Антицеллюлитный массаж: техника выполнения на дому

В наши дни проблема пресловутой «апельсиновой корки» касается тысяч женщин. В условиях приближающегося пляжного сезона все больше представительниц прекрасного пола, заботясь об эффектном внешнем виде, начинает заниматься поисками салонов, помогающих устранить целлюлит. Но что делать тем, кто в силу тех или иных обстоятельств не может себя порадовать посещением дорогостоящих массажных процедур? Главное - не нужно отчаиваться и опускать руки! Вооружившись полезной информацией – как избавиться от целлюлита в домашних условиях - и набравшись терпения, можно добиться отличных результатов самостоятельно.

Приемы выполнения антицеллюлитного массажа в домашней обстановке

Антицеллюлитный массаж.

Основными методами, применяемыми при антицеллюлитном массаже, можно назвать следующие: поглаживание, похлопывание, растирание и надавливание. Важно запомнить, каким образом чередовать эти несложные действия, и для какой зоны наилучшим образом подойдут те или другие. Существует несколько способов:

  • Необходимо сформировать треугольник, используя большой и указательный пальцы рук, затем с заметным нажимом двигать образованной фигурой, направляясь снизу вверх по линии больших пальцев. После следует делать разглаживающие движения большими пальцами вниз. Такая техника антицеллюлитного массажа подходит для области бедер, ягодиц и живота.
  • Следует надежно захватить кожу между большим пальцем и остальными и разглаживать, направляясь снизу вверх. Причем не стоит щипать очень сильно, иначе могут возникнуть синяки. Эта методика массажа лучше всего подойдет для внутренней стороны рук и бедер.
  • Сжав в кулак руку, совершать костяшками пальцев движения сверху вниз и затем обратно, при этом достаточно сильно нажимая на кожу. Закончить растирание можно тогда, когда из-за прилива крови тело покраснеет. Подобный массаж предназначен для живота, бедер и ягодиц
  • Сложив вместе пальцы рук, с легким надавливанием массировать кожу, совершая круговые движения. Это можно делать при помощи кончиков пальцев, а также используя большие пальцы. Наиболее подходящие области этого способа - бедра, ягодицы и колени.
  • Приступить к похлопыванию кожи суставами пальцев, сжатых в кулак, или просто кончиками пальцев. При этом удары нужно совершать с различной интенсивностью. Метод подходит для любых проблемных участков.

Важно помнить, что для массажа мышцы должны быть в расслабленном состоянии. Руки должны быть теплыми и сухими. Лучшее время для антицеллюлитного массажа - это раннее утро (после пробуждения) или поздний вечер (перед сном).

Методика массажа с использованием щетки

Высокоэффективным считается антицеллюлитный массаж щеткой, причем ворс щетки должен быть коротким и состоять из натурального волокна. Удобнее будет пользоваться щеткой, имеющей длинную ручку. Следует обратить внимание на упругость щетины. Для самых первых процедур массажа рекомендуется мягкий ворс, а в дальнейшем стоит перейти на более жесткую щетину.

Стоит сразу же отказаться от массирования тела щеткой, если на коже присутствуют какие-либо повреждения (царапины, ссадины, раздражения).

Приступая к массажу ног, необходимо занять удобную для этого позу, а именно поставить одну ногу выше другой, используя при этом стул или пуфик. Начинать массаж следует от ступни до ягодиц, совершая при этом круговые движения щеткой.

Подобным образом делается и массаж рук, начиная с ладоней рук и заканчивая подмышечными впадинами. Массировать спину следует также круговыми движениями в направлении от плеч к талии, и заканчивать легким массажем живота. Не стоит сильно затягивать процедуру, вполне достаточно 5-7 минут. В противном случае можно добиться раздражения кожи.

Техника выполнения медового массажа в домашних условиях

Превосходные результаты медового антицеллюлитного массажа кроются в соединении полезных качеств меда с традиционными методиками массажа. Причем такой массаж сулит, помимо избавления проблемных зон от целлюлита, общее улучшение состояния кожи, приобретение ею особой мягкости и шелковистости. Конечно, за желаемые результаты придется заплатить терпением, потому что этот вид массажа сопровождается достаточно сильными болевыми ощущениями.

Применять для массажа можно любой сорт меда (цветочный, липовый, гречишный), главное – проследить, чтобы он был натуральным и не включал какие-либо посторонние добавки. Если мед застоялся и успел засахариться, то лучше его не использовать. Можно добавить к меду понравившееся эфирное масло. Стоит заметить, что масла для антицеллюлитного массажа подойдут любые, будь то апельсиновое, лимонное, лавандовое или какое-либо другое. При составлении смеси потребуется 5 капель масла на каждую чайную ложку меда. Свежеприготовленную смесь необходимо использовать сразу, чтобы достичь максимального результата. Для массажа бедер и ягодиц вполне достаточно будет 2-х чайных ложек.

Методика массирования довольно проста. После нанесения меда на ладони нужно начать похлопывания по проблемным местам. Через несколько минут мед проникнет глубоко в кожу и ладони будут к ней прилипать. Похлопывания следует продолжать с нарастающей силой, это не значит, что нужно изо всех сил шлепать, подразумевается сильное прижимание ладоней к коже и резкое их отстранение (именно эта процедура приносит болезненные ощущения). По истечении 5 минут из кожных пор на массируемой области станет выделяться жирная масса белого цвета. Когда руки будут обильно покрыты этой массой, необходимо их вымыть с мылом и продолжить массирование, пока выделения не прекратятся.

По окончании массажных процедур следует принять теплый душ. Он нужен не только в целях очищения поверхности тела от меда, но и для того, чтоб дополнительно тонизировать кожу. Далее необходимо помазать чистую кожу увлажняющим средством (крем или молочко). После таких болезненных приемов часто на коже можно обнаружить синяки, но не стоит пугаться – они обязательно пройдут.

Так как мед и эфирные масла причисляются к аллергенам, стоит очень осторожно начинать медовый антицеллюлитный массаж. Рекомендуется сначала протестировать реакцию на незначительной области кожи (например, запястье). Если после нанесения проявится покраснение, зуд или раздражение, то медовый массаж на дому лучше заменить другим способом. Также противопоказан такой массаж, при наличии варикозного расширения вен.

Стремясь уничтожить целлюлит, очень важно понимать, что в этом деле не стоит переусердствовать. За один-два дня никакое известное средство избавиться от «апельсиновой корки» не в состоянии. Поэтому необходимо набраться терпения и упорства в достижении конечной цели – устранении подкожных отложений.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж на дому.