Диета на месяц для похудения на 20 кг

Никогда не задумывались, как скинуть 20 кг за месяц, а может, попробуете!

Для похудения и ошеломляющего результата потребуется ровно месяц!!!  Этот период времени пролетит незаметно, а фигура изменится до неузнаваемости. Необходимо только приложить небольшие усилия, отказаться от сладостей, а налечь больше на овощи, фрукты, соки и воды для получения такого нужного эффекта, который потрясет не только тебя, но и твоих друзей, родственников и знакомых.

Это совсем несложно, ведь всего четыре недели отделяют от заветной мечты избавиться от двадцати лишних килограммов. Диета на месяц – это прекрасный способ похудеть и стать стройнее. Используйте ее сами, и уже через некоторое время увидите результат налицо, чтобы убедиться на практике.

Рекомендации перед началом внедрения рецепта диеты на месяц:

1. Достигнуть желаемого результата можно при соблюдении диеты в полном объеме в течение одного месяца. В случае нарушения режима приема пищи или несоблюдении выбранной диеты, которую начали и не смогли полностью пройти, можно наоборот поправиться, поэтому желательно следовать всем дням в течение всех недель без исключения.
2. Предварительно сделать очистительную клизму или принять солевой раствор натощак, чтобы очистить кишечник от вредных веществ, пищи, газов.
3. Соблюдать последовательность применения продуктов в назначенные дни в строгом порядке, следуя установленным меню.
4. Не рекомендуется во время диеты употреблять алкогольные напитки вообще и не разрешается до и после принятия пищи курить.
5. Не употребляйте сладкие и жирные продукты, богатые углеводами.
6. При соблюдении диеты необходимо употреблять больше негазированной очищенной воды для улучшения самочувствия и сохранения водно-солевого баланса в организме. Можно употреблять минеральную воду, но без газа.
7. Начните соблюдать диету с понедельника, предварительно настроившись морально и физически.
8. Вместе с соблюдением диеты можно заниматься спортом, ходить в фитнес-клуб или тренажерный зал, то есть делать физические нагрузки.

Рацион питания в первую, вторую и третью недели диеты для похудения на 20 кг повторяется и является базовым в похудении. От этого периода зависит, сможете ли вы перестроить свой организм и запустить систему похудения или нет. четвертую неделю можно питаться, следуя меню, которое расположенному ниже первой начальной недели. А так как за три первые недели меню диеты на месяц организм уже привыкнет к снижению веса, то не придется бороться с самим собой, чтобы стараться худеть. Этот процесс будет идти уже налажено, как само собой разумеющееся.

Итак, рассмотрим график диеты минус 20 кг за месяц, который изменит вашу жизнь к лучшему. Необходимо воспользоваться советами и рекомендациями, высказанными раньше, тогда будет легче организму привыкать к новому устою жизни и рациону правильного питания. Соблюдать и придерживаться диеты периодически необходимо для того, чтобы человек мог полноценно жить и трудиться.

Первая неделя (начальная) диеты минус 20:

Теперь рассмотрим последний этап меню быстрой диеты последней четвертой недели.

Отзывы о соблюдении диеты на месяц.

Меню правильного питания на месяц соблюдали несколько женщин, которые решили поделиться своими отзывами.

Александра из Москвы говорит о том, что придерживалась диеты и похудела на 20 кг за месяц. Долго не могла сбавить вес, так как после родов набрала 35 килограммов. Не помогали никакие диеты и способы похудеть. Если немного сбрасывала вес, занимаясь физическими упражнениями в спортзале, но тут же набирала за месяц. Для нее это прекрасный результат при изначальном весе 100 килограммов. Она говорит, что довольна и что это большой успех!!! Саша смогла доказать близким, что она сильная и в жизни этого добилась сама!

Станислава из Екатеринбурга села на низкокалорийную диету и соблюдала меню в течение месяца. Очень довольна результатом, так как при весе 142 килограмма смогла сбросить 52 килограмма. Надеется, что и дальше диета поможет ей справиться с лишним весом, так как ей хочется весить пятьдесят килограммов.

Руслана из Санкт-Петербурга соблюдала огуречно-кефирную диету и решила оставить свои отзывы. Благодарна за участие в этом проекте. Взвесившись после похудения ощутила себя нормальным здоровым человеком. Она смогла перебороть себя и усилием воли и минус 15 кг. Придерживаясь нормального питания, соблюдая рацион питания это реально!

Вера и Надежда из Ярославля, сестры, которые соблюдали рацион питания и решили поделиться отзывами о диете, в которой сбросили 20кг в течение месяца. Поначалу, говорили они, мы весили 140 и 124 килограмма. Мы – счастливые и радостные теперь Никогда не забудем. Как трудно было начинать соблюдать эту диету. Особенно тяжело в первые две недели, а потом привыкли к такому рациону питания. Они сообщают, что стали следить друг за другом, помогать и поэтому справились со всеми сложностями. Диета за месяц и минус 20 килограммов – это здорово! Нас она просто спасла! Это прекрасно, что есть такие авторы, которые могут изучить и представить вниманию пользователей диету для похудения на 20 кг, а мы готовы оставить отзывы, чтобы в дальнейшем кому-то такая диета очень помогла, и кто-то поверил в свои силы и сделал это!

• Диета постная и вкусная рецепты для похудения
• Овсяная диета для похудения отзывы
• 1 отрицательная группа крови. Диета 1 группа крови отрицательная. Отзывы.
• Меню для похудения - правильное питание для похудения
• Диета Маргариты Королевой
• Витамины при климаксе — диета при менопаузе
• Диета на кашах отзывы для похудения
• Диета углеводного чередования меню
• Кефирная диета (12 вариантов)
• Дробная диета