Гречневая диета отзывы и результаты + кефирная диета

Гречневая диета сегодня на слуху у многих, мечтающих о стройной идеальной фигуре девушек и женщин. Читатели сайта делятся впечатлениями о том, как грамотно и правильно соблюдать модную гречневую диету, как выходить из нее, сколько килограммов удалось сбросить. Вот об этом и пойдет сегодня речь в статье.

Гречневая диета – панацея или миф?

Естественно, гречневая диета, отзывы о которой мы сейчас рассмотрим, не является абсолютной панацеей для похудения. Если изначально вес большой, поначалу его снижение может доходить до 1 кг в сутки, но это происходит за счет того, что из организма уходит вода. Строить радужные планы и рассчитывать только на гречневую диету не стоит, чтобы не разочароваться. В большинстве случаев происходит то, что неделя-другая на кефире и грече сделают чистку организма, что может послужить толчком к похудению.

Вот один из примеров:

Привет всем худеющим девчонкам! Пишу с целью моральной поддержки. Близкие называют меня сумасшедшей, может быть, мои сумасшедшие впечатления и окажут кому-нибудь помощь. 15 декабря закончились две недели, в течение которых я честно сидела на этой модной гречневой диете. Четыре сброшенных на тот момент килограмма меня не очень радовали. Кстати, это была моя первая в жизни диета. Выход из нее я сделала постепенным, увеличивала количество пищи понемногу. Теперь лишь один разок в неделю делаю плановые разгрузочные дни: вода и чай зеленый с лимоном. Девчонки, мое самочувствие отличное, организм работает как часики, живот больше не отвисает и появилась такая легкость! А самое главное – я продолжаю худеть! Одно огорчает – вещи стали велики. Самое главное, что я поняла: ЖРАТЬ все подряд не нужно! Я теперь не ем продукты, которые содержат много углеводов (мучное, каши и хлеб), не ем всякие кириешки, чипсы и прочую бестолковую еду. Все теперь будет хорошо! На новый год ходила в гости, у родителей спокойненько попивала свой зеленый чаек – это как раз разгрузочный день был. Все, жующие салаты с майонезом и прочей деликатесной ерундой были в шоке от меня. Ну и что, у меня завтра будет салатик с соусом, рыбка и прекрасный внешний вид!

Многие переживают, что во время диеты весы практически стоят на месте, но при этом почти все отмечают уменьшение объемов тела. Внешний вид меняется, со стороны это хорошо заметно, а про килограммы – зачем кому-то что-то нужно объяснять! При этом отзывы похудевших на диетах, говорят о том, что это уменьшение объемов отмечается практически у всех, сидящих на гречке.

Здравствуйте! Уже 7 дней, как я питаюсь гречкой. Утром встала на весы… и ничего – все мои кг на своем месте… странно… по вещам вижу – стали свободными, значит, похудела. Хорошо, что организм почистился! Да, я на этой ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ диете вместе с мамой сидела, так вот мама тоже килограммов не сбросила, а вот юбку пришлось ей новую купить, старая стала висеть, как на мешке.

Когда принимаешь осознанное решение о том, что пор, наконец, садиться на диету, в одиночку это делать бывает очень сложно. Хорошо, когда есть единомышленники. Здесь мы собрали подборку материалов о том, как правильно выполняется гречневая диета, отзывы, результаты, которые оставили читатели сайта.

Катерина:

Все здравствуйте! Почитала отзывы, у меня тоже есть что рассказать. Я на гречке уже за первую неделю похудела на четыре кило, вторая неделя впереди. Самая главная ошибка тех, кто на диете, уменьшение количества пищи: едим меньше, голод терпим. Это не правильно. Организм, когда ему дают мало еды, начинает откладывать запасы в основном на животе и бедрах. Так что голодать не нужно, просто пища должна быть диетической. А количество еды нужно уменьшать постепенно.

Катруся:

Хочу тоже поделиться своими результатами. Вечером запаривала стакан гречки, до утра она разбухала - целый контейнер получался пластиковый. С утра выпивала стакан тепленькой воды с соком ¼ лимона и чашечку кофе без сахара. Без кофе не получалось – спала на ходу. Запаренную гречу съедала в первые 2-3 дня, но после половины шестого я уже ничего не ела, только пила кефир. В течение всего дня пила с удовольствием много зеленого чая. На третий день я уже всю гречку не съедала – не хотелось. К концу моей диеты пластикового контейнера с гречкой хватало на два-три дня. Лично я считаю, что в меню ничего добавлять нельзя, потому что яблоки сильно повышают аппетит, а если добавлять другие вкусы (фрукты, зелень, чеснок), аппетит становится просто зверским. Девочки, я так гордилась собой, за что и получила такую желанную заслуженную награду в виде снижения веса. Кстати, уже три дня, как диета закончилась, а у меня на весах минус еще один кг. Важно не забывать, что диетологи рекомендуют после монодиеты обязательно делать перерыв на месяц. Организму за это время необходимо отдохнуть, насытиться витаминами, а потом диету можно повторить. Есть очень мудрое высказывание: главный фактор красоты – это отличное здоровье.

