Сибирская клетчатка для похудения

Интересно, есть ли на самом деле такой продукт, который утолит чувство голода, поможет похудеть и при этом не навредит организму?

Все гениальное просто! Это сибирская клетчатка.

Сибирская клетчатка – абсолютно натуральный продукт, состоящий только из растительных волокон, который поможет любому желающему снизить вес и оздоровить весь организм.

Состав и польза сибирской клетчатки

Рассмотрим несколько составов сибирской клетчатки разных производителей:

  1. оболочка пшеничного зерна, зверобой, хвощ, мята, крапива, корень одуванчика, кора крушины, плоды аниса, яблоко;
  2. оболочка пшеничного зерна, брусника, клюква, черника, ядро кедрового ореха, яблоко;
  3. оболочка пшеничного зерна, черника, яблоко.

С натуральностью разобрались. Сибирская клетчатка действительно не содержит никаких химических добавок, она состоит только из натуральных продуктов.

Так что же делает сибирскую клетчатку такой полезной?

  • Растительные волокна злаковых культур.

Это и есть оболочка пшеничного зерна, которая указана в составе. Грубые волокна, которые, проходя через кишечник, работают как щетка и счищают все отложения и токсические вещества, и, стимулируя стенки кишечника, улучшают его перистальтику, предотвращают развитие онкологии кишечника, снижают уровень сахара в крови, снижают уровень холестерина.

  • Растительные волокна, фруктов и ягод.

Второй вид растительных волокон, содержащихся в сибирской клетчатке служит для обогащения продукта витаминами, содержащимися в ягодах и фруктах, повышает иммунитет, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, оказывает общий оздоровительный эффект.

Сибирская клетчатка – очень тяжелый для пищеварения продукт, в этом ее достоинство и недостаток.

  • Достоинство – желающим похудеть сибирская клетчатка помогает облегчить чувство голода, разбухая в желудке и очень долго перевариваясь.
  • Недостаток – тяжелый для переваривания продукт категорически противопоказан тем, у кого есть проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой, по крайней мере, в период обострения.

Необходимо помнить также, что увеличиваясь в объеме, сибирская клетчатка заполняет собой желудок, а это не способствует его уменьшению, если превышать суточную норму ее употребления.

Как применять сибирскую клетчатку?

2-3 ст.л. сибирской клетчатки развести водой (кефиром, йогуртом) и выпить за 20-30 минут до еды, запив одним-двумя стаканами воды.

За полчаса между приемом клетчатки и основной пищи сибирская клетчатка разбухнет и наполнит желудок, таким образом, снизив риск переедания.

Курсы ее применения должны чередоваться с отдыхом.

Можно ли похудеть, совмещая диеты с сибирской клетчаткой?

Сибирскую клетчатку не только можно, но и нужно употреблять, если применяется какая-либо диета. Таким образом эффект похудения будет многократно увеличен. Очищение кишечника в совокупности с диетическим питанием помогает достигнуть прекрасных результатов. И наоборот диетическое, часто скудное питание дополняется сибирской клетчаткой как средством насыщения организма витаминами и наполнения желудка.

Рассмотрим несколько примеров такого сочетания.

Кефирная диета

Среди худеющих наиболее распространенной из кефирных диет является семидневная.

Меню диеты:

Первые 6 дней необходимо выпивать 1,5 литра кефира, желательно жирность кефира должна быть 1-1,5%. Кроме него, конечно, есть еще продукты, которые можно употребить:

1-й день – вареный картофель (5 шт.);

2-й день – вареная курица (100 гр);

3-й день – вареное мясо (100 гр);

4-й день – вареная рыба (100 гр);

5-й день – фрукты и овощи (нельзя бананы и виноград);

6-й день – кефир, больше ничего есть нельзя;

7-й день – ничего, кроме воды, придется потерпеть.

Польза клетчатки:

Сибирская клетчатка при кефирной диете поддерживает организм, обогатив его витаминами. Также для того, чтобы при таком довольно скудном меню не чувствовать голода и не прервать диету раньше положенного времени, рекомендуется применять сибирскую клетчатку. Ее можно добавлять прямо в кефир и пить как коктейль, не забыв запить водой.

Раздельное питание

Принцип раздельного питания состоит в употреблении за один прием пищи только совместимых между собой продуктов. Что примечательно, сибирская клетчатка отлично вписывается в меню для похудения.

Меню диеты:

Завтрак – салат из редиса;

Перекус – сибирская клетчатка;

Обед – крупяной суп, овощное рагу, салат из капусты;

Перекус – сибирская клетчатка;

Ужин – салат из моркови с чесноком, каша пшеничная с изюмом.

Польза клетчатки:

Сибирская клетчатка в раздельном питании выступает в роли полноценного перекуса, необходимого при здоровом питании. При этом ощущение сытости после такого перекуса ничуть не меньше, чем после комплексного обеда.

Безуглеводная диета

Предполагает снижение потребления углеводов до 20 гр в день, не ограничивая белки и жиры, разумеется, в разумных пределах.

Меню диеты:

Вариант 1 – 400гр нежирного и несоленого вареного мяса употребить с овощами за 4 раза;

Вариант 2 – 250гр нежирного и несоленого вареного мяса разделить на 5 приемов, кроме того нужно выпить 2 стакана сока и 2 чашки чая.

Польза клетчатки:

Сама по себе безуглеводная диета не предполагает употребления круп, макаронных и хлебобулочных изделий. Однако оболочка пшеничного зерна, которая содержится в сибирской клетчатке не усваивается организмом, а значит, ее можно добавлять в рацион как обычным способом, так и в составе различных блюд. Так что сибирская клетчатка с безуглеводной диетой совместима и дополняет рацион полезным набором витаминов.

Рецепт сырников для безуглеводной диеты: творог с малым содержанием жира перемешать с сибирской клетчаткой и обжарить на одной-двух ложках оливкового масла.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 





Сибирская клетчатка для похудения