Диетический суп из сельдерея

Каждый, кто мечтает похудеть, мечтает сделать это на «раз-два» и уж, конечно, рацион питания менять не хочется, ущемлять себя тоже, лучше есть много сладкого, жаренного и салаты с майонезом. Жаль, что так не бывает.

Но бывают щадящие диеты, например фруктовые и овощные, это одни из самых вкусных, а главное здоровых диет. К ним же относится диета, в основе которой лежит суп из сельдерея. Такой суп очень прост в приготовлении, есть его можно в неограниченном количестве. Главным преимуществом является, не только то, что суп хорошо выводит жидкость из организма и справляется с отеками, а то, что при диете с супом из сельдерея, сжигание жиров происходит намного быстрее

Как приготовить диетический суп из сельдерея?

Как уже говорилось выше, рецепт диетического супчика из сельдерея не сложный, вам понадобится минимум времени и усилий. Основное в приготовлении данного супа, это овощи и корни сельдерея (необходимо чтобы их было большинство).

Из продуктов понадобятся:

• Луковицы средних размеров – 6 шт.
• Помидоры, свежие или консервированные в собственном соку – 1кг.
• Зеленый болгарский перец – 2 шт.
• Белокочанная капуста – 1 шт.
• Пучок сельдерея, или корень – 3 шт.
• По желанию:
• Морковь – ½ кг.
• Стручковая фасоль – ½ кг.
• Томатный сок – 1-1,5 л.

Суп можно приготовить на воде, говяжьем бульоне, или использовать бульонные кубики, как вам больше нравится по вкусу.

Все овощи нужно мелко порезать и добавить в воду, варить нужно 10 минут на сильном огне и потом на среднем до полного приготовления. Соль и перец добавляем по вкусу.

Диета, с помощью супа длится неделю. Суп, можно есть, когда захотите и в любых количествах. Диету можно повторить спустя некоторое время, перерыв должен быть не меньше двух дней. Один такой нюанс, что во время диеты употребление алкоголя категорически запрещено, поэтому если вы знаете, что у вас намечается какое-то торжество, лучше не начинать. Если все же во время диеты вы все-таки выпили, то сделайте однодневный перерыв и начните всю диету сначала.

Рацион на неделю

Меню диеты овощного супа с сельдереем выглядит следующим образом: Овощи, фрукты, постное говяжье мясо и обильное питье воды и других напитков без сахара. В каждый день недели разные продукты.

День первый. Разрешено есть любые фрукты (кроме бананов и винограда). Из напитков разрешен клюквенный морс, несладкие чай, кофе и конечно вода.

День второй. В этот день можете добавить в рацион печеный картофель со сливочным маслом в небольших количествах и овощи, кроме бобовых растений (горох, кукуруза).

День третий. Совмещаем возможности второго и третьего дня: овощи и фрукты (только уже без картофеля). Плюс обильное питье воды.

День четвертый. Все те же овощи и фрукты, можно есть даже бананы, если без фанатизма, пить воду и добавить в рацион молоко, лучше обезжиренное.

День пятый. На пятый день нашим главным овощем становятся помидоры, не важно, свежие или консервированные, нужно съесть грамм 300-400, плюс разрешено поесть мясо (желательно говядину), только постное грамм 300 – 800. Не забываем пить много воды.

День шестой. Продолжаем есть говядину и овощи, не ограничивая себя в их количестве. Овощи употреблять лучше в свежем виде, не забывая про зелень. Вода по прежнему является обязательной.

День седьмой. Самый последний день, самый простой. Здесь вы можете позволить себе рис, всевозможные салаты без овощей, можно пить соки, только без добавления сахара и, обязательно воду.

Как вы видитедиета, совсем не сложная. Единственное, если вы начали ее придерживаться, то не в коем случает нельзя ее прерывать. Если прервали, или стали есть продукты не указанные в списке, то диету нужно будет начинать сначала, и так каждый раз.

Правила соблюдения диеты

К запрещенным продуктам относятся все мучные и хлебобулочные изделия, все газированные напитки, или содержащие сахар, все, что было пожарено с использованием масла, все сладкое и жирное. Да, возможно, это будет не совсем просто, но если подумать, это всего лишь неделя, в сравнении с тем, сколько времени мы употребляем в пищу вредные и не нужные продукты. Данная диета позволяет потерять от 4 до 8 килограмм, для каждого индивидуально, если этого вам недостаточно, то можно повторить, только после небольшого перерыва в 3-4 дня.

Не рекомендуется смешивать между собой несколько диет, например не стоит переходить после гречневой диеты на сельдереевый суп. Еще один, не менее важный момент не сорваться после недели на диетическом супе из сельдерея, а продолжать придерживаться обычного здорового питания и тогда у вас все получится.

• Как уменьшить объем ляшек и талию в домашних условиях. Размер талии у мужчин
• Рецепт лукового супа для похудения и отзывы к нему
• Диета на месяц для похудения на 20 кг
• Что можно есть во время строгой диеты
• Плоский живот за неделю