Лекарственные травы – лучшие помощники для тех, кто мечтает похудеть

Сегодня многие люди недовольны своей фигурой и мечтают избавиться от лишних килограммов. Для того чтобы достичь желаемого им приходится значительно ограничивать себя в пище. Похудение с помощью трав поможет не только избавиться от ненавистных килограммов, но и не причинить вреда здоровью. Употребление лекарственных растений помогает уменьшить аппетит и усилить метаболизм.

Проблема ожирения

Среди людей, которых волнует вопрос снижения веса можно выделить две группы: те, кому необходимо сбросить лишь пару лишних килограмм и те, кто страдает ожирением. Последним предстоит пройти нелегкий путь к стройности. И главное в этом не добиться красивого внешнего вида, а восстановить утраченное здоровье.

В последнее несколько лет эта проблема становится все острее. По данным ВОЗ уже более половины населения Земли страдают ожирением. Такое состояние человека не только негативно сказывается на качестве его жизни, но и приводит к развитию тяжелых заболеваний.

Для того чтобы определить наличие ожирения достаточно измерить объем своей талии. Женщинам стоит беспокоиться, если объем талии превышает 80 см, мужчинам – 94 см. В этом случае стоит обязательно обратиться за консультацией к врачу.

Основные правила в борьбе с лишними килограммами

Если вы окончательно решили начать борьбу с лишними килограммами, то стоит придерживаться основных правил:

Все страдания увенчаются успехом, только если вы будете твердо нацелены на результат. Причем на быстрое похудение при помощи голодания рассчитывать не стоит. Для того чтобы не причинить вреда своему здоровью и сбросить вес необходимо полностью перестроить свой рацион. Будьте готовы полностью отказать от привычного режима питания на всю оставшуюся жизнь.
Прежде чем начинать любую диету необходимо проконсультироваться со специалистом. Только вместе с диетологом вы сможете разработать грамотный режим питания, который подойдет именно вам. Именно врач может предостеречь вас от новомодных диет, которые нередко оказывают пагубное воздействие на здоровье. Так, например, популярная белковая диета может привести к серьезным проблемам с почками. Специалист сможет убедить вас в том, что полностью отказываться от жиросодержащих продуктов просто опасно. Во время жесткой диете в крови значительно снижается уровень холестерина, в том числе и той его полезной формы, которая отвечает за способность сосудов сопротивляться развитию атеросклероза.
Нельзя полностью ограничивать себя в еде. Во время диеты организм испытывает серьезный стресс. Кроме того, значительно повышается риск развития авитаминоза. Все это приводит к ухудшению состояния волос, ногтей и кожи, человек становится более раздражительным и нервным. Чаще всего после отказа от диеты, лишние килограммы снова возвращаются. Не стоит забывать также, что мозг не может правильно функционировать без достаточного количества глюкозы.

Грамотный рацион питания

Приблизительно треть вашего дневного рациона должны составлять свежие фрукты и овощи. Отказываться от мяса не стоит. В день достаточно будет съедать по 150-200 грамм нежирного отварного мяса. Не нужно исключать и молочные продукты. Изредка можно поощрять себя за старания небольшим кусочком сливочного масла.

Полностью отказаться следует от изделий, содержащих сахар. Забудьте о конфетах и прочих кондитерских изделий. Нелишним будет исключить и белый хлеб. Его лучше заменить на ржаной или мультизлаковый. И, конечно, нельзя употреблять в пищу такие продукты, как сосиски, колбаса, майонез и различные консервы. Все эти продукты содержат большое количество вредных химических добавок, консервантов и соли. Полностью отказаться стоит от алкоголя. Он обладает значительной калорийностью.

Немаловажным является и способ приготовления пищи. Все блюда необходимо готовить на пару или запекать в духовке. Можно также употреблять и тушеные блюда, но помните, что добавлять в них масло нельзя. От жарки стоит полностью отказаться. Десерты можно готовить только из свежих фруктов без добавления сливок и сахара.

Для достижения наилучшего эффекта питаться необходимо дробно. Разделите свою дневную норму продуктов минимум на пять частей. И не стоит пытаться похудеть как можно быстрее. Безопасная потеря веса может составлять не более двух килограмм в месяц.

Применение лекарственных трав

Те, кто никак не может справиться с повышенным аппетитом наверняка задавались вопросом, как похудеть при помощи трав. Именно лекарственные растения способны приглушить чувство голода и улучшить метаболизм.

Травы могут оказывать различное действие. Часть из них создают на стенках желудка защитную пленку, а есть и такие, которые разбухают и дают ощущение сытости. Избавиться от постоянного желание поесть помогут корень алтея обыкновенного, семена льна, дягиль лекарственный, водоросли спирулина и некоторые другие.

Начиная борьбу с лишними килограммами необходимо в первую очередь вывести из организма лишнюю жидкость. Помочь в этом могут толокнянка, полевой хвощ, лапчатка и листья брусники.

Тем, кто хочет знать, как похудеть с помощью трав, стоит знать, что они улучшают перистальтику кишечника и способствуют очищению организма от скопившихся шлаков. В связи с этим употреблять их лучше всего вечером. Отличный результат дает применение укропа пахучего, аниса обыкновенного, коры крушины и тмина посевного.

Существует целый перечень трав, которые принимают активное участие в процессе сжигания жира. К ним относятся ряска меленькая, левзея, кукурузные рыльца и некоторые другие.

Так как быстро похудеть при помощи лекарственных трав можно не причинив вреда здоровью, то каждому человеку, сидящему на диете, обязательно необходимо запастись сырьем. Его можно уже готовым приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно.

Чаще всего травы применяются в виде настоев и отваров. Для приготовления отвара необходимо столовую ложку сырье залить стаканом кипятка. Полученную смесь следует прогревать на водяной бане в течение 15 минут. После его можно будет остудить и принимать несколько раз в день по трети стакана.

Теперь вы знаете, как похудеть при помощи весенних трав и сможете навсегда избавиться от лишних килограммов без вреда для своей психики и здоровья.

Читайте так же:

<< Читать еще статьи

Лекарственные травы – лучшие помощники для тех, кто мечтает похудеть