Как настроить себя на диету и на правильное питание

Как же нам всем хочется иметь красивое и стройное тело. Десятки миллионов людей скрупулезно штудируют различные методики современных диетологов и думают, как улучшить свое тело и настроить себя на диету. Граждане, имеющие лишние килограммы, бороздят просторы Всемирной сети в поисках новейших упражнений, диет, лекарств, операций, массажей и косметологических процедур. Но кто из нас задавался таким вопросом: а обязательно ли человеку худеть? Не слишком ли мы усердствуем в этой гонке за красивым телом?

Почему мы так озабочены проблемой того, как наше тело будут воспринимать окружающие. Не это ли главная причина нашего маниакального стремления избавиться от лишнего веса? А может нам стоит рассматривать проблему веса только применительно к своему здоровью? Если угрожает здоровью ожирение, тогда и нужно худеть. Тогда и вопрос о том, как настроить себя на диету, будет решаться в свете перехода к здоровому образу жизни. А не желанием носить обтягивающие платья. Гармония, красота и счастье с трудом уживаются с постоянным чувством голода у тех людей, кто все время изнуряет себя мучительными диетами. Жизнь человека не должна быть подчинена навязчивой идее о худом теле. Такие люди не могут расслабиться ни днем, ни ночью. Еда им снится. А за столом среди обилия блюд они испытывают настоящие муки, так как не могут позволить себе даже на минуту расслабиться и насладиться вкусной едой. Тоска беспросветная!

Но, вместе с тем, уже мало кто спорит, что ожирение отрицательно влияет на здоровье человека. Тут проблема не в том, что это влияет на наш внешний вид. И даже не в том, как настроить себя на правильное питание. Тут однозначно делается вывод, что от лишних килограммов нужно избавляться. Вот какой букет заболеваний шлейфом следует за ожирением:

• инсульт;
• ишемическая болезнь сердца;
• сахарный диабет;
• инфаркт миокарда.

А проблемы психологического плана? А комплексы полных людей? А низкая самооценка? А корень бед один – лишний вес.

Ударим салатом по фаст-фуду

Диетологи справедливо утверждают, что ожирение напрямую зависит от того, какой образ жизни ведет человек, как он питается и поддерживает ли он достаточную физическую активность. Вот почему, когда человек говорит «не могу себя настроить чтобы сесть на диету», ему нужно дать понять, что диета – не самоцель. Важно не только избавиться от 3-5 килограмм лишнего веса. Важно изменить свою психологию и постараться воспитать в себе здоровую, красивую, внутренне свободную личность. Личность, которая может себя дисциплинировать сознательно. Килограммы, сами по себе, не должны становиться идеей фикс. Важно, чтобы человек понимал, например, что салат, приготовленный из свежих овощей намного вкуснее и невероятно полезнее пищи, которая называется современным словом фаст-фуд. А еще очень важно ощутить, как прекрасно жить без одышки и как великолепно совершать длительные прогулки по осеннему (летнему, весеннему, зимнему) городу.

А как вы ответите на вопрос, что лучше делать в выходной день - поваляться на диване и посмотреть телевизор или отправиться за город на велосипедную прогулку? Выбирайте активный отдых. Слушайте внимательно свой организм. Он вам подскажет, как настроиться на правильное питание.

Секс – лучший тренажер

Кроме спорта, великолепным средством для похудения был и остается старый добрый секс. Он и форму помогает поддерживать и способствует отличному настроению. При этом, конечно, никто не отменяет элементарных правил сбалансированного питания. Каждый сам выбирает, как настроить себя и свой организм на диету. Но важно помнить основные постулаты для тех, кто хочет потерять лишние килограммы и, при этом, сохранить свое здоровье и прекрасное самочувствие. Это:

• умеренность в еде – пища должна быть вкусной, полезной и не калорийной;
• достаточная физическая активность – занятия спортом должны быть в радость и организм должен привыкнуть к ним и испытывать в них потребность, не меньшую, чем в пище;
• секс тоже сродни спорту – занятие сексом дает человеку ощущение счастья и помогает избавиться от лишних калорий;
• любовь к своему телу – прислушивайтесь внимательно к вашему организму. Он подскажет, как нужно себя вести с максимальной пользой для здоровья. Не будьте врагом своему телу. Оно вам этого не простит.
• настрой на позитив – будьте всегда в хорошем расположении духа. Хорошее настроение – наш самый надежный помощник в деле борьбы с лишними килограммами. Лень не дремлет. Нам нужны верные союзники, чтобы победить ее окончательно.

• Как настроить себя на диету и на правильное питание