Полезна ли рисовая диета? Теряем килограммы, приобретаем здоровье!

Способность риса адсорбировать и эффективно выводить из организма токсины, соли,  шлаки известна ещё с древности. Употребляя в пищу рис, человек очищает свой организм, восстанавливает здоровый обмен веществ - в результате нормализуется вес и укрепляется здоровье. Японцы, основной рацион которых составляют блюда из риса, в наше время остаются одной из самых здоровых наций в мире, и среди них редко можно встретить полных людей.

Рис - традиционный продукт многих азиатских народов, постепенно стал популярен во всём мире. Из риса можно легко приготовить много вкусных и полезных блюд. Но, кроме того, с применением рисовой диеты многие добиваются отличных результатов в быстром сбрасывании лишнего веса и укреплении здоровья.

Уникальные свойства риса.

Проблема избытка веса и множество различных заболеваний появляются при зашлаковке организма токсинами, солями и другим "мусором", приводящей к нарушению метаболизма. Рисовая бессолевая диета позволяет легко решить эту проблему с гарантированной потерей лишнего веса и чисткой организма. Кроме того, что рис является прекрасным адсорбентом, он ещё богат аминокислотами, минералами, витаминами. Поэтому рисовая диета даёт возможность организму получать все необходимые вещества в этот период. Желательно для этой цели применять не обычный белый, а коричневый (не очищенный), потому что именно такой рис более богат всеми полезными веществами.

Рисовая диета: общие рекомендации.

Лечебная рисовая диета требует соблюдения правильного режима питания. 

• Желательно в этот период обойтись без завтрака или съедать утром немного риса.
• Исключить из рациона майонезы, консервацию, острые приправы, сладкое, жареные продукты, ограничить потребление соли.
• Желательно больше пить воду (но не минеральную), зелёный чай без сахара, чтобы жидкость помогала лучше выводить шлаки и соли из организма. Но жидкость нельзя употреблять во время приёма пищи - можно лишь до еды (за 20 минут) или через час после еды.
• Рис - вяжущий продукт, поэтому в период рисовой диеты желательно проводить чистку кишечника (питьевая вода утром натощак, клизма утром, употребление в пищу свежих фруктов и овощей).
• Некоторое время после рисовой диеты желательно употреблять продукты с богатым содержанием калия - яблоки, тыкву, изюм, пшённую кашу.

Полезна ли рисовая диета? Как и любая диета - это стресс для организма, потому что изменяется привычный рацион. Кроме того существуют противопоказания при некоторых заболеваниях. Чем полезна рисовая диета уже известно - эффективным выводом шлаков при полноценной поддержке организма всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности. Но могут быть и негативные последствия, поэтому необходимо знать - чем вредна рисовая диета. Активный вывод из организма калия плохо отражается на работе сердца, поэтому тем, у кого проблемы с  сердечными заболеваниями необходимо с осторожностью применять рисовую диету. Слишком частое употребление риса может отрицательно повлиять на состояние желудка. Нельзя использовать такую диету при некоторых желудочных и кишечных заболеваниях. Поэтому прежде, чем приступать к диете, необходимо проконсультироваться с врачом диетологом. Но для большинства людей практически не может быть сомнений, полезна ли рисовая диета, потому что существует множество её вариантов. Для кого-то подойдёт более жёсткая диета, а кто-то выберет мягко действующую и спокойную для организма. Каждый может подобрать себе наиболее удобный вид диеты и убедиться, что именно такой вариант - моя рисовая диета.

Наиболее популярные виды рисовой диеты.

Чаще всего для похудения используется смешанная рисовая диета. Такие виды диеты могут быть с добавление рыбы и морепродуктов, фруктов, овощей, мёда. Например, бананово-рисовая диета, с добавлением в рацион яблок и яблочного сока, медово-рисовая диета и др.

Диета "пяти объёмов".

Этот вариант наиболее простой и эффективный. В течение 2-х недель каждое утро необходимо съедать натощак по 2 столовые ложки риса (предварительно замоченного в воде на 4 дня). В остальное время дня можно употреблять любую пищу в умеренном количестве, исключив из рациона хлеб, макароны, картофель, сахар и ограничив потребление соли. Желательно съедать побольше фруктов и овощей. Такая рисовая диета полезна, потому что достаточно сильно, но мягко очищает организм.

"Недельная" диета.

В течение 7 дней употреблять в пищу только рис, фрукты, овощи. Порции должны быть небольшими, с преобладающим объёмов в них риса. Исключаются майонезы, кетчупы, соусы, соль. Можно употреблять салаты с добавлением оливкового масла или соевого уксуса.

"Два блюда".

Диета длится в течение 5 дней. В день съедается по 2 тарелки пищи (смешивать их содержимое нельзя). Первый приём пищи - отварной рис (без соли и масла), второй - рыба или морепродукты.

"Стакан риса".

Эта диета даёт большую нагрузку на организм, поэтому применять её нужно с осторожностью (если нужно срочно сбросить вес). Она длится не более 3-х дней. В течение суток разрешено съедать не более 1 стакана риса, дополнить рацион можно лишь зелёными яблоками (2 -3 шт). Физические нагрузки в этот период необходимо ограничить.

Диета для тех, кто старше 30 лет.

В течение 7 дней: Завтрак - рис отварной 100 г, кефир или йогурт 150 г, ложка мёда. Обед - 150 г приготовленного на пару мяса птицы (кроме гуся или утки) и 100 г отварного риса. На ужин - овощная смесь с 50 г риса и добавлением оливкового масла.

Рисовая диета позволит вам забыть о плохом самочувствии и обвисшем животе. Стоит только попробовать - и вы сами в этом убедитесь.

• Беседа вторая. О проблемах дисбактериоза
• Блины для худеющих - почти успокоительное
• Можно ли есть мед при диете? — худеть можно сладко!
• Детская диета и питание. Детское пюре.
• Квашеная капуста для похудения! - если есть капусту.
• Низкокалорийные рецепты с указанием калорийности
• Горчица для похудения - как есть французскую горчицу
• Фрукт манго: полезные свойства. Как едят манго, можно ли есть косточку манго?
• Разумное питание: завтрак, обед и ужин – всякому ли нужен?
• Специи и пряности для похудения(диета)