Соковая диета и диета на соках для похудения

Диета на соках.

Девушки в погоне за счастьем считают, что уже почти достигли желаемой цели, когда мыслимыми и немыслимыми образами удалось избавиться от ненавистного лишнего веса. Стала обладательницей модельной фигуры – и мужчины окружают вниманием, подруги завистливо вздыхают, карьера спорится, и дела идут в гору. Ах, если бы было так на самом деле! Одним созданием изящной, красивой фигурки нельзя создать безмятежное будущее. В человеке должна быть «начинка» - богатый мир души, который делает женщину интересной и для себя самой, и для окружающих ее людей. И ведь тогда совсем неважно, какая у нее фигура, когда глаза светятся, а от улыбки способны растаять снега. Но все же стремиться к физическому совершенству нужно, потому что оно дает здоровье и уверенность в себе. Из всех многочисленных диет стоит выбирать ту, которая:

  • Содержит любимые продукты ( не так тяжело ее будет переносить);
  • Богата на витамины и минеральные вещества ( от них зависит общее самочувствие, состояние кожи, ногтей, волос).

Если в доме имеется соковыжималка и постоянно хочется выпить стаканчик-другой свежего, вкусного сока – то соковая диета для похудения является хорошим вариантом для достижения неповторимого, женственного образа.

Какие соки и когда пить?

Соки нужно принимать по следующей схеме:

9.00 – 1 стакан сока, выжатого из цитруса или содержащего частично цитрусовый сок.

13.00-15.00 – В этот промежуток нужно выпить 3 стакана разного сока.

17.00 – 1 стакан смешанного сока, выжатого из овощей и фруктов.

19.00 – 1 стакан сока из овощей.

21.00 – 1 стакан чая, настоянного на травах.

Чем полезны разнообразные соки?

Соковая диета дает возможность из обилия многочисленных овощей и фруктов выбрать для себя самые вкусные и полезные. Популярными и наиболее действенными в достижении желанной цели являются:

  • Сок из яблок. Отлично справляется с задачей очистки организма от органических солей мочевой кислоты. Стимулирует и приводит в тонус желудочно-кишечный тракт, укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу. Оказывает мягкое послабляющее воздействие на кишечник. Содержит большое количество пектина.
  • Сок из сельдерея. Рецепты свежевыжатых соков для похудения, в которых используется яблочный сок, хорошо помогают при остеопорозе, при сахарном диабете и заболеваниях почек.
  • Сок из персиков. Помимо жиросжигающего эффекта, отлично помогает при болезнях сердца, устраняет запоры и лечит заболевания желудка.
  • Сок из свеклы. Похудение на соках из свеклы приводит к ошеломляющим результатам, но им ни коем случае нельзя злоупотреблять, так как употребленный в избыточном количестве, он может вызвать слабость, головокружение и расстройство кишечника. Если пить его в меру, то состояние крови заметно улучшится, а стенки сосудов очистятся от холестериновых отложений.
  • Сок из грейпфруктов. Неплохо справляется симптомами бессонницы, помогает при скачках давления, переутомлении и атеросклерозе.

Лучшие рецепты соков для похудения

Похудение на свежевыжатых соках происходит быстро и довольно заметно. Но для того, чтобы не возиться с фруктами и овощами, измельчая и выжимая их вручную, желательно приобрести хорошую соковыжималку, которая решит проблему получения сока из продуктов в два счета. Диета на соках и фруктах включает в себя большое количество вкусных рецептов. Можно воспользоваться следующими двумя:

  1. «Бархатный напиток из овощей». Взять 1 красный перец, 1 зеленый перец, 1 большой огурец. Желательно, чтобы перцы были спелыми и сладкими. Пропустить их через соковыжималку и выпить очень приятный на вкус, ароматный напиток. 
  2. «Волна позитива». Для создания оригинального напитка понадобится несколько веточек сельдерея, 10 листов салата-латука и 1 крупное яблоко, лучше зеленое. Выжать сок. Его можно пить и перед сном, так как он оказывает хорошее успокаивающее воздействие. Если день не удался, а нервы взвинчены – это как раз то, что надо.

Популярная диета – «семидневочка»

Диета на соках с милым названием «Семидневочка» включает в себя, кроме соков, и сами фрукты и овощи. Для чего это нужно? Грубая клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, очень хорошо очищает стенки кишечника от шлаков и каловых отложений, нормализует его микрофлору, оказывает отличное послабляющее воздействие. За время диеты организм полностью очистится от «грязи». Заметно улучшится цвет кожи, порозовеют щечки, и даже неприятные морщинки частично разгладятся. Как похудеть на свежевыжатых соках, овощах и фруктах, соблюдая эту диету?

1 день. Можно есть морковку в любом количестве, припивая ее 1 литром морковного сока.

2 день. За день нужно выпить 1 литр виноградного сока и кушать виноград, сколько хочется.

3 день. Более разнообразный, так как в меню включены грейпфрукты, апельсины и мандарины, и сок из них.

4 день. Довольно оригинально сочетание – горох и апельсины. За этот день нужно съесть 3 тарелки горохового пюре и пить, сколько хочется, цитрусового сока.

5 день. В течение дня употребляются ананасы и сок из них. Лучшего жиросжигателя просто не придумать.

6 день. Аппетитные грозди зеленого винограда и сок из ягод окажут большую пользу организму. Сок выжать: в количестве не менее 1 литра.

7 день. Персиково-мандариновый. Все аналогично предыдущему дню, только фрукты нужно разделить на равное количество.

Отзывы женщин

Девушками всегда предпочитаема среди всех остальных соковая диета. Пить только сок – разве можно представить себе занятие приятнее? Что говорят об этой диете сами женщины?

  1. Ольга: « Увлекательное занятие – пить разные соки, комбинируя их и изобретая новые рецепты. В течение дня приходится переделывать столько дел, что времени на приготовление пищи совсем не остается. Так что эта диета – точно для меня. Узнала об особенностях свекольного сока. Буду пробовать эту диету обязательно».
  2. Ирина: «Подруга очень сильно похудела, используя эту диету. Я бы очень хотела попробовать ее эффективность на себе, но с ужасом представляю, что на целую неделю буду лишена мяса. Я без него жить не могу. Вот если бы диета была мучной – я бы, наверное, ее выдержала. Смотрю на свою подружку – и завидую ей белой завистью».
  3. Влада: «Сразу возникла ассоциация: оранжерея, где растут сочные фрукты. Хочу! Завтра же приобрету соковыжималку и буду строго следовать выбранному меню. Предвкушаю столько удовольствия!»
  4. Магдалена: « Как же здорово, что есть такие рецепты для похудения! Я сидела на соковой диете, и у меня остались классные ощущения. Правда, технику пришлось позаимствовать у знакомых, и я все время боялась, выдержит ли соковыжималка такую нагрузку. В следующий раз буду пользоваться уже своей».

Какая бы диета ни была выбрана, очаровательным девушкам следует помнить: женщина красива тогда, когда она считает себя красивой и ухаживает за собой, независимо от количества килограммов и дороговизны наряда. Платье, подобранное по вкусу, ясный и доброжелательный взгляд, искренняя улыбка способны покорить мужчин и сделать


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Соковая диета и диета на соках для похудения