Чем убрать живот после похудения если есть растяжки. Как быстро убрать живот

Появление на свет малыша – долгожданное событие в жизни любой женщины, однако с его наступлением мало кто может похвастаться наличием свободного времени и возможности полноценного ухода за собой. Кроме того, многие женщины сталкиваются с такой неприятной проблемой, как появление животика.  И если раньше для того, чтобы подтянуть живот им были доступны абсолютно любые способы и диеты, то теперь это невозможно в связи с тем, что ребенку требуется полноценное вскармливание материнским молоком.

Вообще, стоит сказать, что женщина должна следить за собой постоянно. Ведь так приятно, когда летом ты можешь, не стесняясь своего тела, открыто пройти по пляжу или просто надеть ту вещь, которая тебе действительно нравится. Тренажеры, фитнес, правильный рацион питания – вот действенные помощники в борьбе с тем чтобы подтянуть фигуру и убрать живот. Мужчине диета может и не понадобиться, а вот для женщины это вещь весьма и весьма актуальная.

В первый послеродовой период спорт женщине строго противопоказан. Конечно, стремясь поскорее вернуть себя в форму, она может пренебречь советами врачей и начать посещать тренажерный зал или заниматься дома самостоятельно, однако цена такого результата будет слишком высока: расползшиеся швы, повышенное внутриутробное давление, опущенные влагалищные стенки. Здесь каждая в праве сама выбрать то, что ей дороже: подтянутая фигура или собственное здоровье, и если первую со времен можно вернуть, то со вторым это будет сделать намного сложнее.

Лучшее решение в вопросе как быстро убрать живот и накачать пресс – приобрести в любом ближайшем супермаркете бандаж и специальное белье. Сделать это не так уж сложно, но конечный результат будет просто отличный. Так, не занимаясь спортом, вы получите подтянутый живот. Как быстро убрать живот мужчине – вопрос сложный, но решаемый. И на помощь здесь снова придут регулярные физические нагрузки.

Физические упражнения

А вот действительно приступить к физическим упражнениям вы сможете не раньше, через полгода после родов. Тогда для вас вновь станет открыт зал шейпинга, беговые дорожки и силовые тренажеры. А пока пейте зеленый и травяной чай, ешьте здоровую пищи и не забывайте о витаминах.

Очень важен здесь и тот факт, как к вам относится ваш мужчина. К сожалению есть такие, которые не понимают того, как женщине тяжело становиться матерью и какая ответственность при этом ложиться на ее плечи. Некоторые упрекают супругу в том, что она перестала уделять им должного внимания, а другие и вовсе способны обвинить женщину в том, что она не способна успокоить своего собственного ребенка. Многие женщины в это время чувствуют себя подавленно, они хотят выспаться и отдохнуть, но у них просто не получается этого сделать. Они сами переживают из-за того, что их красота и привлекательность потихоньку увядают, а тут еще муж начинает предъявлять требования к ее фигуре и внешнему виду. Конечно, мужчина так устроен, первое, на что он обращает внимание в женщине – это ее внешность, которую обвисший животик уж точно никак не сможет украсить. Однако, если задуматься, то сами мужчины очень часто бывают далеки от идеала. Растяжки на животе у мужчины – явление довольно частое, а причин, почему у мужчины на пузе растяжки может быть бесконечно много. И с этим тоже, безусловно, стоит бороться. Чем убрать живот мужчине? Конечно, физическими упражнениями и правильно составленным рационом, но для этого понадобится большое терпение и большая сила воли, которая есть далеко не у всех представителей сильного пола.

Наверное, если сравнивать мужчину и женщину, то последние намного больше переживают по поводу общественного мнения и того, как они выглядят. Именно поэтому в каждой женщине есть стремление к совершенствованию себя и, в первую очередь, своей фигуры. И наиболее острой проблемой для многих женщин по-прежнему остается стремление убрать живот. После похудения это происходит само собой, но в зависимости от используемой диеты полученный эффект может быть очень непродолжительным и сойти на нет уже через несколько дней. Физические упражнения – это своего рода стабилизатор и закрепитель полученных результатов. Самым лучшим вариантом здесь, пожалуй, является шейпинг. Этот комплекс программ направлен на сочетание в себе комплекса гимнастических упражнений и занятий аэробикой.

Также для ухода за телом есть некоторые советы

Во-первых, это питание. Здесь стоит перечислить те продукты, употребление которых не нанесет вам никакого вреда и поможет избавиться от животика. Это гречневая крупа, постные салатики, овощи, фрукты(кроме бананов), ягоды, рыба, хлебцы, соки без сахара и самая обычная вода. А вот от употребления жирных молочных продуктов, наваристых супов, копченостей, пиццы, жирного мяса, сладостей и сдобы лучше воздержаться. Также не рекомендуется есть жареное и пить газированные напитки.

Помимо нормализации питания займитесь физическими упражнениями, некоторые из которых очень просты, но в то же время весьма эффективны.

Во-первых, находясь в душе, вы можете растирать свой животик холодной водой.

Во-вторых, не забывайте периодически напрягать и расслаблять мышцы живота, попеременно втягивая и расслабляя его.

В-третьих, если вы ходите в бассейн, то прислонившись спинкой к его стенке, вы сможете поочередно сгибать и разгибать каждую ногу, при этом мышцы вашего живота будут напрягаться и расслабляться.

Не стоит забывать и о некоторых правилах:

• выполняя физические упражнения не используйте отягощения. Ваша цель – подтянутая фигура, а не накаченные мышцы.
• не забывайте выполнять разминку
• не ешьте за час до еды и час после
• мышцы пресса должна подвергаться тренировке каждый день
• забудьте о жалости к себе и постарайтесь приложить как можно больше усилий для осуществления поставленных целей и задач.

Когда вы делаете растяжку:

1. ложитесь на живот, прогибайтесь в спине и оставайтесь в таком положении на протяжении нескольких секунд
2. округляйте живот при вдохе и расслабляйте при выдохе (делайте это упражнение 10 раз)

Такие несложные советы принесут вам хороший результат уже через несколько недель. Главное-не лениться и верить в то, что все получится. А вот на вопрос как быстро похудеть в животе мужчине можно ответить, изучив соответствующий комплекс занятий и упражнений.

• Как быстро уменьшить живот и бока?
• Заговор на похудение последствия и похудеть с помощью заговоров
• Как похудеть в животе и ляшках в домашних условиях?
• Как похудеть в ляшках? Диета чтобы похудели ляшки!
• Обертывания для похудения в домашних условиях
• Как убрать живот после кесарева сечения. Как быстро похудеть после родов?
• Как убрать низ живота в домашних условиях - кто и как убирал живот
• Обвисший живот. Как убрать обвисший живот? Как убрать обвисшую кожу живота?
• Как правильно бегать чтобы похудеть и Сколько нужно бегать чтобы похудеть
• Дряблая кожа после похудения — что делать?