Диета Майи Плисецкой - методика похудения

Царица русского балета Майя Плисецкая всегда поражала своих почитателей не только гениальной манерой исполнения, непревзойденным талантом, но и великолепной физической формой. Во многом это объясняется тяжелейшими изнурительными тренировками, позволяющими балерине держать себя в форме и много лет оставаться примой Большого театра, а также кумиром для подражания многих женщин.

Всю жизнь держать себя в «ежовых руковицах»…

В балете можно добиться успеха только при наличии железного твердого характера или несгибаемой воли, и тем, и другим Плисецкая обладает сполна. Но дело не только я превосходной форме, соотношение роста и веса Плисецкой является идеальным для балерины, Майю Плисецкую по праву можно назвать долгожительницей, ведь в ноябре 2015 года ей исполняется 90 лет!

Сама Майя Михайловна объясняет секрет своей потрясающей формы очень просто – нужно меньше есть. В этом они похожи со знаменитой оперной певицей Галиной Вишневской, также отличавшейся прекрасной фигурой.

Однако не стоит воспринимать слова буквально и думать, что Плисецкая не ест вообще ничего, это не так. При таком интенсивном ритме жизни, голод невозможен, организм просто не выдержит. У балетных колоссальные ежедневные многочасовые нагрузки, плюс ко всему, перед спектаклем необходимо тщательно привести себя в форму и сбросить еще пару-тройку килограммов, для того, чтобы мужчине не было сложно поднимать свою партнершу по танцу. Это не так просто, даже несмотря на скромные параметры танцовщиц. Например, вес и рост Майи Плисецкой составляет 52 и 167, соответственно. Необходимо тщательно сбалансированное питание, способное дать организму необходимое количество белка, витаминов и других полезных веществ.

Вот это и имеет в виду Майя Михайловна - жесткое ограничение в выборе продуктов и уменьшение порций.

На самом деле Плисецкая всю жизнь придерживается такой системы питания всю жизнь: отказ от сладкого и жирного. Преимущество отдано низкокалорийным здоровым продуктам.

Ну очень жесткая диета…

Итак, более подробно о диете Плисецкой. Она заключается в следующем, за две недели до премьеры, а точнее, за 15 дней, нужно полностью исключить из рациона мясо, молочные продукты, кофе, сладкое, картофель и продукты, содержащие крахмал. В меню нужно включить рыбу, чечевицу, овес, брокколи, несладкие фрукты.

Есть в течение дня нужно три раза. Утром желательно употреблять овсянку на воде, без сахара и масла.

Днем – овощные салат, суп или просто сырые овощи..

На ужин - рыба с овощами или рисом.

Исключить приправы (они разжигают аппетит) и уменьшить потребление соли. С особой осторожностью отнестись к помидорам, так как из-за них может вздуться живот.

Пить воду в необходимых количествах.

Салаты заправляются оливковым маслом в очень малых количествах.

Почему по методу похудения Майи Плисецкой нельзя пить кофе? Потому что оно способствует задержке вывода жидкости из организма.

Результат диеты от Плисецкой – минус 8–10 килограммов. Важно постепенно входить и выходить из нее, заменяя одни продукты другими.

Стоит ли овчинка выделки?

Отзывы о диете Майи Плисецкой самые разнообразные. Эффект от ее применения просто потрясающий, неслучайно многие звезды так и худеют.

Нужно отметить, что обычным женщинам не нужно бросаться, как в омут головой, в диету Майи Плисецкой. Что хорошо и приемлемо для балерины, то совершенно не подходит обычной женщине. Желательно пройти медицинское обследование и сдать анализы, прежде всего, на аллергены.

Нужно посоветоваться с врачом-диетологом, ведь метод очень жесткий, а у самой Плисецкой диета проходит под тщательным контролем даже не одного врача, а целого штата медиков. По этому данная диета скорее навредит, чем принесет какой то результат!


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Диета Майи Плисецкой - методика похудения