Диета и алкоголь для похудения

Почему алкоголь и курение мешают похудению?

Для того чтобы обладать стройной фигурой возможно необходимо будет преодолеть ряд трудностей. Главными трудностями на пути к привлекательной фигуре являются переедание и пассивный образ жизни. А что касается вредных привычек, то многие уверены, что они только способствуют похудению. Но мало кому известно, что алкоголь и никотин могут уничтожить все ваши труды по уменьшению веса.

Вред от курения

Как показывает статистика, курение сокращаетежегодно население Земли на 6 мил человек. Оно не только кардинально подрывает здоровье людей, но еще и серьезно препятствует похудению. Как показывает практика, большинство людей, которые решили придерживаться строгих диет, начинают при этом курить значительно больше, тем самым спасаясь от чувства голода. Ко всему прочему многие уверены в том, что курение помогает им не набирать лишний вес. Поэтому они отдают предпочтение никотиновой зависимости в отличие от лишнего веса. Однако нужно понимать, что это всего лишь иллюзии, которые основаны только на одном реальном факте – никотин действительно способен снижать аппетит. Но в итоге вы получите проблемы для здоровья в целом и проблемы для фигуры в частности.

Попадая в организм, никотин наносит вред основным органам пищеварения, а также препятствует выработке необходимых ферментов. Первым делом происходит ослабление эмали зубов, которые должны хорошо измельчать пищу для нормального переваривания. Однако у курильщиков этот процесс происходит гораздо хуже, поскольку их зубы и десна становятся сильно чувствительными. Ко всему прочему, затягиваясь и вдыхая никотин, курильщик невольно сглатывает его, поскольку учащается выработка слюны – происходит вмешательство в работу желудка. Замедляется деятельность этого важного органа через 15-20 минут после каждой выкуренной сигареты - пища не переваривается должным образом и стопорится на пути в кишечник. Именно поэтому снижение аппетита – это не что иное, как следствие торможения деятельности желудка. Не стоит радоваться этому эффекту, поскольку расставаться с данной пищей будет достаточно тяжело – могут возникнуть геморроидальные образования. В данном случае о полноценном пищеварении можно забыть. А если учитывать тот факт, что при похудении нормальный обмен веществ просто необходим, можно с уверенность сказать, что вы оказали своему организму медвежью услугу.

Не забываем и о повышенной выработке липидов – это растворенные в крови жиры. Их избыток влечет за собой атеросклероз. Также никотин способен провоцировать выработку большого количества пепсина-1. Данные вещества активно разрушают вырабатываемый организмом коллаген, который придает коже гладкости и эластичности, а также препятствует возникновению морщин. Необходимо понимать, что ваша цель состоит не только в похудении, важно также сохранить красоту. Нельзя позволить коже повиснуть складками. А в данном случае коллаген - незаменимый помощник, который стремительно уничтожается благодаря воздействию сигарет.

Также пагубно никотин влияет на сердечно-сосудистую систему. Возникают спазмы мелких кровеносных сосудов, происходит кислородная недостаточность, нарушение функции легких. О каком стройном теле можно говорить? Вам даже будет гораздо сложнее заниматься физическими упражнениями, эффект от которых стремительно нивелируется благодаря очередной порции никотина, поскольку упражнения направлены на полноценную работу обмена веществ, лимфотока и кровообращения, а табачный дым только лишь препятствует данным процессам. При неправильной работе кровеносных сосудов начинают развиваться целлюлитные образования – к данным участкам кожи лимфа и кислород поступают в малом количестве, а благодаря никотину положение значительно усугубляется. Если образование многочисленных болезней, таких как язвы или рак, для вас не являются поводом отказаться от вредной привычки, тогда подумайте  о том, что никотин – враг красоты и стройности. Может быть, данный аргумент заставит вас кардинально пересмотреть свое отношение к курению.

