Диеты для быстрого похудения. Бесплатно.

Диеты для похудения живота.

Сегодня очень важным фактором является именно внешний вид человека. И это неудивительно, поскольку тяжело представить себе, как успешный деловой человек сможет произвести хорошее впечатление на работодателя, имея неряшливый, обрюзгший вид. Поэтому важно следить за своей внешность и свое фигурой. Наверное, мало кому может понравиться «выдающийся» живот. В данном случае правильным решение будет поход в спортзал. Но и здесь начинаются сложности. Не все имеют железную силу воли и поэтому многие просто не могут закончить начатое ими дело. Это может быть связано с тем, что результаты от сложных и изнуряющих тренировок видны не сразу, а выкладываться в спортзале приходится по полной программе с первого дня. В такие моменты многие начинают подумать о том, чтобы сесть на эффективную диету. Но и здесь их охватывают сомнения. Если посмотреть с одной стороны, то возникает ощущение недовольства, поскольку тогда придется ограничить себя в привычной, пусть даже вредной, и любимой еде. А с другой стороны можно получить быстрый и желаемый результат. Но что собой представляют простые диеты быстрого похудения?

Быстрое похудение

Многие думают, что быстрые диеты для похудения в животе помогут согнать лишние килограммы всего за недельку, другую, причем в этом ничего сложного нет. Однако это не совсем так. На самом деле важно с осторожностью подходить к вопросу питания. Если самому себе подбирать диету, то это может привести к пагубным последствиям работы всего организма. Существует очень больший выбор различных диет: и молочная, и мясная, и гречневая и много других. Поэтому неудивительно, что голова идет кругом.

Сегодня существующие простые диеты для быстрого похудения или целые диетические комплексы направлены на коррекцию той или иной зоны. Ну, например, на похудение бедер или живота. Допустимым считается, ели бедра немного полноватые, а вот свисающий живот является просто неприемлемым как с точки зрения здоровья, так и с точки зрении эстетически. Большое количество жира на животе может означать, что его также много и на стенках внутренних органов.

На гречневой диете…

В таком случае важно срочно принять необходимые меры для того, чтобы раз и навсегда избавить от этого жира. В этом может помочь, например, гречка. Она хорошо и быстро способна насыщать наш организм. Данный вид крупы богат разнообразными витаминами и различными микроэлементами. В гречневой крупе содержится большое количество белка и минимальное количество углеводов. Именно поэтому идет активная переработка внутреннего запаса жира. При этом ощущение сытости в организме сохраняется долго, все более продолжительными становятся перерывы между перекусами. К тому же порции постепенно уменьшаются без ущерба для вашего здоровья. Наверное, именно поэтому данная диета считается одной из излюбленных.

Диета очень проста: в течение недели в пищу употребляйте крупу, приготовленную особым способом. Для этого залейте 2-мя стаканами крутого кипятка 1 стакан крупы, затем укутайте ее на 12 часов. Данная простая диета для похудения живота категорически запрещает употреблять соль или сахар, а также забудьте про жиры и специи. Пищу можно употреблять в любом количестве, но только первый прием должен быть спустя 3-4 часа после сна, а последний – не позже 18-00. Пейте воду, кефир нежирный, также можно выпивать 2 чашки несладкого кофе, а иногда и подслащенную медом воду. Что касается фруктов, то можно только по одному яблоку в день. Данная диета получила в основном только хорошие отзывы. Единственное, многие замечают нехватку витаминов, которые не содержатся в гречке. Лишние килограммы очень быстро начинают исчезать – примерно уходит до 1-о кг в день. При этом кишечник продолжает работать без сбоев, испытывается чувство легкости.

На яблочной диете…

Если вы способны придерживаться такой бесплатной диеты, в основе которой содержится какой-то один продукт, тогда и яблочная диета для вас не составит проблем. Но использовать ее можно не всем. Она противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудка.

Схема питания яблочной диеты не сложная: в течение 6-и дней следует употреблять яблоки в любом количестве, из жидкости пейте чай зеленый и обычную воду. Также можно съедать 5 сухариков в день. Такая яблочная диета поможет сбросить 5-6 кг лишнего веса и прекрасно очистит ваш организм. Но кроме положительных сторон есть и отрицательные стороны диеты – во рту появляется кисловатый привкус и запах соответствующий уксусу.

На диете из 10 продуктов…

Если же вы не способны переносить яблоки и гречку, тогда можно попробовать сесть на диету из 10 продуктов. Название диеты говорит само за себя – в рационе питания будут содержаться лишь определенные продукты. Это грибы, кабачки, нежирная куриная грудка, яблоки, огурцы, капуста, яйца, помидоры, кефир, баклажаны. Для того чтобы хоть немого разнообразить свой рацион, разрешается употреблять немного лука (не более одной головки), 1-у столовую ложка оливкового или же растительного масла, небольшое количество сока лимона, 1 кусочек ржаного хлеба. Основное правило меню - за неделю каждый из данных продуктов должен присутствовать в меню, причем количество не имеет значения. Весовая сумма всех данных продуктов должна равняться 1,5 кг. При этом максимальное количество сброшенных килограммов не будет превышать 2-3 кг.

Четырехдневная программа

Если же глобально быстрое похудение живота не является вашей основной целью, но при этом есть желание сделать его более плоским, а также очистить свой организм от различных шлаков, тогда можно воспользоваться четырехдневной программой. С помощью нее вы сможете похудеть на 2-3 килограмма и при этом чувствовать себя превосходно, несмотря на ограничения в рационе питании. Основное правило данной программы – употреблять можно только предназначенный на этот день продукт, зато в любом количестве. Из жидкости можно пить воду в неограниченном количестве и зеленый чай без добавления сахара (не более 5-и чашек).

В первый день разрешается употреблять только один отварной рис (лучше взять коричневый, очищенный рис). Соль и приправы категорически запрещены. Разрешается добавить только 1-у чайную ложку сока лимона. Запивать пресный рис можно стаканом яблочного сока. На второй день ешьте отварную куриную грудинку, естественно без добавления соли. Третий день посвящен молочным продуктам: нежирный кефир и диетический творог. Ну а на четвертый день разрешается употреблять нежирный сухой сыр и пить сухое вино. К тому же выпивать вина можно не более 600 мл.

Как уже можно было убедиться, диет для быстрого похудения живота достаточно много, но еще больше мнений по поводу каждой из них. Все дело в том, что все мы разные и у каждого из нас свой вкус. Одним легко переносить однообразную и пресную пищу, а другим наоборот требуется разнообразие. К тому же одна и та же бесплатная быстрая диета одним людям помогает похудеть, к примеру, на 5 кг лишнего веса, когда другие могут избавиться только от 2-х кг. Важно также понимать, что бесплатные диеты для быстрого похудения могут не только вам помочь, но и навредить вашему организму. Поэтому лучше не заниматься самолечением, а первым делом выяснить причину появления лишнего веса. Может все дело в каком-либо заболевании.

Помните, что выходить из любой диеты для похудения живота следует медленно, иначе он может вырасти опять, причем довольно быстро. А лучше, если вы пересмотрите ваш обычный рацион питания.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Диеты для быстрого похудения. Бесплатно.