Олеся:

Сегодня седьмой день диеты, не вытерпела – взвесилась. За 6 дней похудела на 3 килограмма (с 58 кг до 55!). Некоторые скажут, что это мало. Но как же, девочки, хорошо без них! Я помимо диеты выполняю специальные упражнения. Осенью я бегала, хочу опять начать бег в скором времени. Это хорошо для ягодиц, мышц живота, и икры тоже классно укрепляются. Теоретически понимаю, что пока только вода ушла. Слышала, что за месяц не желательно сбрасывать больше 3-4 кг, чтобы не нанести вреда здоровью. Если больше – будет кожа обвисать. К сожалению, многие хотят немедленного результата, причем, чем больше, тем, как говорится, лучше. Не стоит обманывать организм. Правильнее по принципу: тише поедешь, дальше будешь. Кто со мной не согласен? Просто однажды я уже худела на 8 кило за две недели, использовала низкокалорийную диету. Через пару месяцев все вернулось с плюсом. Считаю для себя эту неделю на кефирно-гречневой диете очищающей. Буду и потом применять ее в разгрузочные дни. Сегодня заканчивается последний седьмой день. В общем-то, я и не голодала, думала, что будет гораздо тяжелее. Съесть до конца всю гречку так и не удалось – не хотелось. Правда, днем позволяла себе яблоко. Кефир пила строго через полчасика или час после каши, сразу не запивала кашу. У меня обычно по утрам аппетит напрочь отсутствует, но чтобы запустить метаболизм надо хоть немножко покушать. Хочу прямо с завтрашнего дня перейти на дробный тип питания: есть каждые 2-3 часа не большими порциями. Таким образом, получается 5-6 раз в течение дня. Пить надо больше, после шести вечера – рот на замок! Все, кто читает, желаю похудеть и есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Нужно ли добавлять овощи и фрукты к гречневой диете?

Рассматривая результаты гречневой диеты, отзывы к ней, замечено, что многие добавляют к гречке овощи или фрукты. Не отражается ли это на результатах? Рассмотрим на примерах.

Уля:

Девочки, вот уже целых три дня сижу на гречневой каше. Правда, разбавляю ее тушеной морковкой с луком + чернослив. Вечером – кефир с гречей. Вкусно и приятно. В результате – минус два!

Только не забывайте у утречка хоть стакан водички, чтобы заработала пищеварительная система.

Ирусик:

А у меня уже седьмой день начался. Правда, худею с нарушениями: с утра кушаю творожок обезжиренный, днем с гречкой огурчик и зеленый салатик. Минус 2,5. Но выгляжу намного лучше – проблемные места поубавились.

Алена:

Приветик всем! А я сегодня третий день уже, как худею. Держусь классно! Диета у меня сомнений не вызывает, так как подружка отлично на ней похудела. Она 14 дней соблюдала ее. Говорит, что было ей не очень легко, но выглядит теперь потрясно! И похудела, и кожа очистилась!

Популярная кефирная диета, отзывы и результаты которой не вызывают сомнений, помогла уже очень многим. Хочется дать несколько советов.

Диета не исключает возможности включать в нее небольшое количество фруктов. Особенно, если она приходится на сезон, когда можно сорвать их прямо с грядки. Допускается добавление чаев, особенно травяных и зеленых, которые обладают антиоксидантным действием. Только чай надо пить без сахара!

Для самых торопливых, планирующих похудеть очень быстро, есть предостережение:

Анна:

Дней пять сидела на диетке. Гречку ела без кефира, она в меня уже не лезла, ложки по две-три в день заставляла себя съесть. А иногда и вообще ничего не ела. Все вроде по-бодренькому, вес убывал. А потом гемоглобин резко снизился до таких цифр, что чуть сознание не потеряла. Выйти из этого страшного состояния уже дня три никак не удается. Девочки, не перегибайте палку, не истощайте себя. Мне вот сейчас на весы совершенно наплевать!

Вот такая она, гречневая диета для похудения, отзывы о которой мы сегодня представляем вашему вниманию.

Есть еще один, существенный и важный момент, который просто необходимо знать всем – это запоры. Если они возникнут у вас, очищающий эффект диеты сведется к нулю.

Мероприятия, направленные на профилактику запоров

вода, можно зеленый чай или травяной в количестве до полутора литров в течение дня – хороший профилактический эффект при запорах. Воду лучше пить бутылированную, не газированную;
стакан простой теплой воды, можно с соком лимона натощак;
морская капуста (можно применять аптечную сухую), как добавка к каше;
семя льна: 3 чайные ложки заливаются стаканом теплой воды, настаиваются 3 часа (периодически перемешивая); выпивается не процеженный настой перед сном;
количество съедаемой гречки не ограничивается;
рекомендуется тщательное пережевывание каши.

Рассмотрим еще несколько отзывов наших постоянных читательниц:

Юля Ко:

Привет! Привет! Результат первой недели – 5 кило! Далее был переломный период, когда за каждые 100 гр шла ожесточенная борьба. У меня есть несколько обязательных правил, которых я сама строго придерживаюсь, и вам все советую:

Никакой еды после шести. Разве стакан кефира или чая с молоком нежирным без сахарочка на ночь.
Война обжорству! Можно есть разнообразные продукты, но понемногу и раздельно.
Контроль веса в одно время суток, например, натощак по утрам.
Не допущение острого чувства голода, потому что потом невозможно остановиться!

Хочу еще посоветовать, сразу же составить список блюд, которые можно есть и список запрещенных блюд. Я обязательно во время диеты принимаю витамины.

Нина:

Юля Ко написала все очень правильно. Я добавлю, что пить воду обязательно только простую! Рекомендуют выпивать два литра, но я больше, чем полтора никак не могу осилить. Если этого всего придерживаться, вес очень хорошо уходит – проверила лично на себе любимой. А чтобы после шести есть не хотелось, я стараюсь поужинать с пяти до шести. Тогда вечером вообще есть не хочется.

Делитесь своими результатами, пишите отзывы. Когда есть единомышленники, гораздо легче переносить неудобства диеты. Крепкого вам здоровья и избавления от ненужных килограммов!

Читайте так же:

<< Читать еще статьи

Отзывы о гречневой диете