Хлопья для похудения — продукты для снижения веса

За последние годы особую популярность приобрели продукты для снижения веса. Разнообразные напитки, кисели, хлопья для похудения давно вытеснили с прилавков известные пищевые добавки. Ведь не обязательно морить себя голодом, чтобы обрести, наконец, фигуру своей мечты. Что же на самом деле представляют собой продукты для быстрого снижения веса? Всем ли они подходят? Как правильно их принимать и не наносят ли они вреда здоровью?

Хлопья для похудения

Основу популярных сухих завтраков составляют злаковые хлопья для похудения. Это - вкусная и легкая пища, которая отлично сочетается с молоком или кефиром. Похудение на хлопьях происходит за счет быстрого насыщения - они долго перевариваются, человек длительное время чувствует сытость и соответственно, меньше ест. Самыми популярными являются злаковые, гречневые и кукурузные хлопья, похудеть с которыми не только просто, но и вкусно. Каждый из видов диетических завтраков имеет свои плюсы и минусы.

Кукурузные хлопья

 Плюсы. В кукурузных хлопьях - рекордное содержание растительного белка и аминокислот, необходимых для нормальной деятельности организма. Также известно, что завтрак из кукурузных хлопьев насыщает организм серотонином- гормоном радости.

Минусы. При переработке кукурузы в хлопья теряется большая часть полезных веществ и производители вводят в состав витамины и минералы искусственного происхождения, которые могут вызвать аллергию. Кроме того кукуруза содержит сахар и большое количество углеводов. Не следует злоупотреблять «кукурузными завтраками». Даже низкокалорийные кукурузные хлопья следует употреблять не более одного раза в день- это грубая пища, которая может травмировать стенки кишечника.

Гречневые хлопья для похудения

Плюсы. Железо, содержащееся в гречневой крупе, активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение, повышает уровень гемоглобина и помогает «худеющему» организму восстанавливать энергию. С помощью гречневой диеты за месяц можно скинуть от 5 до 8 кг. Вкус гречневых хлопьев прекрасно сочетается почти со всеми продуктами - из них можно быстро приготовить не только вкусный гарнир, но и десерт. Самые низкокалорийные хлопья - именно гречневые.

Минусы. Гречка полезна практически каждому. Исключение составляют лишь люди, страдающие гипертонией или тромбофилией. В этих случаях рекомендуется умеренное потребление.

Пшеничные хлопья для похудения

 Плюсы. Пшеничные хлопья содержат полный комплекс витаминов и аминокислот. Пшеница сама по себе является мощным антиоксидантом. Регулярное употребление пшеничных хлопьев эффективно выводит шлаки из организма и значительно укрепляет иммунитет.

Минусы. Не рекомендуются людям с индивидуальной непереносимостью глютенов и других компонентов, входящих в состав зерен пшеницы. Пшеничные хлопья для похудения - грубая пища, поэтому их не рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит).

Эффект от низкокалорийных хлопьев зависит и от сопутствующего питания. В процессе переработки зерен в хлопья теряется часть полезных свойств. Необходимо компенсировать недостающие витамины овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Чтобы похудение не травмировало и не истощало организм, в первую очередь нужно грамотно сбалансировать свой ежедневный рацион.

 Шоколад для похудения

Привычный шоколад с добавлением жиросжигающих компонентов (экстракт гуараны, инулин) поможет сладкоежкам обрести стройную фигуру за короткое время. Состав диетического шоколада - это комплекс микроэлементов, которые улучшают обмен веществ, притупляет чувство голода, обладает мягким слабительным и мочегонным действием. Препятствует накоплению жира в организме. Шоколад для похудения активизирует энергию, повышает работоспособность. Человек меньше устает и не чувствует слабости, которая хорошо знакома тем, кто долго сидит на диете. Достаточно лишь 5 г перед каждым основным пищи, и за месяц можно избавиться от 2-3 кг. Действие шоколада для похудения достаточно мягкое, поэтому на быстрый результат рассчитывать не приходится - он лишь помогает организму похудеть естественным образом, постепенно очищая от всего ненужного. Каждый месяц рекомендуется делать перерыв на неделю.

Людям, страдающим сахарным диабетом, перед употреблением шоколада для похудения следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые производители включают в состав продукта сахар.

Кисель для похудения - и напиток, и еда

Блюдо для похудения быстрого приготовления содержит в себе не только растительные добавки, которые способствуют снижению веса, но и витамины и микроэлементы.

Снижение веса происходит за счет слабительного и мочегонного эффекта. Употребление киселя перед приемом пищи снижает чувство голода, мягко обволакивая стенки желудка, и насыщение происходит быстрее. Для достижения лучшего эффекта киселем можно заменить один из приемов пищи. Добавив низкокалорийные хлопья, можно получить полноценный завтрак или ужин без лишних калорий. Не стоит полностью переходить на кисель и отказываться от основной пищи - может произойти истощение организма. При правильном подходе реально сбросить до 10 кг за месяц.

Чай - пьем и худеем

Чай для похудения - это набор трав и компонентов, которые помогают избавиться от ненавистных килограммов. Травяной состав для похудения не всегда включает в состав привычный чай. Принцип его «работы» достаточно прост - слабительные и мочегонные компоненты в составе напитка быстро выводят лишнюю жидкость из организма, а жиросжигающий комплекс помогает избавляться от лишних килограммов. Для снижения аппетита в чайный напиток добавляют кукурузные рыльца и гарцинию - эти компоненты не только улучшают обмен веществ, но и притупляют чувство голода.

При выборе чайного напитка обязательно нужно учитывать общее состояние и особенности организма. Длительное применение чая в сочетании с неправильной диетой может привести к обезвоживанию. Вместе с жидкостью из организма выводятся необходимые микроэлементы, такие как калий и магний, которые питают наше сердце. Тем, у кого есть проблемы с почками, от чая лучше отказаться. Если у вас заболевание желудочно-кишечного тракта, употреблять этот напиток так же не следует, либо нужно выбрать состав, содержащий травы с мягким действием (толокнянка, сенна). Длительное употребление чая для похудения не рекомендуется вообще. Желательно пить не более 1-2 чашек в сутки на протяжении не больше трех недель.

Кофе для похудения - худеть вкусно с любимым напитком

Кофе для похудения - это напиток на основе растворимых сортов кофе - рогуста или арабика, «сдобренный» специальными растительными добавками для снижения веса. Для улучшения обмена веществ некоторые производители добавляют пиколинат хрома. В состав почти каждого кофейного напитка входит гуарана, которая обладает тонизирующим действием. Такой же эффект оказывает экстракт зеленого чая.

Похудение с помощью кофе происходит за счет усиления метаболизма. Кофе оказывает на организм бодрящее действие и усиливает работу нервной системы- худеющий начинает больше двигаться и соответственно расходует больше энергии. Активные компоненты не позволяют накапливаться новым жировым отложениям, препятствуют всасыванию жира в кишечнике. При правильном подходе с помощью кофе удается сбросить 5 кг за месяц.

Энергетики, входящие в состав кофе для похудения, делают его неприемлемым для людей с сердечнососудистыми заболеваниями и гипертонией. Одним из побочных эффектов этого напитка является вегетососудистая дистония, когда в организме происходят резкие скачки давления. Если вы решили худеть с помощью кофе, обязательно составьте грамотную сопутствующую диету. Меню должно включать в себя витамины, клетчатку и белок. Наиболее эффективным считается курсовое употребление, то есть с перерывами.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Хлопья для похудения — продукты для снижения веса