|
|||||
|
|||||
Строгая но эффективная диетаЕсли вдруг любимые джинсы перестали застегиваться, то Английская диета это именно то, что нужно. Суть этой строгой, но эффективной диеты в последовательной смене дней, когда идет потребление только белков, и дней, когда употребляются только овощи. Продолжительность диеты 20 дней. Дабы запустить организм и подготовить его к потере лишних кг нужно пройти через 2 дня, рацион которых будет состоять только из 2 продуктов. Основное преимущество именно этой диеты - это внушительный результат (потеря веса до 15 кг). На ней не будет необходимости мучить свой организм и голодать, а также подолгу думать о том, что бы такого приготовить, чтоб похудеть. Если в первую неделю вес не сдвинулся, возможно, стоит прекратить эту диету и попробовать другую.
Основные правила диеты, с помощью которых возможно добиться хороших результатов:
Самое главное правило – питаться в назначенное время. График можно подкорректировать под себя, но разница с назначенным временем не должна быть больше 1 часа. Завтрак начинаем в удобное время. Разгрузка На разгрузке питаться можно только молоком (обезжиренное) и хлебом (ржаной). Молоко употребляем 1 стакан за 1 прием пищи, хлеб разрешается 1 ломтик.
Белки
Овощи
Дни можно чередовать 2/2, 5/5 либо 7/7, это не играет никакой роли. Английская диета практически не обогащена полезными веществами, поэтому необходимо обязательно параллельно принимать витаминные комплексы. Очень важно бережно для организма выйти из диеты, 21 день необходимо сделать разгрузочным, а дальше перейти к обычному режиму, разумеется, это должно быть правильное питание. Не стоит повторять диету более 2 раз в год. Читайте так же:
Строгая но эффективная диета |
|||||
|