Алкоголь и его вред

Многие часто задаются вопросом о том, мешает ли алкоголь похудению. Сегодня одной из главных национальных бед является именно алкоголь. Ученые давно изучают, как именно он влияет на процесс снижения веса. И основной проблемой является не большое количество калорий в алкогольных напитках, хотя многие из них действительно способствуют увеличению массы тела. Почему алкоголь препятствует похудению? Важно то, что худеющие сталкиваются с нарушениями работы нервной системы, а также воздействием алкоголя на функции головного мозга. При употреблении спиртных напитков мы просто ощущаем ослабление, теряем  самоконтроль. К тому же в эти моменты не можем контролировать количество употребляемой пищи. Жизнь становится настолько прекрасной при употреблении алкоголя, что не хочется портить её, размышляя о правильном и рациональном питании. Поэтому в такие моменты мы поглощаем все больше и больше калорийных закусок, различные салатики, заправленные майонезом,  кусочек торта. Хорошо «идут» под рюмку водочки различные разносолы, особенно это относится к жертвам строгих диет, которые постоянно воздерживаются от различной пищи. Затуманенный алкоголем рассудок при употреблении алкоголя потихоньку начинает терять свою власть, при этом инстинкты берут свое. Кроме всего прочего, этанол, который содержится в различных напитках, начинает тормозить работу центра насыщения, в связи с этим человек употребляя алкоголь, не будет ощущать чувство сытости.

Алкогольная диета для похудения опасна еще и тем, что существенно затрудняет работу поджелудочной железы и печени. Поэтому органы не вырабатывают нужное количество ферментов, необходимых для обработки пищи. К тому же желудок также страдает. Вспомним тот факт, что алкоголь в специальных лабораториях вводят животным для искусственного язвенного поражения желудка. Алкогольные напитки пагубно воздействуют и на кишечник, поскольку ускоряется двигательная активность и повреждается слизистая оболочки. Происходит нарушение микрофлоры кишечника, многие полезные вещества, поступающие с едой, просто напросто теряются из-за того, что они не усваиваются. К данным веществам относятся такие витамины, как С и В. А как всем известно их недостаток влечет за собой проблемы с кожей, а также замедляются строения мышечных волокон. А это уж совсем не нужно при потере лишнего веса. К побочным эффектам при употреблении алкоголя можно отнести плохое самочувствие, которое, как правило, сопровождается некими моральными терзаниями и порывом всё бросить и снова питаться прежней калорийной пищей, набирая все больше килограммов.

Еще одной проблемой чисто психологического характера является постоянное отсутствие  положительных эмоций. Не трудно вспомнить, как после выпитого бокала шампанского сразу появляется праздничное настроение. Все дело в резком выбросе в кровь эндорфинов, которые и являются теми самыми гормонами счастья. Их кстати можно получить также после массажа, медитации, тренировки в спортзале и других не менее приятных занятий. А вот употребление алкогольных напитков в виде более доступной альтернативы является самым опасным способом. Дело в том, что со временем это приятное ощущение счастья будет наступать уже только с 3-им или даже 4-ым бокалом. А так как представительницы женского пола гораздо легче подвергаются алкогольной зависимости, им относиться к алкоголю следует очень осторожно. Важно помнить, что эйфория, вызванная алкогольными напитками, быстро исчезает, но при этом она влечет за собой ряд последствий.

Правда, что от алкоголя худеют? Некоторые ученые все же допускают возможным употребление небольшой дозы алкоголя. И сухое красное вино даже признают способствующим похудению. Но определить какое количество будет безвредным для каждого довольно сложно. Именно поэтому тем, кто стремиться похудеть, не стоит проверять свою силу воли на прочность. Алкоголь во время похудения противопоказан еще и потому, что вы можете спровоцировать «срыв» или того хуже отказ от процесса похудения. Даже самоуверенным людям лучше взвесить все хорошенько, прежде чем принимать необдуманные действия. И тем более не стоит употреблять алкоголь в качестве способа получения радости.

И если после всего вышесказанного вы все равно хотите сбросить лишний вес ценой обвисшей и высохшей кожи, различных хронических заболеваний и нервных срывов, тогда попробуйте совместить выпивку с курением и результат вы получите очень быстро.

Помните, что диета и алкоголь являются несовместимыми друг с другом!  


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Диета и алкоголь для похудения