 приема: время первого приходится на 12-14 часов, второго - на 16-17 часов, третьего - на 19-20 часов. Утренний прием можно дополнить чашечкой кофе с сахаром или лёгким завтраком из вареного яйца (говядины), что составляет 200 калорий. Перед сном допускается употребление 2-х апельсинов (1-го крупного яблока).

Такая диета очень эффективна. Она способна за 7 дней лишить до 5 кг избытка массы тела. Но не нужно забывать о том, что подобная монодиета не включает сбалансированность питания и может быть противопоказана некоторым людям. Поэтому приступать к похудению на основе огуречной диеты лучше после консультации врача-диетолога.

• Огуречная диета