Английская диета меню и Всё об английской диете

А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются. Благодаря такому полезному наблюдению, диетологи смогли разработать и усовершенствовать так называемую английскую диету, которая дает возможность избавиться от лишнего веса за короткие сроки и не позволить излишним килограммам вернуться. И еще, английская диета не относится к монодиетам, и поэтому, используя ее рецепты для похудения, вы даете своему организму весь витаминный комплекс, макро- и микроэлементы. Итак, всё об английской диете поможет узнать наш женский сайт прямо сейчас

Особенности английской диеты

Почему представленная диета так популярна сегодня? Дело в том, что в ее рацион входит много продуктов, которые дают пользу организму и не способствуют образованию жировых отложений. Если вы будете придерживаться английской диеты, у вас никогда не возникнет чувство голода, головокружение, общая слабость. Наоборот, работа организма улучшается, а, следовательно, самочувствие будет отличное и свежий внешний вид. Уже спустя 2 недели результаты от такой диеты удивят вас, ведь вы не только сбросите ненужные килограммы, но и помолодеете! Еще одним «плюсом» английской диеты является нормализация уровня сахара в крови, снижение холестерина и стабилизация артериального давления. Радует тот факт, что рацион такой диеты включает в себя недорогие и полезные продукты.

Традиционная английская диета рассчитана на 21 день, при этом ее результаты будут заметны с самого начала. Секрет заключается в том, что такой способ питания исключает «вредные» продукты, такие как алкоголь, газированные напитки, кофе, чай. Человеческий организм приходит в норму и начинает работать как часы. Меню английской диеты полностью исключает всевозможные сладости (т.е. то, что содержит рафинированный сахар), жирные продукты, белый хлеб, крахмалсодержащие продукты (картофель) и сало. При приготовлении пищу необходимо тушить, варить, или запекать в духовке. Так как запрещенные продукты дают человеку не только вредные, но и полезные вещества, то восполнить их дефицит поможет прием витаминных комплексов в период соблюдения английской методике питания. Кроме этого, в течение 21 дня диеты Вам придется соблюдатьнекоторые простые правила. Самое главное, обязательно пейте два литра чистой воды в течение дня, это жизненно необходимо и улучшает результаты вашей диеты. Продукты желательно солить немного, и приправлять их травами и специями. Естественно, что прием пищи после 19.00 находится под запретом. На ночь рекомендуется выпивать 1 ст. ложку оливкового масла, оно способствует очищению организма, когда мы спим.

«Можно» и «нельзя» английской диеты

Если Вы придерживаетесь английской диеты, то вы можете употреблять такие продукты питания, как:

Овощные блюда: болгарский перец, свекла, тыква, морковь, петрушка, чеснок, лук, баклажаны, спаржевая фасоль, сельдерей и т.д.

Фрукты: ананасы, лимоны, бананы, виноград, яблоки, киви.
Кедровые или грецкие орехи, фундук.
Гречневую, рисовую, овсяную каши.
Пряности, такие как корица (с ней получиться меньше есть сахара), черный перец, мята, базилик, кардамон, тимьян.

Образец меню английской диеты

Если вы хотите придерживаться английской диеты, то расписанное примерное меню в журнале о похудении на три недели для Вас. Эта диета подразумевает чередование 2-х «голодных», 2-х белковых и 2-х овощных дней.

Меню «Голодного» дня:

1 литр молока;
150 грамм черного хлеба;
1 помидор или 1 стакан томатного сока.

Меню белкового дня включает в себя:

На завтрак 1 чашку хорошего кофе без сахара, немного меда, 1 кусочек черного хлеба с тонким слоем масла;
Обед: чашка мясного бульона, 50 грамм отварного мяса, 1 кусок черного хлеба, 2 ст. ложки зеленого гороха;
Ужин: 50 грамм ветчины или 2 вареных яйца и 1 стакан кефира.

В овощной день Вы едите:

2 яблока или 1 апельсин;
200 грамм рагу из овощей, 1 чашка овощного бульона и кусочек черного хлеба;
150 грамм овощного салата, 1 чашка чая.

Понятно, что есть тоже самые продукты на протяжении трех недель нелегко. Поэтому, воспринимайте данное меню как образец. Вам желательно составить для себя меню английской диеты на каждый из дней, при этом придерживаться представленного чередования и не забывать о запрещенных продуктах. Сначала, кажется, что составить собственную схему правильного питания будет трудно, но при детальном изучении полезных свойств продуктов питания, вы легко напишите себе меню диеты по-английски. И еще один важный факт: 7 и 14 день должны быть разгрузочными, потом снова наступают «голодные» дни и дальше по схеме. Еще одним «плюсом» этой диеты является то, что время приема пищи вы выбираете как вам удобно.

Отзывы об английской диете: возможно ли стать стройным раз и навсегда?

По статистике, при английской диете вы теряете от 12-18 лишних килограммов! Но это - теория, а как обстоит дело на практике? Журнал, в котором описан процесс похудения, предлагает Вам ознакомиться с отзывами об английской диете от тех, кто на практике применяли данную систему питания.
Татьяна: «Благодаря английской диете я сбросила 10 килограмм. Я довольна результатом, поскольку за последнее время мне было тяжело терять в весе. Я не ограничивала себя в еде, и старалась есть различные продукты. Чувство голода не мучило между приемами пищи, а жизненная энергия не покидала! Я очень рада, что решилась на английскую диету и испытала ее супер свойства на себе! Советую всем!»

Надежда: «Однажды на сайте я поинтересовалась отзывами похудевших от трехнедельной английской диеты и решилась потерять вес, используя эту систему питания. Результаты просто замечательные! За эти 3 недели я потеряла 7 килограмм в весе, хотя ожидала всего 5 килограмм. Английская диета – это отличный метод всегда находится в форме, быть стройной, здоровой, полной жизненных сил. Я проверила это на себе!».

Обратите внимание, что соблюдая английскую диету, вы не только похудеете, но и оздоровите ваш организм. Ведь здоровый человек – это не только тот, у кого нет заболеваний, но и не страдающий от лишнего веса. Поэтому, призываю Вас питаться правильно и сбалансировано, радоваться жизни и своему отражению в зеркале. А диета по-английски всегда придет Вам на помощь!

Читайте так же:

<< Читать еще статьи

Английская диета меню и Всё об английской диете