Как похудеть, если хочется есть?

Идеальная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Что делать, если хочется похудеть, но времени никак не хватает на посещение спортзалов, а сидеть на изнуряющих диетах просто невозможно? Кроме того, многие люди, желающие похудеть, сталкивались с одной и той же проблемой: человек решает похудеть, он отказывается от многого, но, как назло, ему сильно хочется есть. Возникает вопрос: как похудеть если хочется есть?

На самом деле есть и худеть сегодня можно. Главное, соблюдать правильный и сбалансированный рацион питания. Если вы не знаете, как похудеть когда хочется кушать, то не расстраивайтесь, мы вам поможем.

Если вы серьезно решили похудеть, то должны знать, что надо есть когда хочешь похудеть. Да, вы не ослышались. Многие продукты, наоборот, сжигают ненужные жиры. Как правило, таких продуктов можно есть, сколько угодно, при этом ваш вес будет приходить в норму.

Несколько способов похудеть при помощи самых простых продуктов

Овощи помогут быстро избавиться от жиров и шлаков: Хочется есть при диете? Нет ничего страшного: кушайте сколько угодно овощей и зелени. В овощах и зелени содержится не только много витаминов и минералов, но и клетчатка, которая постепенно очищает кишечник от шлаков и всего ненужного. Диетологи советуют регулярно употреблять овощи в свежем виде. Кроме того, их можно тушить, варить, запекать, но ни в коем случае не жарить;
Включить в рацион питания ягоды и фрукты: Фрукты и ягоды не только вкусны, но и полезны. Употребляя их в пищу, процесс похудения будет протекать быстрей. Все же лучше покупать не слишком сладкие плоды. Отличный вариант – это апельсины, грейпфрут, киви, груши, ананас;
Специально от Синди Кроуфорд: есть отличная диета когда хочется есть от всемирно известной модели Синди Кроуфорд. Топ-модель уверяет, что она держит себя в отличной форме благодаря овощам и фруктам, которые она съедает в неограниченном количестве. Кроме того, ей помогает капустно-овощной суп, а также диетическая белковая пища: рыба, куриные грудки, нежирная молочная продукция.

Что касается капустно-овощного супа, то он, наверняка, заинтересовал многих. Его рецепт довольно прост. Вам потребуется: небольшой кочан капусты, 2 небольших болгарских перца, 3 помидора, 6 небольших морковок и луковиц. Овощи необходимо предварительно промыть, лук, морковь очистить. Затем овощи мелко нарезаются и отвариваются. За две минуты до готовности нужно добавить чуть-чуть риса и несколько перьев зеленого лука.

Топ-модель советует употреблять в пищу такой диетический суп в течение недели. Кроме того, она уверяет, что для похудения необходимо придерживаться следующей схемы:

По понедельникам можно есть фрукты, пить чай или кофе, а также выпивать 1 ст. нежирного йогурта.

По вторникам можно есть овощи в свежем, тушеном или отварном виде, обязательно съедать 1 отварную картофелину без масла, выпивать кофе или чай.

В среду можно есть в любом количестве овощи и фрукты, выпивать 1 ст. нежирного йогурта, кофе, чай.

По четвергам можно выпить 7-8 ст. обезжиренного молока, при этом один стакан можно заменить 1 ст. нежирного йогурта, можно также съесть не более 8 бананов, выпить кофе, чай.

В пятницу можно съесть рыбу, но только не в жареном виде, овощи, предпочтительно помидоры, а также выпить 1 ст. нежирного йогурта, чай, кофе.

По выходным рацион питания становится разнообразней. В субботу утро начинается со стакана обезжиренного молока или йогурта, можно выпить чай, кофе. Есть в этот день недели, модель советует овощи и отварную курицу.

В воскресенье кушать можно только овощи, фрукты, можно выпить 1 ст. обезжиренного молока или йогурта, чай, кофе.

По словам топ-модели, придерживаясь такой несложной диеты, можно скинуть за неделю до 4 кг.

Продукты с отрицательной калорийностью в борьбе с чувством голода: Диетологи советуют такие продукты, так как они отлично подавляют чувство голода, при этом не образовывают в организме жиров. В них много витаминов, микроэлементов, минералов, которые особенно полезны для нашего организма. Так, смело употребляйте в пищу капусту, сельдерей, лук, огурцы, шпинат, квашеные овощи, морские водоросли. Старайтесь не добавлять масла, так как оно, наоборот, увеличивает калорийность продуктов.

Таким образом, ответ дан на вопрос: как похудеть едя все что хочется? Главное, чтобы продукты были те, которые мы перечислили выше. Как правило, именно их можно есть в неограниченном количестве и при этом они будут приводить ваш вес в норму.