Диета на кашах отзывы для похудения

Кому же из нас не хочется иметь элегантную фигуру, здоровые волосы, крепкие и красивые ногти? Конечно, без физических нагрузок не обойтись, но чтобы достичь оптимального эффекта, надо обратить пристальное внимание и на питание.

Сегодня для желающих похудеть разработано множество самых разных диет. Одной из них является диета на кашах, отзывы о которой характеризуют этот метод похудения с самой положительной стороны. Диеты эти называют «кашными» или «кашевыми», по названию главного «компонента».

Существует 2 варианта «кашевых» диет: пяти- и шестидневная.

День	Каша по 5-тидневной диете	Каша по 6-тидневной диете
Первый	Овсяная	Пшеничная
Второй	Рисовая	Пшенная
Третий	Гречневая	Овсяная
Четвертый	Рисовая (повторно)	Рисовая
Пятый	Овсяная (повторно)	Тыквенная
Шестой		Перловая

Шестидневный метод похудения более разнообразен. Поэтому диета из 6 каш отзывы имеет более позитивные и является более эффективной.

«Каши я вообще-то люблю разные. Когда услышала о диетах на основе каш, была очень удивлена. Но решила попробовать. Ведь приятно и комфортно есть то, что нравится, и – худеть. Конечно, без соли и сахара вкусовые ощущения совсем не те, но и о том, что это не вкусно, сказать нельзя. Худеть на голодных диетах я не могу – становлюсь злющей, раздражительной, от голода болит голова, настроения никакого. Так что диета на кашах – просто моя спасительница. Если бы не она, давно была бы как колобочек, а с моим невысоким ростом была бы вообще катастрофа».

«Техпроцесс» приготовления каши

Рецепт приготовления любых каш для диеты относительно прост. Например, можно это сделать следующим образом. Заливаем в кастрюлю 750 мл воды (≈ 3 стакана), кладем туда 1 стакан крупы. После того как каша закипит, варим ее еще минут 5. Потом снимаем с огня, укутываем и оставляем томиться на ночь. За полчаса до того, как приступить к завтраку, выпиваем стакан кипяченой (желательно погорячее) воды. В кашу не добавляем ни соли, ни сахара, ни масла.

Для того чтобы отзывы и результаты диеты на кашах были положительными, нужно знать одну хитрость о кашевых методах похудения, а именно: существуют продукты, которые можно и нужно употреблять во время "кашевой" диеты, в то время как другие продукты являются строгим "табу".

Продукты, которые употреблять
МОЖНО	НЕЛЬЗЯ
Кефир обезжиренный	Алкоголь
Чай, кофе	Хлеб и хлебобулочные изделия
Яйца	Сладости
Мясо	Молочные продукты
Рыба

«Вкусно» и «полезно» в одном флаконе

Положительные отзывы о ячневой диете для похудения связаны с тем, что из ячневой крупы получаются самые низкокалорийные каши (100 грамм ячменя содержат всего 313-322 ккал). Несмотря на достаточно низкую калорийность, этот злак содержит в себе основную массу элементов таблицы Менделеева. В составе этой каши весьма обширный комплекс минералов: натрий и кальций, магний и железо, фтор и фосфор, медь, цинк, кремний. Богата эта крупа и сложными углеводами, крахмалом, белком, витаминами и микроэлементами, аминокислотами и насыщенными жирными кислотами, пищевыми волокнами.

«Ради интереса попробовала посидеть на ячневой диете. Поначалу немного подскочила температура, но я продолжила питаться ячневой кашей. Очень уж хотелось иметь красивую фигуру. Я ношу модную, гламурную одежду, и для меня важно, чтобы все мои вещи на мне хорошо смотрелись. В общем, на кашках я похудела, но, наверное, больше на такой диете худеть не буду, потому что не очень хорошо себя чувствую. Хотя волосы стали красивыми и блестящими, перестали ломаться и слоиться ногти».

Предположительное меню для ячневой диеты может выглядеть так:

завтрак: банан, каша, обезжиренный кефир;
обед: овощной салат, вегетарианские щи, каша;
полдник: фрукты;
ужин: обезжиренный йогурт, каша, ряженка.

Маленькие «хитрости»

Чтобы отзывы о диете на ячневой каше были позитивными, а эффект – впечатляющим, надо знать кое какие нюансы о похудении на основе ячневой каши.

Повторно сидеть на такой диете можно через 30 дней и не раньше.
За полчаса до «кашного» завтрака нужно выпивать стакан кипяченой воды.
Похудеть на такой диете можно от 3 до 4 килограмм.
Безопасный период голодания – одна неделя.
Можно пить соки, чай, кофе, нежирный кефир, и есть фрукты и овощи.
Диета несовместима с алкоголем, молочными продуктами, сладостями, хлебом.

Диета на кашах и овощах отзывы имеет, в основном, положительные.

«Сидела на диете из каш с овощами не только чтобы постройнеть, но и чтобы красивее стать. Меню легкое, правда, привыкать пришлось какое-то время. Диета прекрасная по всем параметрам (для меня, по крайней мере). Худейте сами, и советуйте своим близким и знакомым. Все здорово!»

Целеустремленные женщины, касаясь диеты на кашах для похудения, отзывы оставляют не только о своих ощущениях, но и своим мужчинам рекомендуют попробовать.

«Интересно, а мужчинам можно худеть на такой диете? Мой муж как-то располнел в последнее время. То ли отпуск в обнимку с диваном сказывается, то ли ест слишком много. Уже и на здоровье стал жаловаться: то одышка, то сердечко пошаливает. Это надо такую причину выдумать для постоянного переедания: «Вкусно!» Если бы я столько ела, не понял бы. А самому, значит, можно есть что хочу, когда хочу и сколько хочу. А нам, женщинам, приходится жить с их капризами: чтобы красивая, чтобы стройная и здоровая. Нет уж, раз я сижу на диетах, стараясь ему нравиться, то и ему придется плотно заняться собой. Только так, и не иначе!»

«Как хорошо я себя сейчас чувствую! За шесть дней удалось сбросить шесть килограммов. И я решила обязательно поделиться с вами достигнутыми результатами. Я уже много лет сижу на разных диетах, так сказать «экспериментирую». И обязательно буду продолжать это делать. Но мой вам совет: прежде чем сесть на диету (любую), обратитесь сначала к диетологу. А то ведь диета, полезная для подруги или знакомой, может вашему здоровью нанести серьезный вред. Надо себя любить и за своим самочувствием следить внимательно. Время идет так быстро, что не замечаешь, как мелькают друг за другом года…»

«Сама сижу на ячневой диете третий день. Уже ушло 2 килограмма. Посоветовала своей маме, но она пока думает, взвешивает, оценивает все «за» и «против». Мама у меня человек опытный и самостоятельный. Пока сама решение не примет, никто ее не заставит. Но я думаю, что она оценит похудение на кашах, отзывы почитает положительные и обязательно согласится попробовать похудеть, питаясь разными кашами».

Читайте так же:

<< Читать еще статьи

Диета на кашах отзывы для похудения