Немецкая диета - линейка для похудения

Специально для того, чтобы помочь женщинам, мучающимся от ожирения, немецкие специалисты разработали по-настоящему эффективную методику сброса лишнего веса. Немецкая диета отличается большой длительностью и при этом с каждой новой неделей ее требования по части разрешенных продуктов и их общей калорийности становятся все жестче. Алкогольные напитки и минеральная вода в рамках данной методики строго запрещены. Множество уникальных преимуществ присущи немецкой диете – отзывы тысяч женщин наглядно демонстрируют, что она обладает потрясающей результативностью, а по ее окончанию потерянный вес еще долгое время не возвращается обратно.

Семинедельная немецкая диета

Первая неделя

В рамках первого дня недели разрешено пить до 5 литров воды. Кушать в этот день нельзя
Со вторника и до конца недели следует придерживаться привычного питания

Вторая неделя

Рацион понедельника идентичен предыдущему рациону за этот день, во вторник питание должно состоять лишь из грейпфрутов и апельсинов (не более 2 кг.), меню остальных дней не изменяется

Третья неделя

Меню первых двух дней сохраняется, в среду можно кушать лишь яблоки (не более 2 кг.) Рацион остальных дней остается привычным

Четвертая неделя

В понедельник, вторник и среду необходимо питаться тем же, что и в предыдущие недели диеты, в четверг разрешено употреблять лишь свежевыжатый сок. Он может быть как овощным, так и фруктовым (за исключением бананового сока). Оставшиеся дни следует питаться в привычном режиме

Пятая неделя

До четверга – меню прошлых недель. В пятницу разрешено употребление лишь обезжиренного кефира. Выходные можно придерживаться привычного меню

Шестая неделя

Меню первых пяти дней недели сохраняется прежним, в субботу можно съесть отварной ананас или отварной кабачок (не больше килограмма). В воскресенье сохраняется привычное питание

Седьмая неделя

С понедельника по субботу сохраняется меню прежних недель, в воскресенье разрешено выпить до 5 литров обычной воды. Кушать в этот день ничего нельзя

Немецкая диета для похудения может потребовать от вас большой силы воли, однако, когда ваша линейка для похудения продемонстрирует вам результат всех пройденных мучений, вы поймете, что оно того стоило! Количество потерянного веса в результате данной диеты может доходить до 20 кг.

Помимо семинедельного варианта, также существует немецкая диета, которая рассчитана всего на 14 дней. Меню данной методики четко расписано, и отклоняться от него строго запрещено. Все представленные салаты разрешено заправлять маслом.

Двухнедельная немецкая диета

День первый

Завтрак – сухарик, кофе/чай
Обед – два сваренных яйца, помидор и шпинат – 80 грамм
Ужин – котлета, а также салат из зеленого лука и одного помидора – 150 грамм

День второй

Завтрак – сухарик, кофе/чай
Обед – салат с капустой и помидорами – 200 грамм, пара мандаринов, апельсин
Ужин – зеленый салат – 150 грамм, два сваренных яйца, мясо (отварное) – 200 грамм

День третий

Завтрак – кофе/чай
Обед – вареное яйцо, сыр – 100 грамм и вареная морковь – 200 грамм
Ужин – салат из банана, мандарина, яблока и груши – 250 грамм

День четвертый

Завтрак – яблочный сок – один стакан
Обед – жареная рыба – 250 грамм, яблоко и помидор
Ужин – мясная котлета, а также зелёный салат – 150 грамм

День пятый

Завтрак – морковный сок – один стакан
Обед – курица (жареная) – не более 200 грамм, зеленый салат – 100 грамм
Ужин – два сваренных яйца, потертая морковь

День шестой

Завтрак – небольшой сухарик, чай
Обед – прожаренное мясо – не более 200 грамм, капустный салат – 150 грамм
Ужин – сыр – 150 грамм, потертая морковь – 100 грамм

День седьмой

Завтрак – сухарик, чай
Обед – курица (жареная или отварная) – не более 200 грамм
Ужин – фрукты (любые) – 300 грамм

Данная разновидность диеты позволит сбросить до 7 кг избыточного веса за две недели.

Читайте так же:

<< Читать еще статьи

Немецкая диета - линейка для похудения