 |
 |
Диета для очищения кожи
Учёные уже давно доказали, что вся пища, которую мы употребляем, отражается на нашей коже. Именно поэтому для того, чтобы иметь красивую, здоровую и сияющую кожу, необходимо тщательно пересмотреть ежедневный рацион своего питания и исключить из него вредную пищу.
Диета для очищения кожи не является строгой. Порядок блюд, указанный в диете, можно изменять, а также можно комбинировать продукты. При этом самое главное, что данная диета для кожи является очень эффективной, поскольку она способствует насыщению организма тремя необходимыми и важными веществами.
Жирные кислоты как можно дольше будут оберегать кожу от появления на ней морщин, поддерживая гидролипидный баланс и предохраняя ее от обезвоживания. Протеины в свою очередь будут способствовать тому, чтобы ваша кожа лица всегда была в тонусе. А вот упругость вашему кожному покрову придадут антиоксиданты, оберегая его от ультрафиолета и помогая в образовании коллагена.
Меню для очищения кожи
В первый день данной диеты завтракайте зерновыми хлебцами, ветчиной, яйцом всмятку, пейте чай с добавлением молока.
Обедайте постным борщом, тушеной с картофелем индейкой и салатиком из моркови с добавлением лимонного сока.
На ужин отварите куриную грудку, дикий рис, пейте томатный сок.
На второй день завтракайте творогом, помидорчиками, хлебцами, пейте сок из апельсинов.
Обедайте куриным бульончиком с яйцом, гречкой, тушеной печенью и мандаринами.
На ужин съешьте заливную рыбу, салатик из овощей и выпейте гранатовый сок.
На третий день, на завтрак съешьте омлет с помидорами и зеленью, яблочки, выпейте зеленый чай с ломтиком лимона.
Обедайте супчиком из овощей, рисом и морепродуктами, пейте томатный сок.
На ужин ешьте домашний сыр, ветчину, фруктовый салатик и хлебцы.
На четвертый день завтракайте мюслями с орехами и мёдом, хлебцами и сыром, пейте кофе с молоком.
Обедайте супом-пюре из тыквы, отварной телятиной и овощами, пейте чай «Каркадэ».
На ужин потушите треску, ешьте овощи и пейте грейпфрутовый сок.
На пятый день завтракайте молочной кашей, ветчиной и хлебцами, пейте сок из апельсинов.
На обед сварите щи и добавьте в них нежирную сметану, приготовьте куриные котлетки и пюре картофельное, ешьте мандарины.
Ужинайте овощным рагу, ветчиной, пейте зеленый чай с мятой и ломтиком лимона.
На шестой и седьмой день вы можете выбрать любые блюда из тех, которые указаны в предыдущих днях, можете скомпоновать их в любом порядке.
Также на протяжении всей диеты вы можете в течение дня позволить себе следующее:
- Из напитков: зеленый чай, кефир и минеральную воду без газов.
- Из сладостей: мед и сухофрукты.
- Из алкоголя: не более полбокала вина в день.
- И маленький каприз: не более 2-х долек шоколада, до 2-х чашек кофе.
Читайте так же:
- Диета постная и вкусная рецепты для похудения
- Как уменьшить объем ляшек и талию в домашних условиях. Размер талии у мужчин
- Самые калорийные продукты список и диетические + безуглеводные продукты
- Диета по певзнеру — стол по певзнеру!
- Как убрать низ живота в домашних условиях - кто и как убирал живот
- Калорийность манго и калорийно ли манго
- Безуглеводная диета
- Вес во время беременности. Прибавка, набор веса, лишний вес во время беременности.
- Диетические блюда: рецепты приготовления для похудения
- Диета и занятия для быстрого снижения веса
