Продукты при диете для кожи лица

Диета для кожи фото

Ни для кого не секрет, что одних только кремов и масок для создания идеальной кожи мало. Можно усиленно ухаживать за собой, применять только самые дорогие косметические продукты, но при этом все равно страдать от регулярных высыпаний и воспалений на лице.

Все дело в питании, ведь красоту необходимо поддерживать не только снаружи, но и изнутри.

Существует множество правил питания для красоты кожи, а также специальные диеты для кожи лица, придерживаясь которых можно навсегда забыть об угрях, прыщах, шелушениях и прочих подобных «радостях».

Недельная диета «Очищение»

Как понятно из названия, срок такой диеты – 1 неделя. За это время происходит полное очищение кожи лица, ее состояние улучшается, цвет становится более здоровым, а сама кожа упругой и подтянутой.

Суть диеты проста: из рациона исключаются сладости, мучные изделия, газированные напитки, алкоголь, полуфабрикаты, кофе. Продукты, запрещенные при диете, стоит сразу же исключить из питания.

Меню для завтрака включает в себя:

  • Яйца;
  • Творог;
  • Пресные хлебцы;
  • Нежирную ветчину;
  • Овощи (помидоры, огурцы);
  • Мюсли;
  • Орехи;
  • Кашу без молока;
  • Фрукты или фруктовый салат.

Пить можно почти любые напитки, например, зеленый чай, чай с молоком, фруктовый сок. Сок лучше выжимать самостоятельно с помощью соковыжималки. Из фруктов подойдут яблоки, груши, апельсины, гранаты.

Первые блюда для обеда:

  • Постные щи;
  • Овощной суп;
  • Борщ без мяса;
  • Куриный бульон;
  • Супы-пюре, например, тыквенный.

Вторые блюда для обеда:

  • Дикий рис с морепродуктами;
  • Отварное мясо (телятина, говядина, курица, индейка);
  • Тушеная индейка с картофелем;
  • Гречка с говяжьей или куриной печенью;
  • Котлеты из курицы с картофельным пюре;

В качестве третьего блюда на обед можно съесть легкий морковный салатик (морковь — отличная еда для улучшения кожи), заправленный оливковым маслом или нежирной сметаной, любые фрукты или сок (например, томатный).

Поужинать можно, используя следующие продукты для улучшения кожи лица:

  • Ветчина, сыр;
  • Рыбное заливное;
  • Овощное рагу (можно приготовить тыквенное, кабачковое или баклажанное);
  • Тушенная или отварная нежирная рыба (например, теска);
  • Отварная грудка курицы или индейки с диким рисом.

Для дополнительного подкрепления подойдут различные овощные и фруктовые соки, чай (зеленый, каркаде), фруктовые салаты, хлебцы или диетические печенья.

Блюда можно комбинировать в зависимости от собственного вкуса и предпочтений. Продукты при диете нужно выбирать наиболее полезные и натуральные.

Уже через неделю такой диеты результаты будут, что называется, на лице — исчезнут прыщи, выровняется тон кожи.

Диета Пегано

Эта диета способствует избавлению от псориаза, но прежде чем садиться на нее, следует хорошенько очистить организм. Для этого в течение 3 дней проводятся специальные разгрузочные дни: яблочные, виноградные, цитрусовые. Для лучшего эффекта можно делать очистительные клизмы. Далее для опорожнения кишечника, а, следовательно, очищения организма, можно будет использовать оливковое масло: 1 ч.л. 2-3 раза в день.

После того, как организм очистится, нужно тщательно следить за токсинами. Чтобы не допустить их появления в организме, необходимо ежедневно выпивать до 2-ух литров воды, а также пить свежевыжатые цитрусовые соки, соки из винограда, сельдерея, очищающие травяные сборы.

Запрещенными продуктами при диете являются:

  • Острые блюда;
  • Копченое мясо и рыба;
  • Жаренные в масле блюда;
  • Хлеб и мучные изделия;
  • Сладкое (мороженное, шоколад, конфеты, взбитые сливки);
  • Фаст-фуд;
  • Газированные напитки;
  • Кофе;
  • Алкогольные напитки;
  • Томатный сок.

В меню для улучшения качества кожи должны входить:

  • Фрукты;
  • Яйца;
  • Зеленые овощи (шпинат, брокколи);
  • Нежирное мясо (говядина, баранина);
  • Куриное мясо;
  • Мед;
  • Орехи;
  • Пророщенные зерна пшеницы;
  • Рыбу;
  • Молочные продукты;
  • Цельнозерновые каши (гречка, пшеничная каша, пшено);
  • Отруби.

Такая диета — не только идеальная диета для улучшения кожи, но и отличный способ похудеть. Также похудению будут способствовать регулярные посещения спортзала и бани. Можно добавить массаж – профессиональный или самостоятельный.

А вот людям, у которых было смещение позвонков, такая диета не подойдет, так как из-за нарушения кровообращения очистительные процессы в их организме замедлены.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Продукты при диете для кожи лица