Мёд калорийность

Усилия по приобретению стройной и красивой фигуры зачастую кажутся непосильными для слабого пола. Ведь кроме того, что нужно сильно ограничивать себя в питании и заниматься фитнесом, еще и сладкое нельзя! И главная загвоздка даже не в том, что всевозможные булочки и пирожки на полках магазинов так и соблазняют своим аппетитом и ароматом, а уж о домашних застольях, да и просто семейных обедах по выходным и говорить нечего. За фигурой, как правило, начинают следить смолоду, то есть со школы или института, потому что красивыми хочется быть всем, от мала до велика. А на учебе нужно много думать. Да и огромное количество профессии требует ежедневно напрягать серое вещество. А сахар, как известно, стимулирует мозговую активность. Как же быть? Есть не менее вкусная, но более полезная альтернатива – мед.

Друг или враг?

Многие худеющие боятся заменять сахар даже этим продуктом, считая, что калорийность меда сведет их усилия по приобретению стройного животика и подтянутых ягодиц на нет. И совершенно зря, ведь все мнимые опасности при внимательном и обстоятельном рассмотрении оказываются плюсами как для фигуры, так и для здоровья в целом.

В первую очередь стоит сказать о пользе меда при физических нагрузках. Да-да, не стоит удивляться. Этот натуральный органический продукт содержит особый вид сахаров, которые вместе с другими полезными веществами, находящимися в нем, оказывает положительное воздействие на организм. В первую очередь это повышение выносливости. То есть как кардио, так и силовые тренировки станут теперь более легкими, и запыхаться и уставать после них вы будете гораздо меньше. Это поможет постепенно увеличивать количество нагрузок без причинения вреда здоровью и достигать наиболее оптимальных результатов результатов. И калории в меде будут не откладываться в жиры, а быстрее сжигаться.

Также и еще для одной важной цели мед калории свои использует. Многим, в особенности тем, кто занимается в тренажерном зале, знакомо такое неприятное чувство, как боль в мышцах на следующий день после тренировки. Многие винят в этом молочную кислоту, вырабатываемую при физических нагрузках. Однако причина в другом, а именно в микроразрывах в волокнах мышц. Та нагрузка, которую мы даем организму, непривычна для него, и поэтому происходят такие маленькие травмочки. Но ничего страшного в этом нет, ведь волокна восстанавливаются достаточно быстро. А ускорителем процесса их выздоровления оказывается тот же мед. Его можно употреблять как до тренировки, там и после нее. А в сочетании с белковыми продуктами эффект достигается намного быстрее.

Казнить нельзя

Для многих является неразрешимым вопрос: как сочетаются мед и диета? Калории, которые есть в этом продукте, не особенно велики – всего 304 на сто граммов. К тому же, мед имеет значительные отличия от обычного сахара по степени и эффективности усвояемости. Его вещества поступают в кровь человека постепенно и совсем незначительно меняют баланс глюкозы. Поэтому сахара, содержащиеся в меде, быстрее поступают ко всем внутренним органам и системам организма и приносят больше пользы.

Однако если все еще существуют опасения по поводу использования данного продукта при соблюдении здорового питания, то нужно помнить, что мед каллории свои компенсирует наличием множества полезных веществ. Во-первых, это витамины группы В, которые способствуют укреплению иммунитета и выведению токсинов из организма, а также витамин С, приводящий к сохранению молодости и энергичности на долгие годы. Кроме того, в меде есть кальций, железо, натрий, кальций и огромное количество антиоксидантов. Эти вещества помогут организму дольше быть здоровым и меньше подвергаться сезонным заболеваниям. Но не стоит перебарщивать, ведь мед может вызвать мощную аллергию.

А напоследок…

Нельзя не сказать о незаменимости этого продукта в пост. Ведь из-за запрета на продукты животного происхождения организму может не хватать молочных сахаров. Но компенсировать их баланс помогут и сладкие засушенные восточные фрукты. Известно, что калории финики и мед содержат почти одинаковые по количеству. И с помощью них можно разнообразить свой рацион. Ведь время поста должно быть для верующего радостью.

• Гранат калорийность и полезные свойства. Гранат в косметологии
• Рис: калорийность, диета
• Мёд калорийность
• Калорийность фиников и Сколько калорий в финиках
• Сок фреш — калорийность свежевыжатых соков
• Плавание и калории — рацион питания и диета при плавании в бассейне
• Низкокалорийные рецепты с указанием калорийности