Строгие диеты — правильная очень строгая диета

Диета, основанная на кефире, имеет множество вариантов и является, чуть ли не самой популярной. Кефир и сам по себе обладает полезными свойствами, например, улучшает пищеварение, повышает иммунитет и повышает тонус кровеносных сосудов. Поэтому кефир помогает не только постройнеть, но и оздоровить весь организм.

Существует строгая кефирная диета, причем в нескольких вариантах. Используя строгую диету необходимо учитывать состояние своего здоровья, а еще лучше, согласовать это с врачом. Потому что такие диеты могут быть полезны не всем. Ну а чтобы результативно похудеть, можно сочетать диету с физкультурой. Конечно, такой вариант больше подходит для «долгосрочных» диет. Но и краткосрочные диеты на 7 дней пройдут лучше, если будут идти в сочетании с физическими нагрузками.

Кефирная строгая диета

Эта кефирная диета 7-дневная. Ее еще можно назвать диета «1,5», так как здесь предполагается ежедневное употребление кефира в объеме 1,5 л. Кефир каждый день можно разнообразить (бифидокефир, фруктовый или обычный маложирный). Из питья еще можно употреблять минералку без газа, простую воду или травяной чай.

• Понедельник – кефир и 5 картофелин вареных с кожурой.
• Вторник – кефир и одна паровая несоленая грудка куриная.
• Среда – кефир и стограммовый кусочек паровой телятины (говядины).
• Четверг – кефир и стограммовый кусочек паровой рыбы.
• Пятница – кефир и любые фрукты с овощами (но не бананы и виноград).
• Суббота – только кефир.
• Воскресенье – только минералка (любое количество).

Кефирная диета строгая (диета Долиной)

Диета отличается тем, что воды можно пить только пол-литра в день и делать ежедневную клизму. А накануне диеты проводят разгрузочный день.

1 день – кефир, 400 г картофеля, отваренного в кожуре.

2 день – кефир, 400 г творога.

3 день – кефир, 400г фруктов (но не бананы и виноград).

4 день – кефир, 400 г паровой куриной грудки.

5 день – кефир, 200 г сырой моркови и 200 г яблок.

6 день – минералка (без газа) 1,5 л.

7 день – кефир (1л). 

Где не указано кефир берут по пол-литра.

Очень строгая диета на 3 дня

Существует и чисто кефирная диета, которую применяют в течение 3 дней. Эта монодиета дает небольшое уменьшение веса, максимум 3-4 кг. Все 3 дня пьют один кефир. Его нужно на один день 1,5 л или 1 л, кто сколько сможет выпить. Все количество разделяют на 5 или 6 приемов. Больше в эти дни ничего не разрешается, только для утоления жажды используют воду.

Бывает очень строгая диета на 1 день. Но это скорее разгрузочный день, чем диета. В этот день пьют одну воду или едят яблоки.

Похудение в кефирной диете основано на резком снижении калорийности рациона. И конечно же, в такие дни будет очень хотеться есть. Поэтому нужно хорошенько подумать, прежде чем заниматься таким почти голоданием. Ведь можно и сорваться, а потом придется начинать по новой.

Есть и другие строгие диеты, основанные на разных продуктах. Например, шоколадная диета предполагает употребление кофе и, конечно, шоколада. Длительность ее 5 дней. На 3 дня рассчитана молочная строгая диета. В ее основе лежит молоко, бульон овощной, какао и мед. А вот во время 14-дневной сельдерейной строгой диеты едят сельдерейный суп.

Влияние строгих диет на организм

Какая бы ни была очень строгая диета, похудеть очень сильно не получится. Так как строгие диеты хоть и позволяют быстро избавиться от ненужных килограмм, но в то же время они не рекомендованы для долгого применения. Ведь длительный недостаток многих полезных веществ в организме пагубно скажется на здоровье.

И даже очень правильная строгая диета не позволит навсегда потерять лишние килограммы. Они все равно стопроцентно вернутся при переходе на обычный режим питания. Для сохранения требуемого веса необходимо правильное питание. Например, в течение всего лета можно соблюдать овощную диету, включая в нее постное мясо и легкие молочные блюда.

Теперь о диетах для детей. Рост и формирование организма человека происходит до 20 лет. Соответственно, вмешательство в этот процесс может привести к плохим последствиям. Поэтому строгие диеты для подростков могут вызвать гормональный сдвиг и проблемы с пищеварением. В этом случае лучше повысить физическую активность.

• Японская диета для похудения на 13 дней отзывы
• Самые калорийные продукты список и диетические + безуглеводные продукты
• 10 советов тем, кто хочет сильно похудеть!
• Диета на месяц для похудения на 20 кг
• Эффективные способы похудения за 7 дней. Эффективная программа здорового похудения.
• Клиника доктора Гаврилова и Жукова диета докторов
• Что можно есть во время строгой диеты
• Диета на 3 дня минус 5 кг. Отзывы.
• Диета на неделю жесткая, эффективная но не сложная диета
• Кефирная диета (12 вариантов)