Быстро и легко похудеть — жировые клетки расщепить!

Как можно быстро и легко похудеть?

Груз лишних килограммов тяготит и заставляет их обладательниц находиться в постоянном поиске ответов на жизненно важный вопрос «Как можно быстро и эффективно похудеть?». Ответ лежит на поверхности - необходимо помочь «сбившемуся» организму наладить обмен веществ и запустить процесс расщепления подкожных жиров. И поможет в этом не кто иной, как обыкновенная вода.

Пить или не пить

Еще в середине прошлого столетия диетологи объявили воду виновницей лишних килограммов. А все по причине того, что запасы жировых клеток, отложенные «в закромах» талии, бедер и ягодиц, в результате обменных процессов превращаются в воду и углекислоту.

Никто из ученых голов даже не предполагал, что при недостаточном количестве жидкости во время интенсивной переработки жировых клеток возможно сильнейшее отравление всего организма. Оказывается, в жировой прослойке может дремать «невиданный зверь» в виде залежей токсинов, с которыми не смогли справиться главные фильтра организма – печень и почки.

Организму требуется весьма напрячься, чтобы жировые клетки расщепить, при этом на долю печени выпадает большая часть нагрузки. Этому органу приходится работать «сверхурочно», что серьезно влияет на «качество» работы. В таких условиях часть жирных кислот остается в недоокисленном состоянии, в результате образуется повышенное количество кетоновых веществ, способных вызвать сильнейшую интоксикацию организма. Так что, вскоре мораторий на воду был отменен и диетологи пришли к выводу: водная голодовка – бессмысленная жертва в борьбе за стройность.

Как похудеть быстро и легко или истина в воде

В середине 90х ученые в своих исследованиях показали, что женщины, которые выпивают воды до 1,5л в день, чувствуют себя хуже женщин, позволяющих себе на 0,5л больше. Почему? Да потому, что именно вода является курьером по доставке витаминов и питательных веществ, микро- и макроэлементов, а также кислорода в наши клетки. Именно вода помогает очищению кишечника от накопившихся в нем продуктов метаболизма, препятствует образованию запоров. Именно вода питает живительной влагой наши волосы, кожу, внутренние органы и нервную систему.

Худеть быстро и легко получается именно у «любительниц выпить». Испытывая хронический недостаток воды, организм охватывает паника, нехватка живительной влаги расценивается как прямая угроза собственному существованию. Доказанный факт, что человек, состоящий на 80% из воды, может прожить на безводной диете не более недели.

Как пить дать

Не каждая диета быстро и легко приведет организм в тонус и скинет груз лишних килограммов. Перед началом борьбы за стройность, стоит напоить свой организм чистой водой.

Для взрослого человека средней нормой считается не менее 1,5 л воды в сутки, а точнее – по 30-40мл на каждый килограмм массы тела. При этом в расчет не должны учитываться чай, кофе, соки и другие жидкости, кроме воды.

  • Важно воду пить медленно, небольшими глотками, чтобы избежать перегруза желудка и почек.
  • Вода как растворитель, помогает очищать организм от токсинов, которые, независимо от нас, накапливаются в кишечнике. Стакан холодной воды с лимоном натощак заставит работать даже «ленивый» кишечник.
  • Можно быстро и легко похудеть, выпивая полстакана теплой воды за 20-30 минут до основного приема пищи, - вода частично заполнит желудок и снизит аппетит.
  • Холодная вода вынуждает организм затрачивать больше энергии - согревая ее, расходуется дополнительная порция килокалорий.
  • В жаркие дни потери жидкости значительно увеличиваются – стоит увеличить объем выпиваемой воды на 1,5-2 стакана в день.
  • Не заставляйте пить себя через силу – лишняя жидкость в организме может вызывать отечность и повышение артериального давления.

На самом деле, чтобы похудеть быстро и легко, диета не нужна. Помимо восстановления водного баланса, для правильного функционирования клеток организма необходимо пополнять запасы полезных веществ (витаминов, макро- и микроэлементов, белков и углеводов), которые содержатся в достаточном количестве в свежих овощах, фруктах, нежирных видах мяса и рыбы, крупах.

Итак, чтобы мучительный вопрос «Как можно быстро и легко похудеть?» больше не тревожил, следует придерживаться простых правил:

  • Поддерживать водный баланс организма;
  • Правильно и сбалансировано питаться;
  • Не забывать про физическую активность;
  • Уметь расслабляться и верить в себя!

Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Быстро и легко похудеть — жировые клетки расщепить!