Диета на 3 дня минус 5 кг. Отзывы.

Диета минус 5 кг.

Хотите за три дня похудеть на пять килограммов?! Оказывается, при большом желании и старании, справиться с этой задачей, вполне, можно. Побороть лишние килограммы поможет диета 5 кг за 3 дня и наши рекомендации. Заинтересовались?!

С чего начать…

Прежде, чем перейти к решительным действиям, важно проконсультироваться по этому поводу с доктором. Если же ваш лечащий врач одобрил ваши намерения, в таком случае, приступайте к действию. А сбросить 5 кг быстро диета поможет и наши советы. Итак…

Как быстро сбросить 5 кг? Первым делом, приучите себя начинать каждое утро со стакана воды. Воду необходимо выпивать, находясь еще в постели, т.е. в горизонтальном положении, с того самого дня, когда твердо решили быстро сбросить 5 кг лишнего веса.

Основные принципы диеты

Первый диетический день.

А еще как быстро сбросить пять килограмм? Правильно, рекомендуется строго соблюдать диету. Диета на 3 дня минус 5 кг начинается, как говорилось выше, со стакана воды. Минут через двадцать, рекомендуется выпить стакан теплого какао, приготовленного на молоке с маленькой ложечкой меда.

Во время обеденного часа рекомендуется употребить в пищу следующие продукты: приготовленную отварным способом рыбу около двухсот граммов, один грейпфрут, примерно, граммов триста, свежих овощей, приправленных оливковым маслом. Если вы будете продолжать испытывать голод, в таком случае, можно принять около трехсот граммов натурального обезжиренного йогурта.

Диета на 3 дня минус 5 кг (отзывы подтверждают) рекомендует начинать свой первый диетический ужин с овощного бульона.

Готовится такой бульон следующим способом: полкилограмма помидоров, полкилограмма моркови, лук-порей, немного тмина и воды около пятисот миллиграммов. Все овощи вымойте, мелко порежьте и опустите в кипящую воду. Спустя двадцать минут бульон овощной будет готов. Процедите его и выпивайте через каждые 10 минут по одному стакану.

Если вы привыкли на ночь пить чай со сладостями, то, если хотите быстро сбросить от 3 кг до пяти – переходите на стакан кефира или зеленого чая без сахара и сладостей.

Второй диетический день.

На завтрак. Стакан воды и через пятнадцать минут напиток какао с ложечкой меда и свежевыжатый грейпфрутовый сок.

На обед. Приготовьте овощной бульончик – пятьсот граммов (см. способ приготовления овощного бульона выше) и триста граммов йогурта натурального без сахара и консервантов с маленькой ложечкой меда.

На ужин. Приготовленная отварная рыбка (двести граммов) и триста граммов салата, приготовленного из свежих овощей.

Третий (последний) диетический день.

На завтрак примите йогурта (миллиграммов пятьсот с низким процентом жирности) и очищенную, хорошего качества воду (литр воды необходимо выпить до обеда).

На обед  пятьсот граммов творожка обезжиренного (можно с низким процентом жирности) и ложечкой меда.

На ужин приготовьте отварное белое мясо курочки (без кожицы) около двухсот граммов и триста граммов салатика, приготовленного из свежих овощей.

Общие советы и рекомендации по диете

  • В течение всех этих трех дней очень важно пить как можно больше чистой, хорошего качества воды.
  • Чтобы сохранить полученный результат необходимо правильно выходить из диеты, то есть не набрасываться сразу на все «запретное», а продолжать ограничивать себя в сладостях, в жирных продуктах питания, предпочтение отдавать продуктам питания, приготовленным отварным или паровым способами. Помните, что семьдесят процентов вашего рациона должны составлять овощи и фрукты.
  • Кроме того, старайтесь исключить из вашего рациона кондитерские изделия, продукты питания типа «фаст-фуд», полуфабрикаты, молочные продукты питания с высоким процентом жирности, обязательно, исключите из вашего рациона мучные изделия, а также соль и продукты питания, которые содержат повышенное количество соли.
  • На этой диете, кроме воды, рекомендуется употреблять отвары трав, отвары ягод (только без сахара) и зеленый чай который, по утверждению некоторых китайцев, считается эликсиром молодости, здоровья и долголетия.
  • Данная диета, имеет свои противопоказания, поэтому, прежде чем «садиться» на диету, рекомендуется посоветоваться с врачом.
  • Сохранить фигуру помогут ежедневные занятия спортом или физическая нагрузка. Решили похудеть – действуйте! Только так можно достигнуть цели.
  • Если ночью проснетесь от голода, ни в коем случае не набрасывайтесь на еду. Выпейте стакан воды, а спустя пятнадцать минут – пожуйте морковку.

 И последнее! Данная диета рекомендуется людям, которые хотят получить быстрые, действенные результаты. Удачи!

С вами была Людмила Д.

Отзывы по диете за три дня минус пять кг

Как быстро сбросить 5 кг? Об этом расскажут люди, которые, действительно, проверили результативность диеты на себе. 

***

Наконец-то! Диета закончилась, а весы на самом деле показали минус пять. Еле-еле выдержала ее. Теперь нужно сохранить результат и чтобы не сорваться я написала на холодильнике большими буквами: «Хватит жрать!!!». Надеюсь, поможет! 

***

А мне диета понравилась. Только вместе с диетой я еще и гимнастику подключила. Похудела на четыре с половиной килограмма. Решила не останавливаться на достигнутом. Вот хочу записаться в тренажерный зал, чтобы подтянуть мышцы. Самым трудным был первый день.

***

… Я похудела на диете на пять килограммов, а подруга на три. Теперь она со мной не общается.

***

Диета трудная, но, при желании, три дня можно выдержать. Некоторые, вообще, голодают!

***

Мне диета очень понравилась. Утром пьешь какао с ложечкой меда, затем ешь фрукты, овощи и рыбу – я все это очень люблю. Правда, я похудела всего на три килограмма с 55 кг до 52. Больше худеть мне не надо. Спасибо! 

***

А я вот, заметила, что диета состоит только из полезных для здоровья продуктов: какао, мед, йогурт, творог, салаты овощные, овощные бульоны, оливковое масло, рыба, нежное куриное мясо. Наверное, поэтому, я не только похудела, но, как мне кажется, помолодела. Все говорят, что стала моложе выглядеть.

***

Диета содержит мед. Употреблять его нужно понемногу, а я, раньше, могла его ложками есть. Оказывается, для стройной талии нужно его совсем чуть-чуть. Диета хорошая. Рекомендую всем! Я похудела очень сильно, только не знаю, на сколько килограммов, а вот джинсы пришлось покупать на размер меньше.

***

Я решила сесть на диету ради своего парня. А он, говорит, что я ерундой занимаюсь и тем, чем не надо. А сам, каждый раз, заглядывается на худышек. Пошел второй день. Стараюсь не думать про еду, отвлекаюсь работой. Думаю, что сумею выдержать диету.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Диета на 3 дня минус 5 кг. Отзывы.